Si tengo depresión clínica y paso 2 años sin encontrarme con nadie, sin hacer nada divertido, encerrado en mi habitación pensando, sin estudiar o dedicarme a algún pasatiempo, etc., ¿es eso 2 años de tiempo perdido? ¿No hay un lado positivo en toda la experiencia con la depresión?

Conozco ese sentimiento.

La verdad del asunto es que tendrás que enfrentarte a tu depresión para enfrentarla, sin importar si sientes que es “justo” o no.

Una perspectiva útil es considerar su depresión como una señal de que hay algo que está fuera de control en su vida, primero espiritual / emocionalmente, pero posiblemente también física, nutricional y financiera.

Entonces, lidie con su depresión porque tiene que hacerlo para volver a tener una vida saludable y placentera.

James Altucher recientemente recomendó en una de sus publicaciones que si estás deprimido, debes pasar una hora al día solo, sin hacer nada. Sólo siéntate y piensa. Hágase preguntas sencillas sobre cómo se siente con respecto a diferentes aspectos de usted y su vida.

La meditación es muy útil para lidiar con la ansiedad y generar ideas.

Además, descubrí que practicar un régimen vitamínico que incluya complejo B, niacina, vitamina D, zinc, magnesio, vitamina C y un batido de proteínas con gránulos de lecititina mezclados realmente ayuda a mejorar mis niveles de energía y mi estado de ánimo.

Vaya afuera, viaje si puede, lea buena ficción, no coma comida rápida, elimine la cafeína y el azúcar o al menos redúzcala.

Si bebe, fuma y / o consume drogas, deje de hacerlo. Todo ello. Seriamente.

Para mí, me siento el más resentido de mi suerte como persona clínicamente deprimida cuando estoy en las redes sociales, específicamente Facebook, Instagram y Twitter. Por lo tanto, tal vez trate de evitar esos también.

A la inversa, me parece que Quora no tiene ese efecto en mí, excepto por el aspecto de atraer más tiempo dedicado a mirar una pantalla.

Quiero implorarte, no dejes que la depresión te coma los días. Tengo casi 30 años y, mirando hacia atrás, me sorprende cuánto tiempo y cuántas relaciones y amistades ha afectado / destruido / tragado mi depresión.

Puede hacer algo con respecto a su depresión, y lo primero es superar su actitud de “justo / injusto” con respecto a su depresión. Lo segundo es todo lo demás 😉

Lo que se ha ido no es volver.

Dicho esto, algunas personas viven vidas en un lapso normal. Otros ni siquiera hacen más que la entropía warp.

Puede agregar esto a su terapia para crear un gran valor en su vida y usar esos dos años como información.

Las personas a menudo expresarán la opinión de que puedes hacer lo que decidas hacer.

Simplemente no te dan el método paso a paso para superar las barreras emocionales que te han detenido antes.

Aquí están.

Lo más difícil de hacer en la vida es enfrentar las propias debilidades, Y CAMBIARLAS en fortalezas.

Puede ser hecho por aquellos que usan el mayor poder humano secreto.
“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

Estas preguntas expresan el dolor y la incertidumbre reales de las personas sobre las circunstancias y tendencias de las que parece que no pueden salir, y cómo tener éxito en la vida. Preguntar crónicamente el por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufriendo.

La manera de superar las circunstancias y tener éxito es usar el mayor poder humano secreto. Que desarrolle alternativas felices según su propio potencial. Suelte las limitaciones. Ganar mayor humanidad.

El conocimiento de este poder está generalmente disperso en muchas filosofías, religiones, esperanzas y aforismos. Eso lo mantiene en secreto.

Aquí, la esencia se unifica en una sola práctica que permite a cualquiera manifestar su poder.

El poder se libera cuando la mente está despejada. El desorden son los miedos y las agendas que se adueñan de la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, los que operan a cubierto.

La otra cadena más grande en el poder del individuo es la falacia de que el universo está dividido entre los opuestos. Esa falacia mantiene a la gente común dando vueltas en pequeños círculos.
Hay mejores maneras.

Aquí hay algunos principios básicos que a menudo son repetidos por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que abrigamos.-Tiantai
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.-Makiguchi
v Podemos ganar en la vida sin importar las circunstancias.-Toda
v Podemos hacer que el mundo entero sea un remanso de paz, cultura y educación.-Ikeda

En la antigua India, un hombre se preguntaba si no había una manera de usar el poder inherente en todos y terminar con el sufrimiento. Se embarcó en una intensa exploración del aprendizaje y las prácticas disponibles. Eran difíciles de aprender, o vagos, o requerían mucho tiempo y recursos. No ayudaron a la gente común. Eso resultó en su determinación de encontrar el camino por sí mismo.

