¿Por qué es que cuando sonrío me veo tan feliz, cuando en realidad estoy deprimido y quiero suicidarme?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido] para hablar con alguien o ir a http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido]

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

Una cosa curiosa que la ciencia nos ha enseñado es que actuar felizmente o con confianza u otros sentimientos realmente nos hace sentirlos La sonrisa libera dopamina en el cerebro. Asumir que las posiciones de confianza (por ejemplo, abiertas, que consumen espacio) libera testosterona y reduce el cortisol (la hormona del estrés).

Estoy seguro de que eso no es muy alentador si estás realmente deprimido hasta el punto de ser suicida. Por favor, no actúes sobre esos impulsos autodestructivos. En su lugar, obtener ayuda! Comuníquese con familiares, amigos o un consejero positivos (probablemente tenga acceso a estos a través de su universidad); reconectarse con actividades agradables y productivas; busque oportunidades para ayudar a otros (créanlo o no, esta es una de las formas más efectivas de aliviar nuestra mente). Haga lo que sea necesario para salir de la cueva, y luego absorba la gloriosa luz solar (eso me recuerda: asegúrese de obtener suficiente luz solar real al pasar un tiempo afuera todos los días).

Siéntase libre de hablar conmigo a través de comentarios o mensajes. Estoy aquí para las personas que están luchando con algo y quieren que alguien escuche y dé consejos. 🙂