¿Cuánto dura la reubicación por lo general? Han pasado 6 meses y todavía no puedo superar el blues. ¿Esto es normal? ¿Debo retroceder?

Answer 1

Expatriada de 3 años | Blogger de salud mental en Sweet Clean Living |

¡Hola! Me alegró mucho recibir tu pregunta, porque me hizo recordar mis propias experiencias.

Nací y crecí en Gran Bretaña, y he vivido en el extranjero durante los últimos 3 años. El lugar al que me mudé está altamente desarrollado en algunas áreas y muy poco desarrollado en otras. Hay una barrera del idioma, y ​​no había aprendido el idioma antes de venir aquí.

Mis primeros 6 meses fueron una absoluta pesadilla. Pero me dije a mí mismo que debía usarlos lo mejor que pudiera, y solo para superarlos.

Eso es lo que quiero que sepas: esos primeros 6 meses son todos acerca de que configures tu nueva vida en tu nuevo lugar. Lo que normalmente sería tan fácil y rápido para usted en su hogar: configurar y pagar facturas, reunirse con amigos, conocer los lugares interesantes de la ciudad, aprender el idioma, etc., todo esto toma mucho más tiempo, además, generalmente agrega presión. en ti mismo para reunir todo lo más rápido posible. Sé que lo hice. Y, todo el mundo alrededor parece estar manejando muy bien, ¿no es así? La verdad es que es probable que todo sea un frente, y están en el mismo bote que tú.

Habiendo vivido en el extranjero durante 3 años, puedo decirles que mi vida es muy diferente a la de aquellos primeros meses. ¡Ahora estoy ‘establecido’ y trabajo en una compañía en un idioma que ni siquiera sabía cuando llegué por primera vez! También conocí a mi esposo en el camino, que también ha sido algo anclado.

El punto es que pueden pasar cosas maravillosas si le das un poco de tiempo. Roma no se construyó en un día, ni tampoco lo será su aventura de reasentamiento.

Yo diría que dale aproximadamente un año antes de que tomes una decisión. Cuando haya pasado ese año, pregúntese qué ha logrado desde que llegó, y si es una lista por la que vale la pena quedarse, quédese. Si no lo es, entonces haz una elección.

Me acabas de inspirar para hacer la lista de ‘Los mejores consejos para combatir la nostalgia’ en mi blog, sweetcleanliving.com, así que gracias.

Y, por cierto, si su departamento está en proceso de cambio, eso lo desestabilizará. ¿Podrías considerar mudarte a otro departamento?

Todo lo mejor,

Fliss

Answer 2

¿Hay algún lugar en su nueva ubicación que le recuerde a su hogar? Si es así, ve allí. Los mercados de ex agricultores locales en todo el mundo pueden no ser como el tuyo, pero son similares al tuyo. ¿Estás abierto a conocer gente nueva? ¿O experiencias? ¿Qué hay de la música de casa, gafas de sol explorando el barrio? Permanecer en el interior y cerrarse a sí mismo lo empeora. Lo sé muy duro. Me sentí así en el país natal de mi padre, tantas mariposas e insectos grandes, ranas, serpientes en abundancia, ugh. Pero encontré la belleza y la tranquilidad de Panamá vs América ocupada. Le enseñé yoga a mis primos, fui a pescar y probé nuevos alimentos, etc. Iré este verano. Así que puedes escribir o chatear en casa. ¿Practicas algún deporte? ¿Te gusta cocinar? Hacer estas cosas puede traer recuerdos felices de vuelta. Canciones especiales? canta en la ducha incluso si no puedes cantar (sonríe) ¿Película divertida que solía ver tu familia? Míralo para calmar tus nervios. Mejorará a medida que salga de su cubierta protectora, mejorará con el tiempo. Buena suerte

Answer 3

No estoy seguro del término que has usado para tus blues, es decir, ‘depresión por reubicación’, pero sin entrar en las etiquetas, lo que diría es que si lo que estás pasando es ‘depresión clínica’ entonces tienes que tomarlo en serio.

Si ha estado sufriendo de depresión durante 6 meses, ese es un período importante para que lo ignore, espere a que pase, y no tome medidas para que lo traten.

Necesita hacerse algunas preguntas claras como,

• ¿Escogiste tomar el trabajo, con una duda en tu mente, en primer lugar? Eso nunca ayuda.
• A pesar de que el trabajo es decente, ¿sientes que es un sacrificio demasiado grande para dejar a tus seres queridos?
• Con respecto al flujo en su departamento, bueno, ese será probablemente el caso en la mayoría de los trabajos. Es porque no puede adaptarse a estos flujos y reflujos departamentales debido a su mentalidad, mantenerse alejado de su zona de confort, que es con sus seres queridos.

Tómese el tiempo para responder estas preguntas y tome la decisión que cree que lo llevará a ser feliz, incluso si es una decisión difícil.

Por último, y lo más importante, consulte con un profesional de salud mental en su ciudad para evaluar si necesita tratamiento para su sufrimiento.

