Pregunta muy oportuna. Sí, estoy deprimido en este momento debido a un fracaso. Entonces, ¿cómo me las arreglo?
Para aclarar, permítanme clasificar la depresión en cinco etapas.
Caminando por el monte: Como cualquier persona que también pospongo inicialmente, pensando profundamente en el evento. Cómo pasó; los detalles esenciales; los eventos inútiles asociados con ellos; los escenarios de “qué pasaría si”; así sucesivamente y así sucesivamente.
Diversion: Afortunadamente, ese no es el final de mi vida, como lo veo. Esa última parte de la oración anterior es la clave. Una vez que llegas a ese punto en la cabeza, todo lo demás cae en su lugar.
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Anteproyecto de disciplina: nuestra mente es una entidad multitarea. Una vez que vengo de las dos primeras fases de la depresión, lentamente elimino las cosas que he descuidado durante ese período de tiempo. Esto no lo hago sentándome con lápiz y papel. Lo hago mientras hago cosas mundanas como cocinar, lavar platos / ropa, planchar, etc. Una vez que tengo un bosquejo borroso de los eventos que debo atender, primero saco los fáciles y los termino. Este sentido de logro crea suficiente energía para tomarme la vida en serio, de nuevo. Con este nuevo espíritu miro las cosas que tengo que hacer bajo una nueva luz. Intento mirarlos a la vista de una persona que quiere mejorar su vida / mejorar el trabajo / proceso que necesita llevar a cabo. Esta es la parte difícil. Es un proceso largo donde una nueva idea tiene que nacer y reemplazar la existente. Mantener la fe. Vendrá. Y cuando llega el máximo que genera dentro de ti, es algo que las palabras no son dignas de usar para describirlo.
Diligencia: lo alto es suficiente para ejecutar el trabajo planificado. Pero la diligencia es necesaria para asegurarse de que la mente no renuncia. A medida que trabaja en sus compromisos, la entidad multitarea de la mente vuelve a las causas de la depresión. Esta es la razón por la cual las tareas en las que eliges trabajar son muy críticas. Si el trabajo que haces te da energía negativa, todo va en espiral hacia un abismo. Así que elige sabiamente. Suponiendo que eligió bien, el estado de ánimo es lo suficientemente saludable como para ver la depresión desde una perspectiva externa.
Eureka: la ventaja de ser productivo y reevaluar el fracaso es que son posibles tres eventualidades. 1) su productividad supera el fracaso y durante un tiempo no importa. 2) encuentras respuesta a la depresión (no el fracaso) y te vuelves inmune a eso. 3) Usted encuentra razones para la falla junto con las medidas para evitarlo.
De los tres, mi orden de preferencia es el mismo que está escrito.
Todo lo mejor para salir de la depresión.