Cómo mejorar mi enfoque además de la meditación.

Answer 1

La música es mi forma favorita. Por supuesto que soy parcial. Pero tomo una partitura de una ópera, y hago una buena grabación, y sigo la música. Particularmente con mis partes destacadas. Por supuesto, si no eres un cantante no tendrás roles destacados. Pero aún puedes seguir la música de manera más general si puedes leer música. Incluso si no puede, puede ver dónde sube y baja, y corresponde al tono de la música que escucha al subir y bajar. Incluso si no tienes partituras, puedes practicar la concentración escuchando con atención especial a la música. Cualquier música servirá, pero la clásica es probablemente la mejor. Mozart es un buen comienzo. Escucha cada nota. El ritmo, la armonía, el texto si hay alguno. No te limites a jugar y haz otra cosa. Escucha cuidadosamente. No tienes que hacerlo mucho tiempo para empezar. Detente cuando no puedas enfocarte bien. Luego repita diariamente. Pronto podrás enfocarte muy bien durante largos períodos de tiempo. ¡Bonus es que aprenderás música!

Answer 2

Para mejorar el enfoque, necesitamos aumentar el uso del cerebro lógico / positivo izquierdo que se desarrolló para el enfoque, de modo que para mejorar el enfoque podamos hacer cosas que nos hagan concentrarnos, como mirar algo hermoso y prestarle toda nuestra atención. Me resulta más fácil usar la meditación EGMi, ya que está diseñada para aumentar el uso del cerebro izquierdo, el primero de su tipo de conocimiento y práctica totalmente basados ​​en la ciencia.