¿Cuáles son algunas formas inmediatas de combatir los sentimientos fuertes de depresión / angustia basados ​​en una situación?

Answer 1

Su “código” sugiere que tiene dificultades para que alguien se vaya. Eso se generaliza como abandono. Eso significa que usted cree que la persona está tomando su valor. La verdad es que no lo tienen. Así que estás haciendo algo que te enseñaron. Estás buscando al otro para que valga la pena. Sin eso, no eres nada. Eso es lo que hacen los niños cuando sus padres los dejan. Si se te enseñara la autoestima , nadie podría dártela, y mucho menos quitártela.

Tu pregunta es “cómo combatir los sentimientos depresivos / de estrés de inmediato”. La respuesta simple es: REALIZAR QUE SE HAN DUPADO. usted no es inútil, es un remanente de una falla en la educación de su familia. Todos necesitamos valor de nuestros primeros amores, padres. Luego la familia extendida asociada. Si uno no lo consigue en los modos oportunos o apropiados, configura al niño para que crezca necesitado o amargado. Luego tratan de encontrar ese nivel de amor de un igual. No puede funcionar

Así que tienes que encontrar una manera de darle ese sentimiento de bendición al niño inmaduro que vive dentro de ti o él puede arruinar tu vida adulta. Esto es verdaderamente un asunto espiritual y una vez que se conecte a su poder superior, no estará desesperado ni necesitado. Tú, como adulto, puedes buscar un compañero para COMPARTIR tu vida en lugar de hacer que ellos intenten salvarte. Cuando se experimenta esa realización, se transforma instantáneamente y no se deprime.

Answer 2

El 50% de las personas que te rodean enfrentan o enfrentarán situaciones depresivas y estados de ánimo difíciles.

Así que hay algunos puntos para pasar

A) Sentimientos, emociones y pensamientos.

Tendemos a mezclar los tres.

• Las emociones provienen del cuerpo, son nuestra reacción mamaria ante cualquier tipo de situación. Como ya no vivimos en stepes o jungles, la retención y el control permanentes de nuestras emisiones causaron trastornos a largo plazo. Las emociones son la mezcla de 4 tendencias: miedo, ira, alegría, tristeza.
• Los sentimientos son la comprensión que desarrollamos en torno a nuestras emociones, son una decisión dentro de nuestra mente. Perdón, amistad, cuidado, amor a largo plazo son los ejemplos positivos. El odio y la profunda tristeza del lado oscuro.
• Los pensamientos son causas y consecuencias de nuestras emociones y sentimientos. La mayoría de ellos están profundamente influenciados por padres inconscientes e influencias ocultas.

La mayoría de los sentimientos de depresión / angustia son las consecuencias de los ciclos disfuncionales dentro de nuestro cuerpo, ya que el 90% de las hormonas que regulan nuestro estado de ánimo provienen de fuera del cerebro. Sin embargo, tendemos a crear un significado en torno a esos simples reflejos. Esos cilindros pueden convertirse en una protección para evitar grandes destrucciones.

B) De manera inmediata.

La forma más inmediata es profundizar la comprensión de su cuerpo y, a partir de este punto, cambiar sus hábitos. Por ejemplo, la curación del hígado con cardo puede producir resultados inmediatos en cuestión de semanas. Caminar, cocinar, jardinería, estiramientos sigue la misma lógica.

Entonces puede adaptar su entorno, elegir cuidadosamente sus responsabilidades y relaciones para evitar el exceso de estrés.

Paralelamente, según sus creencias, un grupo espiritual o un grupo de discursos siguen siendo soluciones asequibles y confiables.

Los médicos con píldoras son formas complicadas, ya que no dominamos demasiado cómo funcionan esos medicamentos. Sin embargo en algunos casos podrían convertirse en posibles soluciones para recuperarse.

C) tu y el otro

Es difícil construir una relación cuando no sabemos quiénes somos y hacia dónde queremos ir. Al menos debes ser consciente de tus valores profundos, ¿eres nihilista y cinic o fiel y optimista? ¿Anhela los niños, las organizaciones benéficas o visitar el mundo? ¿Eres materialista o no, eres capaz de proporcionar apoyo y seguridad?

Solo la experiencia y los recursos pueden ayudarte a progresar en este camino.

D) nunca solo

Somos animales sociales. Mi madre solía decirnos: no dudes en preguntar, ya que sabes que responderás. No trates solo con todas esas dificultades, esta es una de las trampas de nuestro mundo actual. Si está realmente solo ahora, comience a desarrollar sus relaciones con la naturaleza y luego pase a los seres humanos. Mi madre solía recuperarse dentro de su jardín.

E) Del infierno en el futuro al infierno del pasado.

Tendemos a enfatizar demasiado las consecuencias de traumas pasados. Los niños que sobrevivieron al Holocauste construyeron buenas familias y ricos herederos arruinaron su vida. El pasado ya no existe. Las mentes antiguas solían imaginar un infierno en el futuro después de la vida, tendemos a construirlo dentro de nuestros recuerdos del pasado.

Valor

PD: Este video agrega algunas ideas sobre algunas paradojas de nuestra mente.

El enigma de la experiencia frente a la memoria.

Daniel Kahneman revela cómo nuestro “ser viviente” y nuestro “ser recordatorio” perciben la felicidad de manera diferente.

Answer 3

Al aire libre
Al aire libre
Este es el mejor consejo sobre la Tierra. Sé que no ofrece la comodidad inmediata que solicitó en su pregunta original, pero ofrece algo mejor: la comodidad eterna.

Si realmente crees que tu propio bienestar y productividad dependen completamente de las emociones y el comportamiento de otra persona, entonces no estás en una buena posición para comenzar una nueva relación. Incluso si ella acepta entablar una relación contigo, ya le has puesto una carga injusta al hacerla responsable de tu felicidad.

Le sugiero que cuelgue algo en su área de trabajo que le recuerde que piense en sus propios rasgos positivos. La neurociencia sugiere que reforzar este tipo de pensamientos sobre una base regular es vital para desarrollar la creencia. Una vez que reconoces que aún eres igual de increíble incluso sin esta chica, entonces estás en posición de compartirte.

Answer 4

Parece que necesitas explorar las raíces infantiles de tus sentimientos profundos de abandono y rechazo, que se activan cada vez que te rechazan como adulto. A medida que abres esta profunda herida en tu alma, es probable que tu depresión empeore antes de mejorar. Encuentre un terapeuta de confianza que pueda hacer este trabajo con usted.