Gracias por A2A. A menudo en la vida nos encontramos con fases en las que sentimos poca motivación y autoestima. La vida parece redundante, mediocre y sin dirección. ¡Debería considerarse como una señal de que las cosas deben cambiar!
Las siguientes son algunas maneras en las que puede entrenarse para ayudarlo a luchar con falta de motivación. Las formas sugeridas funcionan en tus pensamientos, sentimientos y comportamiento.
Pensamientos y sentimientos:
a) En primer lugar, enfóquese en positivo en lugar de negativo. Intente eliminar cualquier pensamiento negativo o autocrítico como “Estoy deprimido” o “Tengo ganas de llorar”. Si esos pensamientos se te acercan, trata de distraerte o reemplaza esos pensamientos positivos con los siguientes: “Puedo lograr todo lo que quiero, no puedo simplemente sentarme y enfadarme” y “Haré el mejor trabajo, llorar no puedo”. No hagas el trabajo “. Entretener pensamientos negativos y alimentarlos con el tiempo aumentará aún más su desesperanza y falta de motivación.
b) Lo siguiente es enfocar su poder de pensamiento de manera constructiva en cómo puede lograr lo que quiere de la vida. Evalúe sus pensamientos e intente descubrir las razones de su insatisfacción con su producción. ¿Qué te impide hacer tu mejor esfuerzo? Piensa en cómo puedes eliminar esos distractores y trabaja en ello.
c) Hasta que no te sientas motivado, actúa como si estuvieras motivado. Dígase a sí mismo que es positivo y confía en su trabajo. Verás que en poco tiempo se convierte en una realidad para ti.
d) Evitar las comparaciones. Establezca expectativas realistas sobre usted mismo en su mente.
Comportamiento:
a) Haga una lista de los objetivos que quiere lograr a largo y corto plazo. Sobre la base de esos objetivos, haga una lista de tareas diarias que sea simple y realista. No te sobrecargues. Tome pequeños pasos y no se apresure para obtener resultados inmediatos.
b) Al final de cada día, evalúa tu desempeño. Sigue tu mejora y recompénsate ocasionalmente por tus logros.
c) Trate de hacer las tareas difíciles primero para no tener que preocuparse por ellas todo el día. Completarlos primero te motivará para las tareas más fáciles durante el resto del día.
d) Haga que su mente y su cuerpo estén en sintonía: coma alimentos nutritivos y duerma bien. Haz tu poco de ejercicio. La música relajante te ayudará a calmar tu mente.
e) Asegúrese de que su habitación y oficina estén despejadas. Límpialos como si estuvieras limpiando el desorden en tu mente. Abre las cortinas y deja que entre el aire fresco.
f) Yo siempre recomiendo esto. Intente leer algunas autobiografías motivacionales, escuche a Ted Talks, coloque citas motivacionales a su alrededor. Saber que otras personas han estado en situaciones similares y ha resultado fuerte da mucha esperanza y motivación.
g) También puede ofrecer sus servicios de voluntariado por cualquier causa que sienta. Te darás cuenta de lo afortunado y bien colocado que eres. Al menos estás en posición de ayudar a alguien. Aumentará su confianza y le dará esperanza para seguir adelante. La satisfacción agregada y las sonrisas te darán más energía.
h) Es hora de empezar a amar nuevamente tus aficiones. Recoge esos pinceles y colores y dale una oportunidad.
i) Ser perseverante en tus acciones. No te rindas a mitad de camino. Sigue trabajando duro hacia tus objetivos con motivación y entusiasmo, y seguramente lo lograrás.
Recuerda, la derrota no es cuando caes. Es cuando te niegas a levantarte.
Si aún no puede recuperar toda su energía, nosotros en “eWellness Expert” siempre estamos aquí para ayudarlo.
¡Todo lo mejor!
