Una palabra clave en su pregunta que me preocupa con respecto a la búsqueda de ayuda profesional es “ansiedad”. Si es una forma debilitante de ansiedad, que seguramente parece ser, usted
Es posible que desee considerar una visita a su médico con medicamentos en mente. Hay una serie de medicamentos contra la ansiedad que podrían ayudar de forma temporal. El asesoramiento, en combinación con la medicación, sería prudente. Confiar únicamente en la medicación solo tratará la ansiedad, no la resolverá.
Siempre que estoy “atascado”, hago un inventario personal de mi vida desde la perspectiva de mis estados de vida físicos, emocionales, mentales y espirituales (PEMS). Si puede eliminar cualquier síntoma físico (es decir, náuseas, temblores, dificultad para tragar), mire lo mental … ¿está procesando cognitivamente? ¿Entiendes fácilmente los conceptos de la vida cotidiana? ¿Estás pensando con claridad? ¿Experimentas niebla de cerebro? ¿Algún problema con la gestión de sus cuentas financieras? ¿Alguna dificultad para tomar “decisiones del mundo real?” El inventario emocional incluiría sus sentimientos en todas las relaciones o hacia cosas como días festivos y eventos de la vida (es decir, cumpleaños, aniversario, pérdida de un ser querido). Si tienes un efecto plano, tus emociones son inexistentes. Esto indicaría que la ayuda profesional es una necesidad. ¿Experimentas miedo (s) poco realista? ¿Sientes enojo o tristeza? ¿Experimentas la felicidad? El inventario espiritual no es necesariamente un asunto religioso. Una persona puede ser espiritual sin ninguna participación en una religión formal. ¿Sientes que hay alguna “verdad” absoluta que funciona en tu vida? ¿Tienes un poder superior? ¿Te sientes perdido o vacío en asuntos espirituales? ¿Crees en algo? ¿Temes a la muerte?
Noté una mención de los juegos. Hay un trastorno llamado hikikomori, que significa “tirar hacia adentro, estar confinado”. Este término se aplica a aquellos que desarrollan un hábito de juego que conduce a la retirada social. En este trastorno, cualquier contacto social se convierte en una fuente de tremenda ansiedad. Los psicólogos y los psiquiatras se encuentran en las etapas iniciales del tratamiento de esta afección. El cese de los juegos sería sabio. Por lo menos, disminuya el tiempo que está involucrado en esta actividad.
Después de una buena cantidad de reflexión sobre el PEMS en su vida, si aún no ha descubierto dónde existe la dificultad, buscar la ayuda es el mejor curso de acción. No hay vergüenza en buscar ayuda.
Experimenté numerosas tragedias durante un período de varios años. Caí en una estasis (un estado fijo), durante el cual no podía funcionar en ninguno de los estados de vida de PEMS. Estaba atorada. Fui mal diagnosticado con depresión. En realidad estaba sufriendo de una tremenda pena. Básicamente, para hacer frente, me imploté y me exilié de la vida. Cuanto más tiempo permanecí en esta condición, más difícil se convirtió en parte de la vida. No podía tolerar las ocasiones sociales. No podía enseñar, escribir o funcionar de una manera que había sido mi norma. Al principio, tomé antidepresivos. La observación de las personas cercanas a mí fue que me desconecté aún más de mi entorno. “Construí un muro a mi alrededor” y no permití que nadie entrara en mi espacio personal. Cuando esto me llamó la atención de manera no amenazadora, consulté a mi médico y detuve los antidepresivos. Comencé a experimentar claridad mental. En este punto, me volví a mi práctica espiritual. En muy poco tiempo, me di cuenta cada vez más de mis dificultades. No me centré en “por qué” ocurrió esta desconexión. Me centré en “cómo” podría superarlo. No confié en mi propia formación en el campo de la salud mental. Hablé con mi médico de familia, con algunos compañeros en el campo de la consejería y con mi persona mayor en fe. Al llegar a otros, recibí algunas ideas válidas. Fue un proceso extremadamente gratificante. En última instancia, mi superior en fe proporcionó el mejor curso de acción.
Sé por experiencia personal que “estar atrapado” es un síntoma de la necesidad de cambiar algo en mi vida. Aplicando mi práctica espiritual en la vida diaria, me di cuenta de que cambiar mi carrera sería beneficioso. Naturalmente, eso requería cierta disposición para enfrentar los riesgos involucrados, pero después de correr ese riesgo, rápidamente volví a esa sensación de estar “vivo”. Mi práctica espiritual me proporcionó el equilibrio que me permitió avanzar hacia una realidad “desconocida”. Me di cuenta de que tenía un tremendo miedo a lo desconocido. Lo conocido, incluso cuando no es la situación más óptima, tiende a crear menos miedo que entrar en lo desconocido. (Tenga en cuenta las palabras “menos miedo”. No significaba que estaba libre de miedo cuando me encontraba en esa estasis). Una vez que tomé medidas y comencé a trabajar en mi nueva carrera, comencé a sentir
confidente. Estaba de vuelta en acción – ¡flux! Tomar ese primer paso fue difícil. Una vez tomado, todo parecía caer en perfecto orden.
La vida continuamente presenta dificultades. Al igual que las mareas que fluyen y fluyen, las dificultades van y vienen. Lo único que realmente importa es cómo montamos las olas. Los seres humanos pueden ver las dificultades como obstáculos o desafíos. En mi vida, me doy cuenta de que un obstáculo puede detenerme; sin embargo, un desafío es un ímpetu para el cambio.
En algún lugar en el fondo, debes anhelar el cambio o no habrías hecho esta pregunta. Dicho esto, llegar a algunas personas. Elige a los que serán sinceros. Este no es el momento de buscar las opiniones de quienes le dirán lo que creen que quieren escuchar. Después de alcanzar los objetivos, establezca metas (no más de tres) y escríbalas. Demasiados goles pueden traer derrota. Dejar tu ansiedad atrás requiere una serie de pequeñas victorias. Serán el impulso para un mayor crecimiento personal y un cambio positivo. Sé completamente honesto contigo mismo. ¡Nunca dirijas un pensamiento negativo hacia tu “yo”! Estoy seguro de que encontrará que la autodirección tiene éxito cuando la acción se basa en la honestidad con “yo”. A menudo les digo a los jóvenes que les aconsejo: No se deslice en el pasado; no saltar al futuro Quédate en el momento y crea un mejor mañana. ¡Aprovecha el momento! Una buena técnica para entrenar la mente para que sea positiva es pensar cinco pensamientos positivos tan pronto como se despierte. Si se le hace una pregunta que es difícil de responder o que es emocionalmente amenazadora, tenga nueve pensamientos antes de responder. Nueve pensamientos es un significado de metáfora: tómate un tiempo para pensar antes de hablar. Esto ayudará a mantener las cosas positivas y honestas. Una vida positiva es un imán … obtendrás resultados positivos en cada aspecto de tu vida. Siempre recuerde, un viaje de mil millas comienza con el primer paso.
En la profundidad de tu ser, tienes un potencial ilimitado. Examina tus PEMS, da el primer paso y, uno por uno, ¡saca a relucir tus potenciales! Sospecho que te sorprenderán gratamente los talentos sin explotar que inherentemente tienes en lo profundo. ¡Puedes hacerlo! ¡Te deseo lo mejor!