Cómo mejorar el habla con mayor claridad y elocuencia. Psicología y Vida

Los profesionales desean optimizar el poder de su voz y, específicamente, saber cómo mejorar su dicción, enunciación y aprender a dejar de murmurar y hablar con más claridad.

Entonces, ¿cómo hablas más claro? (¡Hablar más elocuentemente es otra pregunta aparte!)

Aquí está la respuesta corta.

Utilice la respiración diafragmática. Relaja tu boca y mandíbula. Ponte de pie y haz contacto visual. Abre la boca más ancha para hablar. Enuncia cada sílaba. Realiza ejercicios vocales diarios para mejorar tu enunciación.

Aquí está la respuesta realmente larga (aunque valga la pena, espero):

¿POR QUÉ NOS MOMBLE?
¡A veces solo entender por qué murmuramos, nos ayuda a murmurar menos! Aquí hay algunas razones comunes que murmuramos:

“Estoy nervioso” o “Estoy lleno de tensión”

Puede que hayas ensayado y sonado genial. Pero cuando llega el momento de la actuación, los nervios se activan, tu respiración se acelera, hay tensión en tu mandíbula y tus palabras se murmuran. He oído a nuevos abogados murmurar en la sala del tribunal. He visto a los líderes de la PTA murmurar su camino a través de solicitudes de voluntarios. Y, desafortunadamente, he escuchado a los médicos murmurar resultados de pruebas difíciles para los pacientes.

Cuando mantienes la tensión en tu cuerpo (y específicamente en tu mandíbula) es difícil abrir la boca lo suficiente para que el sonido salga claramente.

“Realmente no quiero que me escuches”

Una persona que no tiene una buena respuesta podría murmurar su camino a través de un ejemplo a medias. Por otro lado, si esa misma persona está preparada y confiada, entregará su información claramente.

“Estoy centrado en otra cosa”

¿Alguna vez le has hecho una pregunta a tu hijo mientras juegan un juego o leen un libro? No dejan de jugar o leer, ¿verdad? Puede que ni siquiera te contesten la primera vez. Pero cuando vuelvas a preguntar, murmurarán una respuesta sin levantar la vista.

Los adultos hacen lo mismo: hablar y enviar mensajes de texto al mismo tiempo, manteniendo una conversación mientras observan el partido de fútbol. Es simple: si no te concentras en lo que estás diciendo, no lo dirás con claridad. Una cosa similar puede suceder si estás cansado o deprimido.

Las formas en que nos murmuramos

Para descubrir los mejores ejercicios para USTED, primero necesita descubrir SU patrón de murmuración. No todos los murmullos son lo mismo. Ayuda a entender cómo murmuras.

Grábate a ti mismo

A continuación, grabe a sí mismo hablando en su teléfono con cámara o tableta. Escucha las letras, las sílabas o las palabras que no pronuncias claramente. Mira qué tan abierta está tu boca. Luego revise el video para ver si tiene al menos un espacio de ancho de un dedo. Intenta los ejercicios otra vez mientras te grabas.

Estas son las cosas que deberías estar escuchando:

Asimilación (por lo general se aplica a hablantes nativos)

Paola (extranjera que vive con nosotros): “¿Qué significa ‘gahead’? No está en el diccionario.

Yo: Lo que en realidad estás escuchando es “adelante”.

Paola: “de verdad? ‘Gahead’ es ‘seguir adelante’? ¿Estás seguro?”

Aquí hay algunos más que ella notó:

“No lo sé”, por supuesto, debería ser “No sé”.

“Probly” debería ser “probablemente”.

“Havta” debe ser “tiene que”.

“Woulda / coulda / shoulda” debería ser “tendría” / “podría tener” / “debería tener”.

“Uzshly” debería ser “generalmente”.

“Voy a” debería ser “ir a”. (Uno con el que todavía tengo problemas).

“Quiero” debería ser “querer”.

“Cancha” debe ser “no puedes”.

La mayoría de los hablantes nativos no saben que así es como suenan en una conversación natural.

Para corregir esto, primero deberá tomar conciencia de cómo suena. Te recomiendo grabarte a ti mismo. Si tiene más de tres o cuatro palabras mezcladas en una conversación de cinco minutos, tiene un problema.

A veces, la solución es solo una cuestión de disminuir la velocidad, mientras que otras veces tendrá que deshacer un mal hábito, como liberar la tensión en su mandíbula o corregir su articulación y enunciación. Cubriré algunos ejercicios a continuación.

Por ahora, escuche su grabación, escriba una lista de sus frases problemáticas y luego practique decirlas correctamente con una respiración diafragmática completa y una mandíbula abierta y relajada. Trata de concentrarte en las frases que más usas. Corríjalos uno a la vez.

Practica Plosives

Para muchas personas, los sonidos plosivos como / d /, / t /, / b / y / p / son otro problema común de enunciación. Debes asegurarte de decirlas para que terminen con una pequeña ráfaga de aire y que haya una breve parada en el flujo del habla. La mayoría de las personas se sienten bien cuando las personas comienzan una palabra como “queso” o “por favor”.

El problema viene cuando esos sonidos están en el medio o al final de la palabra.

He sido culpable de tragar el sonido / t / en medio de una palabra. Estaba diciendo “senencia” en lugar de “oración”. Cuando tienes varias palabras clave en una palabra, generalmente el mayor problema es con los sonidos al final. Por ejemplo, prueba esta frase:

“Project Gutenberg es el productor de la primera y más grande colección de libros en línea”.

