Estudiar me hace sentir deprimido, ¿qué hacer?

Answer 1

Primero, voy a hablar de la dilación.

Soy un horrible procrastinador. Esto es algo malo, porque soy profesor y tengo varios proyectos paralelos en los que estoy trabajando en un momento dado. Tengo una tendencia a dejar las cosas en el último minuto, correr a través de ellas y dar un resultado final que sea aceptable pero no tan bueno como podría haber sido.

Mi problema es que * odio * comenzar algo y no terminarlo de una sola vez. Trabajos a término, tareas, estudio, correos electrónicos, no puedo dejar nada sin terminar. Entonces, la solución es ir a un proyecto con un objetivo establecido o una cantidad de tiempo determinada. No voy a intentar terminar esto ahora. Voy a dividir las cosas en pasos, y cuando termine un paso, seguiré adelante. O cuando haya trabajado en algo durante 30-60 minutos, seguiré adelante.

De ninguna manera he perfeccionado esto, pero me ha ayudado mucho para comenzar con las cosas que de otro modo habría pospuesto. También descubro que incluso cuando me digo a mí mismo que solo voy a trabajar en algo durante 30 minutos, termino terminándolo (de todas formas, mi habilidad para predecir cuánto tiempo tomará para terminar algo es pobre).

En segundo lugar, voy a abordar su comentario acerca de ver a un terapeuta.

Le recomiendo que vaya a ver uno. No se comprometa a ver a un solo terapeuta; si ve a un terapeuta y siente que lo está juzgando, ELIJA UN NUEVO. Los terapeutas no deberían juzgarte, eso es lo contrario de su trabajo. Su trabajo es escuchar y preocuparse por sus problemas.

Fui a un terapeuta durante unos 6 años, desde los 12 a los 18 años. Me cambió la vida. No sería quien soy o donde estoy sin el amor y el apoyo de mi terapeuta. NUNCA me juzgó, incluso cuando hablaba de las cosas más vergonzosas, porque sabía que su trabajo era apoyarme en mis problemas.

Finalmente, en cuanto a su incapacidad para absorber material, no puedo hablar de eso … Me parece que mi capacidad para absorber lo que estoy estudiando depende de lo que estoy estudiando y de lo interesado que esté en él. Es posible que su ansiedad (y su dilación) estén formando barreras para eso, pero necesitaría saber más sobre usted para decirlo con seguridad.

Answer 2

Odiaba estudiar cuando era más joven, pero eso era porque realmente no entendía la importancia del tema. Tuve algunos maestros realmente malos que simplemente estaban siguiendo las mociones porque estaban cerca de retirarse y no les importaba. También tuve algunos maestros realmente buenos que amaban sus trabajos. Pensé que era mi culpa, pero años más tarde, cuando estaba en la universidad, me di cuenta de que era la actitud de mi maestro, no yo, ese era el problema.

Si hay un tema que te hace sentir más deprimido que otros cuando estudias, a veces puede ser útil obtener comentarios positivos de un tutor en lugar del profesor. Ojalá pensara en esto cuando estaba en la escuela.

Answer 3

La forma en que veo estudiar es hacerlo en segmentos. Abarrotar los días anteriores no es bueno si no ha estudiado lo que necesita saber.

Lo que significa que, una vez que haya estudiado en poco tiempo, diga una hora, descanse, tome un café / té / bebida fría, algo de aire fresco, relájese con música relajante, lo que lo mantenga calmado, luego otra hora, etc. Una vez que conozca el tema principal, amontonar un día o más antes será útil y no causará estrés.

Todos tenemos diferentes formas de aprender lo que necesitamos para aprobar el examen.

Las personas que están en el examen no están allí para juzgarlo, solo para asegurarse de que no están haciendo trampa. Nadie te está juzgando.

Las personas que miran los documentos y luego los califican según su mérito, no te conocen. Solo saben lo que debe saber y cómo ha escrito las respuestas.

Sentirse estresado es una cosa, pánico es otra. Los estados de ánimo promedio de examen.

Sentirse suicida es empujar un poco los límites. Para deprimirse no es bueno y necesita que alguien lo escuche y usted hable con ellos para que puedan guiarlo a un examen sin problemas.

