Paso mucho tiempo pensando en el pasado, revisando decisiones y elecciones pasadas. Me deprimo al analizar ‘qué pasaría si’ y ‘si solo’. ¿Esto es normal? ¿Es perjudicial?

Answer 1

Interesante pregunta. Esto es lo que veo.
1. Cuando algo salió mal en el pasado, piensas en ello y te gustaría cambiarlo, pero no puedes: sí, eso puede ser deprimente. Y sí, eso es normal. Probablemente es un rasgo humano inherente que queremos aprender de nuestros errores y evitar repetirlo.
2. El aspecto positivo de esto es que cuando haya un punto de decisión en el futuro, se le recordará, al haber analizado los errores pasados, que debe ser cauteloso y pensar en su decisión de lo que quiere hacer ahora. Al tomar decisiones equilibradas, tendrá una vida más satisfactoria ya que no tiene que mirar atrás y lamentar sus decisiones pasadas.
3. ¿Es dañino lo que estás describiendo? Si continúas cometiendo errores y no aprendes de tus errores, llega un momento en que se vuelve dañino: como observaste, sientes que te deprimes. Deprimerse más de esto no es divertido. De hecho, si no puede detener ese comportamiento, sería prudente buscar el consejo de un terapeuta para discutir esto más a fondo.

Answer 2

Bueno, ¿qué es “normal”? Digamos esto: sentir remordimiento por las oportunidades perdidas y cometer errores ES definitivamente normal. TODOS lo hemos hecho, TODOS lo hacemos y lo haremos en algún momento. Es simplemente humano sentirse así y ESO es normal.
“¿Es perjudicial?” Si “pasa mucho tiempo pensando en el pasado” ESO podría convertirse en “dañino”. ¡Este “pensar en el pasado” le cuesta recursos preciosos! Te cuesta tiempo, energía, poder mental y poder emocional. Le impide efectivamente asumir los problemas más apremiantes del PRESENTE.
Sea consciente de que NO tiene que ceder a estos pensamientos. Puedes influenciar ACTIVAMENTE tu propio pensamiento al pensar DIFERENTES pensamientos cada vez que detectes que tu cerebro revive demasiadas tonterías del pasado.
Esto es lo que puedes hacer: hablar contigo mismo cuando te encuentres repensando tus errores del pasado. Dígase que mire hacia adelante. Puedes hacerlo de una manera metódica o simplemente repitiendo una fórmula positiva como un mantra cada vez que te detectes a ti mismo viviendo en el pasado.
La manera metódica es la siguiente: te dices a ti mismo que verás este error particular que cometiste en el pasado. Te preguntas QUÉ errores has cometido y por qué lo hiciste. Entonces te preguntas qué has aprendido de eso. Te dices a ti mismo las conclusiones de esa lección y luego te dices a ti mismo: “Y eso concluye este incidente. Aprendí mi lección. Recordaré esta lección. Pero de ahora en adelante: ESO ES TODO”. Y luego sácalo de tu mente y trata con otra cosa. Preferiblemente algo que tiene que ver con el presente. Si regresa, puedes decirte (como a un burro viejo y obstinado) la fórmula tradicional: “Nunca te preocupes por la leche derramada”. o “Nunca mires hacia atrás”. o algo similar que resuene contigo …
¡Buena suerte! 😉

Answer 3

Siga esta lista:

1. Algo negativo sucedió.
2. Analícelo y pregúntese cómo usted (¡esto es importante! ¡Solo usted, no piense en las acciones de otros o eventos fuera de su control!) Podría haberse comportado de manera diferente para posiblemente cambiar los eventos para mejor.
3. Encuentra esa solución y tenla en cuenta para el futuro.
4. No vuelvas a ese recuerdo después de haber extraído esa valiosa lección. Siga adelante.

Parece que estás teniendo problemas con los puntos 3 y 4. ¡Contrólate mejor! No caigas en la trampa de pensar en ello una y otra vez después de haber encontrado la solución. No cambiará lo que sucedió, pero puede aprender de sus errores y seguir adelante.

Answer 4

Analizar las decisiones y decisiones pasadas y utilizar las realizaciones y los hallazgos para mejorar sus decisiones y decisiones futuras es bueno, pero deprimirse al analizarlas es definitivamente perjudicial. En este caso espero que te des cuenta.

“Somos productos de nuestro pasado, pero no tenemos que ser prisioneros de ello”.
– Rick Warren

Answer 5

Es pura pérdida de tiempo si sigues meditando sobre el pasado todo el tiempo. Al hacer esto, estás dañando tu presente y tu futuro. Querido pasado se ha ido. El presente es un regalo. Así que vive en el momento presente y haz tu presente ridículamente asombroso. Tu vida está totalmente en tus manos, puedes hacerla hermosa disfrutando lo que se te presente o destruirlo pensando en lo que ya ha sucedido. Te recomendaré que leas el libro secreto que te ayudará mucho. Despierta de tu pasado y disfruta de tu presente. Recuerda que el tiempo también pasará y entonces te arrepentirás.

Answer 6

Lo que si y solo indica que vives en el pasado y te falta confianza en tus decisiones y elecciones, entonces esto no es ideal, ya que desperdicia tu tiempo y energía, esencialmente agotando el tiempo precioso que tienes aquí en la tierra. También es muy probable que seas muy inteligente y sensible a los pensamientos de los demás.

Aunque estas características no son negativas en sí mismas, pueden llevar a la depresión y la infelicidad, ya que siempre hay cosas que uno puede hacer mejor o de manera diferente. Sin embargo, la reflexión en sí misma puede ser, en general, algo bueno.

Hay pocas posibilidades de cambio a menos que perciba estas cosas como un problema para usted; si lo son, intente desarrollar un sentido de propósito que gire en torno a una meta y haga de esta meta el estándar en el que mide sus reflexiones. Entonces tus reflexiones se vuelven útiles y constructivas. Además, aprende a escuchar y creer en tu intuición. Hay un inmenso poder en esta habilidad: dejará de dudar y se doble adivinará si puede confiar en esta voz interior que todos tenemos.

Espero que esto ayude. Todos los consejos dados desde la perspectiva de alguien que pasó mucho tiempo dudando …

Answer 7

Es un comportamiento normal y también dañino porque está actuando mentalmente y como un conductor al mismo tiempo que presiona el acelerador y los pedales del freno. No necesitas pensar en hacer algo; Necesitas hacerlo, o no (si es imposible en ese momento). Pero lo sé, dejar ir las cosas es una de las cosas más difíciles que podemos hacer.

Answer 8

Mi amigo, el pasado se ha ido …
Y no va a volver.
Así que deja de pensar en eso, eso es solo una pérdida de tiempo.

Pero sí, siempre puedes aprender mucho del pasado (principalmente de tus errores)
E invierte ese tiempo en construir tu futuro …
La mejor de las suertes

Answer 9

Es normal, especialmente si es una decisión difícil y no resulta como lo esperaba. Soy igual e imagino que las cosas serían o podrían haber sido mejores si hubiera invitado a una dama muy amable cuando estuvimos cerca, por ejemplo (una dama en el trabajo el año pasado), ahora somos desconocidos y duele muchísimo.

Tengo un cerebro muy activo, tal vez ese sea el problema y estoy tratando de superarla y el dolor de no salir con esta dama al tratar de imaginar que no haya sido una relación perfecta, etc.

No estoy ayudando mucho, pero sé que es bastante normal ser honesto.