¿Estoy deprimido si a menudo tengo episodios repentinos de depresión, pero no puedo entender por qué?

Answer 1

Si crees en un universo racional, debes creer que tu depresión es causada por algo . En mi caso fue la cafeína. No hay una dosis más baja a la que pueda exponerme una serie de sustancias, incluida la cafeína, que causan cambios importantes y negativos en mi estado de ánimo. Lamentablemente, tardé 25 años en resolver esto, pero 7 años después de este descubrimiento, vivo sin problemas.

Hasta ahora he descubierto que la cafeína, el cacao, la imipramina, el Lomotil, el imodio, el L-triptófano me afectan muy gravemente. Generalmente, la depresión, pero también la hipomanía, la ansiedad, la agitación y la confusión ocurren poco después de la exposición. Es completamente replicable. Si evito estas sustancias, soy bastante estable y generalmente bastante feliz.

Así que, obviamente, con mi experiencia, soy un gran defensor de examinar la dieta (NB: la gente también habla de que el trigo afecta el estado de ánimo). Sin embargo, los problemas de salud, especialmente los problemas de tiroides, son a menudo causas de depresión. Tener un físico completo es un movimiento sensato.

La terapia es otro enfoque que puede ayudar. Pasé (perdí) mucho tiempo en terapia. Revisa las otras cosas que mencioné primero.

Answer 2

En mi experiencia, cuando un episodio de depresión parece “repentino”, realmente no lo es. Lo que sucedió es que soy exquisitamente competente en ignorar mis propios pensamientos y sentimientos “hacia abajo” hasta que la supresión se construye y explota de una manera que asegura que ya no puedo ignorar “a mí mismo”.

Como señala, el próximo “desafío” es comprender qué ha causado tal depresión. Podría pensar acerca de los eventos recientes y no puede imaginar cómo las picaduras y las flechas de esos incidentes podrían resultar en este grado de depresión. O puede descartar rápidamente la incomodidad que siente con un ser querido o amigo íntimo, ya que “no es gran cosa” cuando el grado de “incomodidad” en realidad sigue siendo el dolor reprimido, la ira, el miedo u otra emoción negativa intensa. Y, por supuesto, todos llevamos MUCHO equipaje emocional del resto de nuestras vidas, un equipaje que insiste en abordar cualquier situación emocional nueva.

Todos tienen sus mejores maneras de descubrir qué está sucediendo dentro de ellos. Dos de los que me funcionan son (1) escribir, a mano, lo que está pasando por mi mente y dándome tiempo para profundizar un poco más y (2) hablar con alguien en quien puedo confiar mis sentimientos, usándolos como un “sonido tablero.” Idealmente, esa persona en la que confío también hará algunas preguntas que me ayuden a dar a mis pensamientos y sentimientos un mayor grado de claridad.

Answer 3

Hay muchos factores que pueden jugar en una depresión, incluidas las causas físicas. Existen análisis de sangre para descartar algunas causas potenciales de las que quizás quiera hablar con su médico, especialmente porque pueden convertirse en problemas más serios con el tiempo.

De lo contrario, estoy de acuerdo con el que me contestó anteriormente, quien sugirió que a menudo hay estrés, hábitos o patrones continuos de bajo nivel que contribuyen a lo que de otra manera podría parecer una depresión repentina. Por otro lado (o además, para el caso), es posible que experimente algún otro tipo de trastorno del estado de ánimo que implique cambios de humor rápidos, en lugar de un trastorno depresivo. Sin una reunión en persona, sería imposible evaluar y responder de manera precisa y completa a su pregunta.

¡Te deseo lo mejor!

Answer 4

Si no puede encontrar una razón para su depresión, puede ser un problema fisiológico. La depresión clínica es el resultado de desequilibrios químicos en el cerebro, no es necesario que haya un factor externo.

Lo mejor que puede hacer es hablar con su médico, hacer una cita con un terapeuta y un psiquiatra y ver lo que dicen. Puede tener un motivo de tratamiento, simplemente debe cambiar un poco su estilo de vida (mejor dieta, más ejercicio, etc.).

Mucho mejor que lo revisen ahora que esperar hasta que sea peor.