Hola. Solo para que sepa de dónde vengo, le diré que tengo 50 años y que he criado a 2 chicas geniales para que sean mujeres felices, a pesar de la gran cantidad de problemas de salud mental para todos nosotros, que para yo mismo, ahora sospecho que puede haber incluido BPD. Nuestra casa contiene varios insectos como: adicciones, trastornos ciclotímicos, trastornos depresivos mayores. Trastorno de ansiedad general, TDAH, dislexia y últimamente, un diagnóstico largo pero sospechoso pero muy tardío de espectro autista.
Bla, bla, bla, oh Dios mío, ¿cómo vivimos con todas esas letras y desórdenes?
¡¡¡Meditación!!!
Por favor, hágase un favor a usted y a su hijo y comience una práctica de meditación lo antes posible si aún no lo ha hecho. La meditación tiene que ver con entrenar a la mente para que se calle al infierno a menos que sea realmente necesaria.
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Parece obvio, pero de alguna manera no lo es, que todos nuestros dilemas de salud mental se basan en una mente inquieta. Creo firmemente en el componente genético del trastorno mental, que un sistema regulador de química cerebral defectuoso o hiperactivo es responsable de gran parte de nuestra miseria.
Entonces, lo que sucede con los trastornos de ansiedad, por ejemplo, es que cuando sucede algo que da miedo. El cuerpo bombea automáticamente sus hormonas de lucha o de vuelo. En un cerebro que funciona correctamente, el sistema juzga la cantidad de lucha o huida que se necesita con bastante precisión y la reparte con bastante cuidado. Luego, cuando termina la crisis, el sistema vuelve a la normalidad y la vida continúa.
Sin embargo, en un sistema desordenado, a la primera señal de la más mínima amenaza, las paradas de emergencia salen de inmediato y esos estimulantes se están derramando con toda su fuerza. Y no se detiene simplemente cuando termina la crisis, porque … bueno, el sistema está desordenado.
PERO, independientemente de lo defectuoso que sea el regulador químico, todavía responde al estímulo de tu mente. La meditación ayudará a aquietar tu mente, lo que te ayudará a ver las cosas de una manera que inicialmente no causa el miedo, la ansiedad o la ira, lo que puede ser tan difícil de controlar una vez que se afianza.
No hay tal cosa como un padre perfecto !!!
Por favor, no te juzgues contra familias sin dramas de salud mental, o dos familias de padres, o familias con más dinero. No, nunca serás un padre perfecto, pero nadie más lo hará, así que haz lo mejor que puedas para actuar siempre desde el amor y cuando fallas, admítelo rápidamente y continúa con la vida como quieras. No dejes que tu hijo te manipule con culpa porque eres diferente. Celebra eso. Normal no es más que un ajuste en una lavadora.
Sal a la naturaleza tan a menudo como puedas !!!
No hay nada más calmante para el alma que fácilmente se estremece que absorber la tranquilidad de la playa o el bosque o la selva tropical.
Bañarse en el bosque – Wikipedia
Sí, los huggers de los árboles tienen razón. Yo soy uno de ellos. Estar rodeado de la naturaleza me ayuda a darme cuenta de que casi nada es lo suficientemente importante como para sacrificar mi tranquilidad.
Hay más, pero esto es un comienzo. Se necesita práctica y esfuerzo para incorporar estas cosas en tu vida, pero vale la pena. Principalmente, debe comprender que los niños perdonan y no esperan que sea perfecto; solo quieren que sea amoroso y divertido con la mayor frecuencia posible y que estén a salvo de todos. El resto es negociable.