Soy un chico de 18 años que recién se graduó de la escuela secundaria y no estoy seguro de qué hacer con la larga vida que tengo por delante. Me estoy hundiendo lentamente en la depresión y no puedo encontrar una salida. ¿Cómo puedo superar esto?

Answer 1

¿Ayuda profesional de TLDR y llegar a las redes locales de depresión? SIMPLEMENTE HAZLO. Ignorar el estigma. SIMPLEMENTE HAZLO. Google ‘Shia Labeouf: Solo hazlo’ como referencia

Por lo que has escrito, creo que solo puedes subir ahora. Usted identificó las causas y reconoció con qué tiene problemas y qué contribuye con ellas. Eso es honestamente el 50% del problema tratado. Usted no es solo una persona deprimida y deprimida que se tambalea, porque expresa claramente sus problemas. Bueno.

Ok esa es la primera parte hecha. Aquí está la segunda parte que casi todos dicen que es más fácil, pero puedo decir que es mucho más difícil.

Sal y hazlo. SIMPLEMENTE HAZLO. (Que: Shia Labeouf)

No me refiero a una mierda cursi como ‘oh! Ve a hacerte un amigo al día o algún otro consejo estúpido en ese sentido (aunque algunos de ellos son útiles). Me refiero a buscar ayuda profesional. Ve a ver a un psiquiatra y diles todo de verdad.

IGNORAR TODAS LAS RESPUESTAS QUE DICEN ‘OMG, CORREN DE TUS PADRES’ o algo así de estúpido. No conocemos a sus padres, no entendemos realmente su posición porque NO PUEDE abarcar todos sus sentimientos y problemas en un artículo de <1000 palabras.

Ve y busca un buen psiquiatra y cuéntales tus problemas. Ignorar el estigma. son profesionales y saben lo que están haciendo (confía en mí, experiencia personal. Yo también pensé que ver a uno significaría estar loco y lo evité durante mucho tiempo) NO HAGA. son personas verdaderamente maravillosas que te ayudarán a avanzar. SÓLO. HAZLO.

Aparte de eso, tal vez preste atención a las otras respuestas de personas notables. Como el raro psiquiatra quorano. O busque redes de apoyo locales diseñadas para personas como nosotros.

No es divertido, la depresión, pero prometo que la ayuda profesional es infinitamente mejor que evitarla debido al estigma y tratar de ‘salir adelante’ sin una red de apoyo adecuada (recuerde que los amigos son personas que no son responsables, lo encontrará cuando muera) * golpea el abanico, no te deben nada).

buena suerte y que la buena salud devuelva a mi prójimo, enfrente a sus demonios y salga fuerte. ¡Porque no estás solo en tus luchas!

Answer 2

Tienes que empezar a meditar a mi amigo.

Este es el consejo que me daría en tu etapa de la vida.

Eres un pensador clásico y probablemente has trazado miles de escenarios de cómo se verán / deberían / ​​podrían / ​​podrían / ​​los próximos 70 años de tu vida, qué harás con quién y cómo y cuándo y si y si y y aunque y sigue y sigue y….

La meditación te ayuda a tomar todos esos pensamientos y agruparlos en una pequeña bola limpia en un rincón de tu cerebro, donde puedes acceder a ellos libremente cuando lo necesites / desees, pero no serás esclavo de tus pensamientos paralizantes.

Comienza a meditar con una aplicación como Headspace y no pienses en lo rápido que estás viendo los resultados y en lo que no. Solo hazlo porque eres una persona que lo hace. Como un adicto al gimnasio que levanta para no volverse grande sino porque se siente bien. Esos son los que se mantendrán y se pondrán en forma como efecto secundario.

Luego, haz un plan de 3.

¿Qué querrás hacer en 3 años para minimizar el arrepentimiento?

¿Qué harás en 3 meses para alcanzar esa meta de 3 años?

¿Qué harás en 3 semanas para alcanzar tu meta de 3 meses?

¿Qué puede hacer en los próximos 3 días para abordar la vida que desea en 3 semanas? Haga una lista de las muchas cosas que deberá hacer para minimizar el arrepentimiento en los próximos 3 días. Haz esas cosas en tu lista. Haz otra lista. Iterar.