Después de doce años de intenso esfuerzo más allá de lo que otros podrían emprender, se sentó debajo de un árbol, decidido a encontrar la respuesta por sí mismo. Meditación intensa y determinación trajo el resultado que estaba buscando. Empezó a enseñar. La realización directa no fue aceptada, por lo que ideó muchos medios convenientes para sacar a la gente de sus confusiones.

Después de 40 años, tenía un grupo de estudiantes que fueron entrenados lo suficiente como para caminar. Lo que tuvo que transmitir fue tan revolucionario que expresó las enseñanzas en alegoría, metáforas y parábolas. Estos fueron estudiados, debatidos, escritos durante siglos en la India, China, Corea y Japón. Se desarrollaron muchos caminos. El más completo fue el capítulo 28 Sutra del loto. Su título, en japonés, es Myoho Renge Kyo. Fue difícil de entender y aceptar porque abre las capacidades y responsabilidades del individuo. Otro problema son las representaciones hiperbólicas. Describen la promesa y la alegría de la liberación como eventos físicos. Esto es comparable al dios hindú que tiene múltiples habilidades y está representado con muchos brazos.

Entonces, Nichiren, en el Japón del siglo XIII, conectó todos los puntos. Reconoció que la forma de usar el poder secreto era seguir adelante con determinación para despejar la mente y mejorar la vida. Para habilitar la limpieza de la mente y reemplazar el error con la sabiduría, el elemento de enfoque, determinación y respeto debía agregarse a Myoho Renge Kyo. Utilizó el término sánscrito namas, acortado a nam.
Esto activa el poder secreto y lo hace público.

Lo que Isaac Newton hizo por gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado los puntos principales y las palabras en japonés. Están en mayúsculas para mayor claridad.

1-Las cosas siempre están cambiando, pero las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

2- Las causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al tiempo transcurrido entre la causa y el efecto percibido. RENGE -Renge también significa que podemos optar por liberar limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el lodo.

3-La vida es tanto física como no física. –MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible, y su inseparabilidad.
4-Los seres humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. -NAM

La trascendencia de las circunstancias se basa en el discurso repetido de la oración Nam Myoho Renge Kyo solo y con otros. Esto fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad reconocida y debilita aquellas basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.
El método de Nichiren funciona para toda la vida, ya sea que la gente lo crea o no, siempre que lo intente con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con el SGI por la paz, la cultura y la felicidad. La precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como religión, ya que se llama budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que las personas confiaran en un poder más allá de sus propias capacidades para trascender las limitaciones.
Si desea más información, utilice los enlaces.

gshpower

O
¿Quién te controla?

Para apoyo en grupo.
Soka Gakkai Internacional,

Soka Gakkai Internacional – Estados Unidos

Querido JaeMin,

Muchas gracias por llegar. Lamento escuchar que has estado sufriendo tanto con tu depresión. Los últimos 2 años de tu vida no han sido absolutamente un desperdicio, pero es comprensible que te sientas frustrado y te sientas estancado. Si bien es muy tentador y fácil seguir un patrón de hacerlo, insistir en el pasado o en cosas que no puede cambiar no será útil para salir de la depresión. El arrepentimiento, la preocupación y la frustración por las cosas que no puede cambiar pueden hacer que se sienta estancado.

Lo mejor de la terapia cognitiva conductual (TCC) es que realmente puede ayudarlo a entrenar su cerebro (y a usted) para reaccionar ante situaciones y pensamientos de diferentes maneras. En lugar de sentirse mal por estar dentro y sentirse solo, puede aprender a examinar sus pensamientos, establecer metas pequeñas para usted mismo y luego actuar sobre ellas. Si bien puede parecer difícil, especialmente si está deprimido, se puede hacer. A veces solo necesitas dar pasos de bebé. Por ejemplo, podría comenzar pensando en una pequeña cosa, una actividad, que podría ser divertida o productiva. Elija una actividad que aún no estaba haciendo, e idealmente algo que se pueda repetir varias veces a la semana. Si antes te gustaba andar en bicicleta, puedes pensar cuándo y dónde puedes tener aproximadamente 10 minutos para andar en bicicleta. Una vez que lo logres, pregúntate: “¿Me siento mejor?” Lo más probable es que la respuesta sea “sí”. Los objetivos pequeños y la “activación”, o el hecho de salir, moverse y hacer, realmente te pueden ayudar. Una vez que tenga un pequeño éxito, recompénsese por hacerlo realidad. Puede elegir un objetivo un poco más grande la próxima vez.

Por favor, avíseme si tiene preguntas adicionales. Me complace poder ayudarlo.

Hola.

