Recientemente, un psiquiatra me diagnosticó depresión mayor. Siempre sonrío y la gente dice que soy alegre. Ayudar a los demás me hace feliz. Te doy un buen consejo. ¿Soy una depresión mayor?

Answer 1

Probablemente, aunque debes averiguarlo por ti mismo. Vaya con la naturaleza durante una hora al día para ayudar a elevar sus niveles de serotonina junto con veinte minutos de luz solar directa o indirecta. El ejercicio ligero o pesado también es una gran ayuda con esto porque te hace sentir que tienes poder. Camina o corre una milla o media.

Haz un poco de estiramiento después de que despiertes y esto te ayudará a sentirte grande y en control porque al final lo eres, y la depresión mayor es como sentir el peso de tu pasado o la falta de un futuro que se apodere de tu alma. Debe liberarse y lo que puede ayudar con esto es aprender a controlar sus pensamientos a través de la meditación. Simplemente te sientas en un lugar cómodo, cierras los ojos y te concentras solo en tu respiración y en los tipos de pensamientos que tienes y clasificas cada uno según si es beneficioso para tu futuro o perjudicial para tu futuro. Luego, mientras se concentra principalmente en su respiración, debe absorber y aceptar los pensamientos beneficiosos y rechazar y expulsar los pensamientos perjudiciales. A través de esto, usted se encontrará mejorando sus patrones de pensamiento y sus tareas diarias se verán minuciosas. Sin embargo, es un proceso que se vuelve más fácil y más beneficioso para su salud mental cuando medita diariamente durante cinco o diez minutos. Luego, gradualmente puede pasar tiempo explorando las vastas extensiones de su mente y su imaginación.

Lea libros sobre lo que le gusta o le gustaría aprender más y, lo más importante, escriba sobre todo esto. Medito durante treinta minutos antes de escribir una entrada de diario para el día y escribo las cosas que debo realizar al día siguiente, luego me voy a dormir. Repita todas estas cosas y verá desaparecer su depresión y verá cómo su vida mejorará dramáticamente. Haz unas cuantas y verás algunas mejoras. Además, su dieta contribuye a una gran parte de su estabilidad emocional, evita los azúcares procesados ​​y los alimentos generalmente poco saludables y come muchas frutas y verduras. Beber abundante agua. Escucha tu música favorita y escucha a tu gente favorita. Dios mío y mantente fuerte!

Answer 2

De acuerdo, escucho que sientes que conoces tu personalidad y que es una disposición carismática y amistosa “optimista”. Sé que puede ocultar el trastorno depresivo mayor. El hecho de que tengas esa percepción es un atributo que muchas personas carecen. Esas personas tienden a buscar fuera de sí mismas en el mundo las respuestas a su definición interna de sí mismo.

Una de las cosas más importantes que debes reconocer es que solo porque alguien te diagnosticó, ¡no tienes que estar de acuerdo con lo que dijeron sobre quién eres!

He tenido muchos clientes en desacuerdo conmigo sobre un diagnóstico y comenzamos un diálogo para llegar al fondo de por qué creen de manera diferente. A veces he cambiado mi mente y mi diagnóstico porque llegué a comprender lo que me había perdido el corto tiempo que tenemos para intentar hacer un análisis correcto y profundo de una entidad MUY COMPLICADA, como una persona y “la condición humana”.

Regrese … investigue lo que piensa acerca de ese diagnóstico y trabaje con un terapeuta para comprender mejor cómo funcionan su mente y su cuerpo y qué podría mejorar.

Espero que esto ayude.

¡Cuídate!

Cassandra Florian, MSW

Answer 3

No sé si sufres de depresión; No soy tú y no estoy calificado para diagnosticar.

Sé que sufro de depresión y que también me caracterizan por ser alegre, que doy buenos consejos, que la gente dice que sonrío mucho … Que, en resumen, como muchas personas con depresión y afecciones relacionadas, soy muy Es bueno poner una máscara feliz para la exhibición pública. (Robin Williams es el ejemplo de “celebridad” que más considero que vuela con esta misma descripción).

Me enorgullezco de proyectar positividad donde pueda. Eso no significa que no tenga depresión. Eso puede ser cierto de ti también.

Answer 4

Estás pidiendo un diagnóstico médico. Nadie aquí te puede dar uno. Pero tu médico puede, y ya lo hizo. Si tiene motivos para dudar de ese diagnóstico, puede obtener uno de un segundo médico, pero no cuente con que sea diferente.