Inténtalo tú mismo. Mantenga su mano delante de su boca. Debes sentir un ligero estallido de aire para cada uno. Pero ten cuidado de no exagerar, así …

” P ro j ec t G u t en b er g es el p ro d ucador de la primera colección de libros en línea . ”

Definitivamente hay un continuo de articulación aceptable, incluso entre las emisoras. Algunos prefieren el habla tensa y nítida, mientras que otros prefieren un enfoque más relajado con una mezcla de sonidos. No quieres llamar la atención. Solo quieres decirlo correctamente.

EJERCICIOS PARA REDUCIR EL FUMENTO

Repetir, Repetir, Repetir

Practicar trabalenguas es otra buena manera de mejorar. Para plosives estos son dos que realmente me gustan: “Buena sangre, mala sangre. Buena sangre, mala sangre “, y” Un gran insecto negro mordió a un gran oso negro e hizo sangrar la sangre al gran oso negro “. Para los sibilantes (que son las” f “y” f “), puedes probar esto:” Susan Simpson se pasea tranquilamente, sofocando los sollozos, reprimiendo los suspiros.

Otra forma de practicar es repetir el discurso de alguien que tenga una buena enunciación. Para ayudarme a practicar, también escucho el podcast “Motivation to Move” de Scott Smith, así como varios programas de NPR. Puede escuchar los podcasts que también tienen el texto completo para que pueda hablarlos e intentar hacer coincidir la pronunciación del host. (Puedes escuchar mis podcasts en The Public Speaker u otros anfitriones en las áreas temáticas que te interesan. Escuchar a una variedad de hosts te dará más para emular. Recomiendo Nutrition Diva por su voz aterciopelada).

Enunciar. Articular. Exagerar.

Una forma de evitar el murmullo es simplemente recordarse a sí mismo que debe dejar de murmurar con esta pequeña frase: enunciar, articular, exagerar. Pero dilo de esta manera …

Enunciar. Articular. Exagerar.

Cuando usted habla, es importante enunciar o pronunciar palabras o partes de palabras con claridad. Para hacer eso, abre tu boca muy ancha y pronuncia cada sílaba por separado. Intenta repetir estas palabras varias veces de esta manera. Si usted es alguien que murmura con regularidad, podría ayudarlo a imaginar que está afuera en el viento hablando por su teléfono celular con el altavoz, luego diga las palabras …

Enunciar. Articular. Exagerar.

O finge que estás realmente enojado con alguien porque te están ignorando y estás repitiendo las palabras por tercera vez:

E-NUN-CI-ATE, AR-TIC-U-TARDE, EX-AGG-ER-ATE.

“Los labios, los dientes, la punta de la lengua”

Tenga en cuenta que su boca es un instrumento y, como todos los instrumentos, cuanto más espacio permita el sonido de su voz, más resonante y claro será. Piense en cantantes de ópera y estrellas del pop cuando necesiten tocar la gran nota, su boca está bien abierta.

Mis hijos fueron al campamento de drama este verano. Enunciar sus palabras fue una gran parte de su entrenamiento. Comenzaron cada mañana con un ejercicio vocal. Puedes probarlo ahora. Simplemente repita estas palabras rápidamente:

“Los labios, los dientes, la punta de la lengua”.

Si no abres mucho la boca para este ejercicio, ¿qué sucede? Fumarás las palabras. Simplemente no puedes repetir estas palabras rápidamente sin abrir la boca.

Piensa en los trabalenguas que aprendiste en la infancia. Todos estos son buenos ejercicios para ayudar a abrir bien la boca. Repita cada uno de estos varias veces rápidamente:

Paraguas de goma para bebé.
Peter Piper recogió un paquete de pimientos en vinagre.
¿Cuánta madera podría tirar una marmota si una marmota podría tirar madera?

Leer en voz alta

Para el próximo ejercicio, recoger algo para leer. Puede ser una novela, una revista o un periódico. Ahora léelo en voz alta. Enuncie cada sílaba, enfocándose en mantener su boca abierta y sus labios moviéndose. Exagere un poco las palabras para realmente abrirse. Si tienes hijos, puedes practicar la lectura en voz alta para ellos. Añadir un toque dramático. ¡Manos a la obra!

Exagere un poco las palabras para realmente abrirse. Si tienes hijos, puedes practicar la lectura en voz alta para ellos.

Esta respuesta de Quora es una versión abreviada de varios episodios de podcasts que escribí y entregué sobre este tema, que se puede encontrar en Consejos rápidos y sucios . Para leer el texto completo y las versiones completas, vea a continuación los enlaces.

Soy Lisa B. Marshall. Cambiar organizaciones, cambiar vidas y cambiar el mundo a través de una mejor comunicación. Si desea obtener más información sobre liderazgo, influencia y comunicación, lo invito a leer mis libros más vendidos, Smart Talk y Ace Your Interview . O si lo desea, contácteme directamente para un entrenamiento individual.

Recursos para aprender más:

http: //www.quickanddirtytips.com…

Aquí hay dos libros, tres libros que recomiendo:

Power Cues por Nick Morgan (Más sobre la ciencia de la voz y otros indicadores de poder).

El Libro de voz: Cuidar, proteger y mejorar su voz

Finalmente, para mejorar su voz, lo mejor que puede hacer es contratar un entrenador de voz. El mejor entrenador realmente depende de tus objetivos específicos.