Creo que la respuesta está en tu pregunta. Sin embargo, haré todo lo posible para justificar mi postura. Para saber esto, debes entender por qué nos sentimos deprimidos o tristes en algunos momentos.
1- Cuando no tienes a nadie con quien hablar o compartir su tiempo contigo (soledad)
2- Cuando recordemos algún mal incidente o recuerdo.
3- cuando no consigues lo que querías (fracaso)
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4-cuando extrañas mucho a alguien pero sabes que no se pondrían en contacto contigo o viceversa.
Ahora, solo lea todos los puntos una vez más y trate de notar que todo es un juego de su proceso de pensamiento. Puede que hayas notado que si eres adicto a cualquier jabón diario y lo miras todos los días en algún momento en particular (digamos de 8.30 a 9.00 p.m.) y si de repente ese espectáculo desaparece, ahora, ¿cómo te sentirías al día siguiente? al mismo tiempo ? Esto se debe a que, anteriormente, su mente estaba ocupada con ese espectáculo y, a las 8.30, todos los días, su mente recordaba el mismo patrón. Pero Ay ! No conseguí ver ese espectáculo. Por lo tanto, está lleno de cableado y anhela ese viejo patrón que probablemente no obtendría y en el mismo momento en que comienza a aparecer la privación y te sientes triste o deprimido.
Entonces, a veces, te enfrentas a estos momentos. Es completamente normal. Es solo sobre este patrón lo que tu mente pregunta. No intentes reprimirlo, simplemente toma tu mente en otra dirección: en cualquier cosa que realmente te guste y la sensación se irá tan pronto como empiece a aparecer la nueva sensación de alegría.