No creo que debas considerar la supresión de estos pensamientos negativos, solo necesitas una mejor comprensión de cómo funciona la identidad para poder liberarte del pasado.
El pasado se “envuelve alrededor de tu cuello” porque no tienes una base sólida para entender quién eres, algo que es independiente de tus recuerdos del pasado. Se podría imaginar esto como una de esas plataformas de perforación petrolera en el Mar del Norte: el agua puede agitarse a su alrededor en una tormenta, pero la plataforma se mantiene estable.
Lo que quieres es un sentido estable de ti mismo que no se ve afectado por el movimiento emocional del pasado. Eso no es lo mismo que suprimir el pasado o engañarte a ti mismo o cualquier otra cosa. Esta libertad te permite decir “sí, todo eso sucedió, pero no define quién soy, fue el resultado de la confusión cuando intentaba encontrarme”.
Tengo un montón de cosas raras en mi pasado: ahora uso esas cosas como historias para ilustrar lo que significa ser libre … ¡esas mismas cosas de las que me avergonzaba son en realidad activos que me ayudan a compartir y conectarme con otros! ¿Porqué es eso? Porque ya no creo que ellos “me digan quién soy”.
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Hay más de un tipo de “plataforma estable” que puede tener como identidad. Pero, lo que prefiero y recomiendo es algo como esto …
Me reconozco como una persona dedicada a ciertos valores eternos: amor y verdad y justicia, compasión y alegría, etc. Pero estos no son solo un montón de ideas secas o abstracciones filosóficas … quiero decir que, a diario, puedo siento mi propia afinidad por estas cosas momento a momento. No todo el tiempo, pero a menudo lo suficiente como para servir como una forma estable de establecer el auto-reconocimiento. Mi amor por estos valores, que no son sobre mi ego o mi autoimagen o mi estatus social en relación con los demás, es lo que honro como “yo mismo”.
Esto es una cosa experiencial: no puedo engañarme a mí mismo. Tengo que reconocer realmente en mi propio corazón y mente que estas son cosas que valoro, y estar dispuesto a cambiar algunas de mis preocupaciones egocéntricas para “servir esos valores” … para tomar decisiones que respeten esos valores, incluso si a veces eso hace Yo menos cómodo o lo que sea.
Entonces, el resultado de ese tipo de auto-reconocimiento es que ya no me preocupo por mi propio pasado, es mucho más fácil dejar ir las cosas. Sí, hice un montón de mierda estúpida, y no me importa compartir sobre ello. Mi libertad proviene de la realización de que no estoy definido por eso, no me dice quién soy hoy. Tengo claro que los humanos crecen y se transforman, y considero que estoy haciendo mi trabajo, siendo yo mismo, al ubicarme en cosas que tienen un valor universal en lugar de estar encadenado al pasado por mis errores y estupidez.
Eso es lo que recomiendo.