Buena suerte.

Answer 4

La reubicación de Shashank es siempre un problema que afecta a diferentes personas de manera diferente. Yo por ahora, no reacciono muy bien a la reubicación. La última vez que me mudé me tomó dos años para ajustarme, eso fue de Delhi a Faridabad y ahora lo es a Goa. Van a ser dos años, pero todavía no me siento cómodo todo el tiempo, aunque con el tiempo, uno está más familiarizado con el lugar, conoce a más personas en todas partes.

La reubicación puede ser muy traumática para algunos y puede hacer que se conviertan en un problema de salud mental. Pero la vida se trata de movimiento y crecimiento. ¿Puede ser que en lugar de retroceder, si puede invitar a algunos miembros de su familia para que estén con usted por un tiempo, le ayudaría a aclimatarse mejor?

No se sienta abrumado y no limite su vida solo a su trabajo y sus colegas. Recorra la nueva ciudad, busque cosas nuevas, intente apreciar las diferencias de donde proviene. Si observas cada punto con una perspectiva negativa, finalmente resultará ser algo negativo, así que trata de no dejarte llevar por el tumulto de tu departamento y colorea toda la experiencia de moverte solo con ese tono.

En la parte inferior de la misma, siempre dígase que SIEMPRE PUEDE VOLVER, pero es posible que permanecer un poco más de tiempo no duela. Pruébalo. Todavía me estoy pegando demasiado 🙂

Answer 5

Parece que la depresión que ha acumulado aquí y acumulada durante un período de tiempo le está diciendo algo.

El hecho de que haya mencionado que su trabajo estaba bien, no estoy necesariamente convencido de que este sea necesariamente el trabajo que desea realizar. El hecho de que no te estés integrando con la gente, tendería a sugerir, puede ser que sientes nostalgia.

Puede que valga la pena planificar viajes regulares a casa, pero si esto no es posible, podría estar considerando la posibilidad de tomar un empleo cerca de casa, ya que esto es importante para usted.

Encuentra tus prioridades, encuentra lo que te hace feliz y apégate a él: todo lo demás es secundario.

Te deseo la mejor de las suertes en tu viaje.

Answer 6

Mantienes pequeñas cosas en tu mente y ahora permites que se liberen.

El barista que solía hacer tu café solo así. El extraño giro en el camino al gimnasio que tenía un bache que nunca se reparó. El vecino extraño que por alguna razón siempre te hizo sentir cómodo aunque nunca hablaste.

Entramos en un ritmo que no habla, solo nos toca el hombro en la vida. Y mantenemos estas baratijas en los bolsillos traseros de nuestra mente esperando que se dupliquen de alguna manera. Pero nunca lo serán … porque nada se comparará y, por lo tanto, nada volverá a crecer.

Tienes que permitir que tu nueva rutina esté bien. Tienes que superar todo y recordar que tus estándares son altos y tu mentón también. Simplemente necesita dejar ir las cosas y luego su nuevo lugar y sus experiencias plantarán una semilla de deleite en su mente. Solo recuerda, no estás dejando ir tu seguridad, no estás dejando que tu seguridad se vaya … estás alterando tu punto de vista y respirando aire nuevo.

Permanecer. Y estar atentos.

Answer 7

Diferentes personas tienen diferente adaptabilidad. Algunas personas se instalan en un nuevo entorno de inmediato, otras no pueden al principio, pero el lugar crece lentamente en ellas, algunas personas piensan que están bien hasta que un día se sienten derrotados y rechazados de su nuevo hogar. 6 meses para adaptarse a un entorno no es irrazonable en absoluto. Algunas personas acaban de darse cuenta de que el lugar no es para ellos después de años. Así que no seas tan duro contigo mismo, observa las diferencias entre tu entorno anterior y el nuevo, mira si hay alguno de estos cambios que realmente puedas apreciar y date más tiempo. ¡Aguanta!

Answer 8

Seis meses es mucho tiempo, pero podría llevar mucho más tiempo. Esta cosa es siempre individualista. Si tenía grandes amigos y una relación en particular, es posible que necesite eso más que su ubicación actual. Es hora de volver al menos para una visita y ver si es tan bueno como lo recuerdas. Tal vez usted está haciendo una gran cosa de ello.

Answer 9

Siento por ti sinceramente, no me gustaría estar en esa situación, pero me mudé una vez (no hace mucho) y siento que es un nuevo comienzo. Me siento muy emocionado y feliz de moverme, incluso sé que no me importa el lugar, todavía siento que está lleno de posibilidades infinitas, aunque no dejé que ningún ser querido se mudara aquí :(. Creo que es completamente normal sentirse triste , pero definitivamente trataría de mantenerme en muy buen contacto con quien te fuiste y empezaré a pensar más positivo. Las cosas van a mejorar. Deberías estar extasiado al comenzar un nuevo trabajo. ¡Disfrútalo!

Si necesita algo más o tiene otra inquietud de la que quisiera hablar, háganoslo saber.