El estrés es la defensa natural del cuerpo contra los depredadores y el peligro. Limpia el cuerpo con hormonas para preparar sistemas para evadir o enfrentar el peligro. Esto se conoce como el mecanismo de “lucha o huida”.
El estrés no es un término útil para los científicos porque es un fenómeno tan altamente subjetivo que desafía la definición. Y si no puedes definir el estrés, ¿cómo puedes medirlo?
El término “estrés”, como se usa actualmente, fue acuñado por Hans Selye en 1936, quien lo definió como “la respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda de cambio”.
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Cuando nos enfrentamos a un desafío, parte de nuestra respuesta es física. El cuerpo activa los recursos para protegernos preparándonos para quedarnos y luchar o para alejarnos lo más rápido posible.
El cuerpo produce grandes cantidades de los químicos cortisol, adrenalina y noradrenalina . Estos desencadenan un aumento de la frecuencia cardíaca, mayor preparación muscular, sudoración y estado de alerta. Todos estos factores mejoran la capacidad de responder a una situación peligrosa o desafiante.
Los factores del entorno que desencadenan esta reacción se denominan factores estresantes. Los ejemplos incluyen ruidos, comportamiento agresivo, un carro que acelera, momentos de miedo en las películas, o incluso salir en una primera cita. Cuanto más estresantes experimentamos, más estresados tendemos a sentir.
En términos cotidianos, es una sensación que las personas tienen cuando están sobrecargadas y luchan para hacer frente a las demandas.
Estas demandas pueden estar relacionadas con las finanzas, el trabajo, las relaciones y otras situaciones, pero todo lo que plantea un desafío o amenaza real o percibida para el bienestar de una persona puede causar estrés.
En general, el estrés se considera malo, es decir, angustia, pero existe otro estrés, el Eustress .
A algunas personas les gustaría que creamos que funcionan mejor bajo estrés. Sin embargo, hay algo de verdad en esto. En realidad, nos beneficiamos de un poco de estrés, y puede ayudarnos a mejorar nuestras vidas y rendimiento en una tarea determinada.
Hay muchos ejemplos en los que las personas que han estado bajo estrés se comportan de forma milagrosa a partir de entonces.
Amitabh Bachchan casi se arruinó a través de su empresa ABCL, pero regresó a donde está ahora.
Abraham Lincoln se sacó lo mejor del estrés.
Fue estresante Steve Jobs en las orillas del lago Pangong, que revitalizó a Apple.
Imagina el estrés de JK Rowling, que fue rechazado 12 veces para convertirse en el más vendido de Harry Potter.
El coronel Sanders extremadamente estresado encontró KFC a la edad de 65 años
El estrés ha inspirado muchas declaraciones,
“La adversidad hace que algunos se rompan, otros sobresalen”
“El hombre necesita la adversidad, son necesarios para la salud”.
“Cuanto más difíciles son las dificultades, más glorioso es el triunfo”
Como puede ver, no hay ansiedad o el estrés da como resultado un bajo rendimiento, al igual que la ansiedad extrema o el estrés. La cantidad óptima de ansiedad / estrés es suficiente para motivarte sin ser abrumador.