Un buen amigo tal vez, si no estás interesado en un terapeuta.

Estudia a tu propio ritmo la cantidad de información que puedes retener. No te exijas, trata de no seguir postergando ya que eso nunca desaparece.

Para postergar lo que puedes hacer mañana, tiene un gran defecto: el mañana nunca llega, siempre es hoy …

Solo trata de mantener el ritmo y no te asustes al tener que sentarte en una sala silenciosa con otros estudiantes escribiendo las respuestas. Eso es todo lo que estás haciendo, es responder a preguntas que esperamos que conozcas las respuestas si te concentras en ellas y no les temes.

Espero que esto te ayude a ser mejor en tus estudios.

Answer 4

Es porque …… todavía no has encontrado interés en estudiar. Te resulta engorroso estudiar. Necesitas motivación y forma de gestionar el tiempo y los objetivos.

La mayoría de las veces, las cosas que consideramos onerosas, nos gusta retrasarlas y al final no se pueden manejar todas las amenazas (estrés ambiental) que tiende a decepcionar.

Si el problema persiste, consulte a un consejero.

Answer 5

¿Estás seguro de que estás deprimido y no solo cansado? Cuando estudié mucho, siempre fue una experiencia agotadora. La próxima vez que estudies, tienes algunos estimulantes. Y mira cómo te va. Cuando digo estimulantes, no me refiero al crack ni a la metanfetamina porque estos enmascaran totalmente cualquier depresión que pueda tener y, por lo tanto, no prueban nada. No, me temo que la Coca Cola o los cafés fuertes son sus perdedores perdedores. O tal vez no dormitar. La depresión se ha convertido en el desorden de elección para muchos cuando no se sienten repentinamente, solo dicen que están deprimidos. Si estos humildes caprichosos no aprenden los sentimientos depresivos Siempre puedes auto diagnosticar usando YouTube. Pero no lo recomiendo, solo lo menciono si tiene un sistema de salud que cobra precios increíblemente altos por no mucho. Vivo en la tierra del canguro y nuestra atención médica es gratuita. Consulte a un médico calificado.

Answer 6

Hola danielle

“Toda acción se deriva de un pensamiento consciente”.

Tener que estudiar está en tu aquí y ahora, y es el ahora de tu vida actual, así como con cualquier acción, hay un resultado. Para dejar de tener la idea de estudiar y deprimirte, piensa en el resultado final. Cierra los ojos e imagina el resultado de tu estudio. ¿Cómo va a enriquecer tu jornada de vida? ¿Cómo te sentirás cuando lo hayas completado? ¿Que aprenderás?

Cuando luchamos con algo, necesitamos enfocarnos en el resultado. Completé un Diploma, así como un trabajo de tiempo completo. A veces luché, pero me concentré en el resultado. Al final de 2016, cuando completé mi Diploma, no solo sentí la recompensa, sino que aprendí mucho, tuve espacio para elegir un nuevo desafío y me sentí orgulloso de haberlo logrado.

Piensa en los pequeños pasos que se logran cada día, no en los que no se han logrado o aún no se han hecho. Haga que los aspectos positivos sean su aquí y ahora, permanezca presente y enfocado en ellos, y crea que merece belleza y felicidad, porque esa es la persona que lo mira en el espejo.

Haga que cada pensamiento consciente sea positivo, y sus acciones seguirán.

Cuídate

Answer 7

Sabes qué hacer. Has estado en una rutina por tanto tiempo que te sientes cómodo con eso. Probablemente lo intentaste y no fue suficiente. Tu pasado es una forma de ensombrecer tu futuro.

Lo que necesitas es el gran empujón. Contáctame directamente si necesitas mi ayuda [correo electrónico protegido]

Answer 8

Si lo que estás estudiando es deprimido, ¿estás seguro de que estás en el campo correcto? Si se encuentra en un campo de estudio que lo intriga o lo llena de preguntas y el deseo de aprender más es probable que haya encontrado el campo en el que “debería” estar.

Si absolutamente tienes que estudiar algo que te aburre, tómate mini descansos durante el mismo para que te recompenses a ti mismo mientras estudias. Solo asegúrate de que sean mini descansos.