¿Escribir un diario tiene algún beneficio psicológico?

Answer 1

Un beneficio psicológico que recibí de escribir un diario es entender cómo pienso sobre los problemas.

A menudo, cuando algo me molesta, le presto cada vez más atención. A menudo repito la misma información conocida una y otra vez. Hacerlo es tan frustrante como estar estancado por el problema.

Finalmente, en lugar de quejarme y quejarme, y de replantearme la información, comencé a mirar fuera de mí. Parece algo simple, pero cuando eres joven e inexperto en la resolución de problemas, todo es doloroso.

Ahora sé que puedo dejar que el problema corra en mi cabeza y, finalmente, aparecerá la respuesta, si ya lo conozco. Y sé que organizar la información me puede ayudar a obtener una respuesta, preguntar a alguien, buscar en Google, ir a la biblioteca, comprar un libro, etc., completar la información faltante y comenzar a hacer buenas preguntas al respecto.

Psicológico ayuda a aliviar la frustración, recoge y organiza pensamientos y me anima a la actividad para calmar mis emociones.

Answer 2

1. No mantendrás un registro de las cosas en tu cabeza, sino que las escribes en un diario (lo cual es un gran alivio). Todo es rastreado.
2. Tus patrones de pensamiento serán organizados y claros, porque escribes las cosas
3. Mejorará recordando cosas con el tiempo.
4. Si realiza una revisión semanal, sabrá cuánto ha logrado durante la semana. Esto te da la satisfacción de que no estás perdiendo el tiempo.
5. Llegas a saber más sobre ti mismo. Las emociones que atraviesa y las situaciones que atraviesa, cómo las manejó. En retrospectiva, puede analizar cómo puede responder mejor para obtener un mejor resultado.

Para más información sobre el periodismo. Journalling by Praveen on Lets Have fun

Answer 3

No tengo un diario, pero Richard Weiseman escribe sobre esto en su libro “59 segundos”, y dice que tener un diario es realmente beneficioso.