Cómo superar toda una vida de autodestructivas dudas.

Aún no has vivido toda la vida, o estarías muerto.

No lo piense demasiado, solo siga los consejos y la práctica de Ethan Anderson, practique, practique con el tiempo que le queda, y comience a sentir mejor su camino hacia adelante ahora mismo:

1) Pruebe cualquier variedad de cosas que pueda hacer y que otros hayan demostrado que obtendrán los resultados progresivos que desea, incluso si su único concepto de un mejor resultado es algo diferente a lo que siente en este momento.
2) Elija la práctica de uno de los diversos muestreos que le parezca mejor en este momento.
3) Haga que practique su práctica diaria con la intención de llegar a una hora diaria de esfuerzo aplicado, sin distracciones y sin interrupciones dentro de la práctica.
4) A medida que trabaja hasta una hora al día, ajuste su horario diario para que pueda juntar tantos días consecutivos e ininterrumpidos de práctica diaria seguidos hasta que pueda completar 100 días
5) Repita los pasos del 1 al 5 (y está bien si continúa con la misma práctica con la que comenzó o si pasa a algo completamente diferente que se siente aún mejor para lograr un progreso continuo hacia los resultados que desea en este nuevo momento en hora

Ahora vete a vivir toda la vida …

Al principio, esta pregunta parece ser difícil de responder para cualquiera de nosotros. En diversos grados, cada uno de nosotros ha tenido que reconocer nuestras inseguridades individuales.

Puede ser una práctica común abordar un desafío o una oportunidad de este tipo al analizar primero por qué ciertas inseguridades existen o han persistido durante un período de tiempo. Esto puede resultar en persecución de la cola.

A menudo me refiero a los desafíos que yo mismo, mis estudiantes o asociados han superado, inicialmente como oportunidades; es decir, porque existe un mayor potencial con el crecimiento en una dirección positiva a partir de tal calma en nuestras circunstancias en lugar de hundirnos aún más por debajo de lo que se puede considerar como estar cerca o en el fondo. ¡Al hacerlo, la única manera de avanzar es hacia arriba!

Cuando reenfocamos nuestros esfuerzos para acentuar aquellas tareas completadas con más éxito que ya hemos realizado en nuestras vidas y las hemos mantenido constantes como positivas, comenzamos a recurrir a un conjunto de prácticas concretas más sustentablemente viables.

En marzo de 2015, en el artículo Cultivando el éxito a través de la transferencia social , propuse la teoría de la “transferencia social”, que sugiere que una persona que ha tenido éxito al completar cualquier tarea relacionada tiene la propensión a transferir esas prácticas a otras tareas donde El éxito aún no se ha logrado.

La premisa de tal noción no significa necesariamente que sugiera que una persona tome la tarea más compleja de estas tareas completadas con éxito, sino que más bien se base en una tarea más pequeña o un conjunto de procesos.

Por ejemplo, examinemos la tarea de hacer un sándwich de maní y jalea. Se debe considerar mucho más que simplemente colocar mantequilla de maní en una rebanada y jalea en la otra; primero se debe determinar si él o ella ha adoptado un proceso exitoso para hacer tal sándwich. ¿Se han reunido todos los ingredientes? ¿Qué tipo de pan, mantequilla de maní y jalea se utilizará? ¿Se tostarán y / o esparcirán las rebanadas de pan con mantequilla? ¿Qué aparatos o utensilios de cocina se necesitarán para ayudarlo a alcanzar el nivel máximo de exquisitez? Aunque muchos de estos pasos para hacer un emparedado de mantequilla de maní y jalea pueden ser relativos, la tarea requiere un proceso de preparación.

Ahora, de acuerdo con el ejemplo anterior y el nivel de habilidad sigue siendo insignificante, si las rebanadas de pan, el utensilio para untar, la mantequilla de maní y la jalea ya han sido colocados frente a usted, entonces aquí es donde existe la posibilidad de evitar Un proceso exitoso para completar la tarea en cuestión. Dualmente, y nuevamente, aunque relativo, si un individuo no tiene preferencia en los ingredientes o cómo cada uno puede reforzar o complementar a los demás, entonces él o ella puede considerar experimentar mejor el arte dentro de la tarea en sí.

Esta anécdota no pretende desacreditar ni degradar las perferencias de nadie ni los diferentes conjuntos de habilidades para hacer un sándwich de mantequilla de maní y jalea, sino más bien desencadenar el pensamiento para idear un proceso para completar con éxito la tarea para satisfacer sus necesidades o deseos. Además, aunque hay mucho que decir sobre las preferencias relativas o los diferentes conjuntos de habilidades, o la definición de la delicia, el punto aquí es conocer los pasos para completar la tarea. Una persona puede considerar la elevación de la simpatía una vez que haya completado y repetido la tarea con éxito.

Encuentre algo en lo que sea bueno, examine los procesos para completarlos con éxito y luego póngalos en uso con la nueva tarea.

El fin.

Tengo que agregar esto a las otras respuestas, a menudo la auto-duda no es auto-iniciada. Si estás en una relación de control o abusiva con personas que solo parecen criticarte, vete, vete. Encuentra personas que estén dispuestas a apoyarte y animarte. Los otros respondedores han dado buenos consejos sobre cómo comenzar a reconstruir su autoestima, pero si permanece en un ambiente tóxico, sus probabilidades de éxito serán pequeñas.

Una cosa que puedes hacer es TOMAR RIESGOS. Hacer algo diferente. No consideres lo que la gente está hablando a tus espaldas. Y lo último, la PACIENCIA. Pasa tiempo contigo mismo. Si a usted no le gusta la meditación, salga a caminar, escuche música, siéntese en su balcón observando personas, automóviles, pájaros. Todo es parte de la auto realización.

La duda del uno mismo es la parte de la mente que enfrenta y sigue al mundo exterior a través de los 5 sentidos, por lo que debe recoger los pros y los contras de la vida que son contradictorios, por lo que cree que no hay nada más y así es como debe comportarse.
Hay una parte más profunda de tu ser que todavía es silenciosa y positiva por naturaleza, que podría ser contactada cuando cierras los ojos y prestas atención al espacio interior. Este tipo de meditación podría practicarse dos veces al día durante 15 minutos a la vez, para obtener mejores resultados.

Honestamente no es fácil y tienes que trabajar en ello.
Debe recordar mirar lo positivo y no lo negativo, porque si eso es todo lo que ve, nunca llegará muy lejos y siempre verá lo que no es bueno y pensará que es así con todo lo que hace y lo que hace. eso no es cierto porque todos tienen algún talento o habilidad en la que sobresalen y cuando escuchas esa pequeña voz que te dice que no puedes hacerlo. Recuerda que la pequeña voz es minúscula y no tiene nada importante que decir, así que dile que se calle y que ignores cualquier otra cosa que tenga que decir.