Entiendo que la depresión puede sentirse como un desperdicio. Puede sentirse como una agonía, como un infierno, como un tornillo alrededor de tu cabeza o tu pecho, como un millón de demonios enfocados en vencer a la mierda de tu autoestima. . . y eso es solo empezar.

Tengo dos cosas principales para compartir con ustedes.

En primer lugar, no es tu imaginación. Sí, la depresión es una completa pérdida de tiempo. Hay muchas maneras de pesar una vida, y desafortunadamente, la depresión le roba gran parte de lo que la vida puede darle. Las cosas, cosas muy importantes, como hacer amistades significativas, llegar a ayudar a otros y compartir quién eres, se convierten en metas imposibles.

Aquí está la segunda cosa. Tienes que encontrar una manera de hacer lo imposible de todos modos. La depresión hace que la tarea sea insoportable de contemplar. Así que salta la contemplación y solo hazlo. Tienes que. Nadie está otorgando un premio al final de su vida por el mayor dolor sufrido, ni nadie lo está calificando en una curva de acuerdo con lo que está logrando el resto de la clase. Apesta, no es justo de ninguna manera, y es totalmente liberador, una vez que lo permites.

Es hora de hacer un amigo. Es hora de dejar la pequeña habitación. Ve a comer algo y entabla una conversación con las personas que hacen tu comida. O . . vaya a una librería y pida una recomendación para un autor que ya conoce y ama. O . . Haz un amigo real en línea.

Solo tú mantienes la llave de la cerradura de tu puerta.

Buena suerte.

Querido Quoran,

El pasado está MUERTO. No se puede cambiar. Solo puedes hacer algo por tu presente y futuro.

Las siguientes son algunas sugerencias:

Estar ocupado.
Empezar a hacer algún trabajo. Si solo estás sentado sin hacer nada, seguirás pensando en algo o en lo otro, dirigiendo tu mente continuamente, lo que te hará sufrir. El mismo tiempo puede ser usado para hacer cosas valiosas.

Deportes y pasatiempos
Comience a participar en deportes al aire libre y otras actividades como nadar, etc. Además, si tiene algunos pasatiempos, siga adelante y sígalos.

Volverse socialmente activo
Hablar con la gente Intenta hacer nuevos amigos. Entablar conversación con gente nueva. Empieza a asistir a reuniones sociales. Esto no solo aumentará su círculo social, sino que también ganará confianza y comenzará a disfrutar de la compañía de otros.

Voluntario / Ayuda a otros
Trabaja para alguna organización que ayude a los pobres y necesitados. Intenta ayudar a los demás. Al hacer esto, te ayudarás a ti mismo, ya que obtendrás satisfacción y satisfacción personal al ayudar a otros. Además, puede traer una sonrisa a la cara de alguien que no tiene precio 🙂

Meditación (lo más importante)
Y también, si quieres, podrías intentar hacer meditación. Es algo realmente agradable meditar, ya que da alegría, dicha y felicidad desde dentro.

Si quieres puedes probar la meditación SAHAJA YOGA. Es la más fácil, ni siquiera necesitará hacer muchos esfuerzos y es totalmente GRATUITO. Le ayudará mucho (físicamente, mentalmente, emocionalmente y en todos los demás aspectos de su vida).

Haz que tu presente sea bueno, y el futuro será aún mejor.

te deseo lo mejor

La fuente de su depresión, para su mejor comprensión, parece ser un punto importante de partida. Químico, pruebe el inositol a granel. Inositol y colina aún mejor. ¿Sentimientos de ser menor que? Sabemos intelectualmente que este no es el caso, entonces se convierte en un problema de pensamiento creativo para resolver por qué uno se siente así irracionalmente. Por lo tanto, la fuente (s) que contribuye a sentirse desanimado parece ser información importante para que cualquier persona que conteste pueda saber. (Pruebe el sitio web de Dali Lama sobre el funcionamiento emocional. ¡Para los deprimidos y no deprimidos entre nosotros!)

No creo que hayas desperdiciado la vida por tener depresión durante 2 años. Pero es hora de que busques consejo profesional. Le pediría que vea a su médico de familia para que lo remitan a un psiquiatra. Con la depresión, el nivel de serotonina en su cerebro es bajo y esto debe ser reequilibrado. Pero a menudo nuestras formas de pensar se deslizan en un territorio muy negativo. Esto también necesita ser rectificado. Los antidepresivos pueden reequilibrar el nivel de serotonina; pero el pensamiento negativo debe abordarse en una serie de sesiones de asesoramiento. A veces, un psiquiatra puede derivarlo a un psicólogo que usa métodos de terapia cognitiva / conductual para sacarlo del agujero de la depresión, que es donde parece que está atrapado. He presenciado muchas situaciones cuando estaba en la práctica donde la gente hizo recuperaciones increíbles. Más sobre la depresión: Depresión – Net Health Book

Por favor, deja de mirar hacia atrás porque ni siquiera Dios puede cambiar el pasado.
Pero esos dos años de absoluta inactividad pueden convertirse en una base preciosa para la construcción de su futuro.
Considera esos días y meses como un desafío, una prueba de tu resistencia.
Ya ganaste si dejas de recriminar y haces planes para el futuro, para tu nueva vida, eso es diferente de la vida de las personas que nunca estuvieron deprimidas y, por lo tanto, saben menos que tú.
Debido a que ha sufrido y conoce la diferencia, puede hacer que aprecie más la nueva realidad.
Entonces, para hacer justicia a su existencia, prepárese para el esplendor del vencedor después de una tremenda e incierta batalla que ganó. Buena suerte.

Todas las respuestas anteriores están bien, pero agregaré mis 2 centavos. No menciona en la pregunta si recibió o no alguna ayuda profesional. Si no lo has hecho, por favor hazlo. Pasé más de 20 años con la depresión antes de recibir ayuda. Ahora, un par de años después, al borde de los 40, soy la más feliz que he sido desde que era un niño.

El tiempo que pasamos clínicamente deprimidos no es ‘desperdiciado’, pero me gustaría que alguien me hubiera instado más a que obtuviera ayuda profesional, por lo que podría haber pasado las últimas 2 o más décadas sintiéndome como ahora. Por favor, busca ayuda. Consulte a un psiquiatra. Y luego escuchar sus recomendaciones.

No, no recuperarás esos dos años. Pero si ayuda saberlo, muchas personas tienen luchas de la vida que las mantienen bajas durante meses o años. Ellos también están fuera todo el tiempo necesario para recuperarse del cáncer, o al disminuir al Parkinson o al Alzheimer. Esos últimos nunca mejoran, como lo has estado haciendo, por lo que posiblemente podrían permanecer en sus condiciones durante muchos años más que tú y, a diferencia de ti, no tienen ninguna esperanza de recuperación.

En este sentido, las personas que nunca tienen problemas de salud todavía pasan meses en el transcurso de su vida esperando en filas, enfriando sus talones en atascos y lavando la ropa. Es hora de que ellos nunca regresen, tampoco.

Al punto, no deberías lamentar el tiempo que se ha ido, pero debes sacar lo mejor de lo que tienes ahora. No puede ayudar a lo que está en el pasado, pero puede ayudar a cómo enfocar el futuro. Otros han proporcionado en sus respuestas algunos consejos prácticos para hacerlo. Pero mantenerte en tu pasado menos que glorioso te impedirá avanzar.

Siento que tuvieras que pasar por esto. Debe haber sido horrible. Veo un revestimiento de plata. Con este grado de depresión, existe una gran posibilidad de que te vuelvas a deprimir. Como ya lo has pasado una vez, estarás listo y sentirás que se avecina.
Cuando empiece a ocurrir, debe ir a ver a un médico y, si se le aconseja, tomar un medicamento porque no debería pasar su vida de esa manera.

El tiempo en mi opinión nunca se pierde. Estás respirando, estás viviendo. Las definiciones de “vivir” varían. Eres consciente de la depresión, te das cuenta de la cantidad de víctimas y el tiempo que tardaste en llegar a este punto de buscar ayuda … no, no desperdicies. Si no has buscado ayuda médica, te sugiero que hagas eso. La depresión es controlable.

No te preocupes por eso. Por cierto, ¿por qué tienes que pasar 2 años sin hacer nada? Eso no me parece muy útil. Supongo que deberías comenzar a hacer algo, cualquier cosa (por qué no probar algo noble y sorprender a todos).
Depresión: si no te preocupas, no la tienes.

Tengo empatía por ti, me gustaría recuperar todo ese tiempo que “perdí” mientras luchaba contra la depresión. Sin embargo, una vez que salí de esa depresión puedo mirar atrás y darme cuenta, que 2 años de una vida entera no está realmente en la escala de las cosas. Sí, es desafortunado que este tiempo se haya ido, pero no es un evento final mundial. Puedes retomar la vida donde la dejaste antes de la depresión, o incluso mejor, puedes elegir comenzar a hacer una vida con la que sueñas. Piense en ello como en unas malas vacaciones, aléjese cuando lo supere y déjelo caer de su mente.

Ahora, si todavía está en la depresión, es probable que no le guste o no pueda aceptar esta respuesta. En ese caso, sugeriría que, en lugar de centrarse en lo que está perdiendo, convierta esos pensamientos en el problema de obtener ayuda para la depresión, hacer un plan y hacer un esfuerzo para salir de ella. No solo desaparecerá, debe reunir su voluntad y energía para obtener ayuda.