También encuentra un propósito que no sea usted mismo. ¿Quieres ayudar a tu familia a salir de la deuda? ¿Quieres ayudar a financiar a tus hermanos menores a través de la universidad? ¿Quieres contribuir a revertir algunas de las amenazas existenciales para la humanidad? Bueno, ahí va, ahora es su deber [no la elección o el lujo] el ir a hacer. Si apesta, use la lista para desglosarla y mejorarla. Después de todo, si estás en Quora leyendo esto ahora, estás en una posición financiera / social / geopolítica unas 500 veces mejor que la mitad de la población mundial. También tuviste que ir a la escuela durante tus años de desarrollo, muy bien con tus padres por eso.

Ahora, cumpla con su deber para con su familia, su planeta, su especie y otros seres vivos.

Si piensas en la vida de esta manera, te fortalecerás al darte cuenta de que NO TE PERMITAS DEPRIMIR.

Otros sufren debido a la inacción / malación de personas privilegiadas. Tienes el deber de ayudarlos.

Todo lo anterior es lo que la gente quiere decir cuando dice DISCIPLINA.

Answer 3

1. Deja de pensar lo que otros piensan de ti, sé un genuino introvertido, mantén tu autoestima.
2. Haga una actividad física como correr, trotar, ayuda a que la sangre fluya y mantiene la mente perturbada en una bahía.
3. Si los padres pueden ayudar, pregúnteles si enfrentaron tales problemas con lo que hicieron, todos estamos estrechamente relacionados con nuestros padres, por lo que los instintos básicos tienden a coincidir. Es posible que tu depresión también haya sido enfrentada por alguno de tus padres, pregúntales cómo se recuperaron, obtendrás una solución de primera mano.
4. No te rindas, tu cuerpo no lo ha hecho. ¿Sabes cuántas bacterias / virus atacan tu cuerpo cada segundo, como millones de ellos, nuestro cuerpo se defiende y somos sostenidos segundo a segundo, aprendemos de esto, sé valiente?
5. Haga un seguimiento de su trabajo, (a) lo que ha hecho hasta ahora, (b) lo que quiere hacer, (c) cómo puede lograr (b). No hay necesidad de categorizar si lo hizo bien o mal, simplemente enumérelo. Centrarse en (c).

Todos tienen una respuesta predeterminada: algunos tienen ira, otros tienen depresión, etc.
Ahora que sabes más sobre ti, úsalo para tu beneficio.

Todo lo mejor.

Answer 4

Gracias por compartir tu historia. Felicitaciones por la aceptación al inventario. Suenas como un joven talentoso e inteligente. Parece que te estás dejando llevar por las expectativas no cumplidas. El mejor ejemplo de esto es el programa de intercambio en los Estados Unidos que tus padres prometieron falsamente. Cualquiera estaría frustrado y decepcionado. Creo que también has reconocido que tus horizontes son más amplios que los de tus padres.

Al mismo tiempo, tus padres han tratado de brindarte numerosas ventajas, empezando por tu educación, y supongo que también pagarían por tu educación universitaria. Entonces, por un lado, te resienten sus defectos, pero también te beneficias de lo que te dan.

Sus comentarios sobre el departamento de inglés de la universidad suenan como si estuviera tratando de minimizar la situación para evitar más decepciones. Está emocionado pero ansioso de que esto tampoco cumpla con las expectativas, por lo que parece lógico esperar menos.

El núcleo del problema es cómo piensa acerca de todas estas situaciones: está eligiendo pensar en estas cosas como malas en lugar de adoptar un enfoque de hecho. Cuando estás en casa con tus padres para el verano, por ejemplo, te concentras en lo que falta, lo que no está sucediendo, lo que no puedes hacer, en lugar de lo que está presente, lo que puedes hacer, lo que se podría hacer.

Creo que el verano en los Estados Unidos hubiera sido genial para ti, pero no fue así. Déjalo ir. También parece que te beneficiarías de un año sabático, pero puede que no sea posible. Parece que no estás dispuesto o eres capaz de separarte de tus padres y simplemente hacer lo que quieres; pocas personas eligen ese camino, por lo que tiene sentido seguir el flujo en lugar de luchar perpetuamente contra él. Intente ver el lado positivo de todo esto: sus oportunidades, su apoyo familiar, su privilegio. Abre tus ojos, y corazón, a lo que está presente: el enfoque en lo que no está allí solo te hace sentir miserable.

Answer 5

Estar enfermo no ayuda y ser introvertido no ayuda … Felicidades por sus logros porque tiene éxito … No se escatime en su autoestima y, a veces, buscamos la respuesta del mundo al mundo y esa es nuestra autoestima. … Necesitas encontrar quién eres … y definitivamente necesitas ver a un psicólogo, no a un psiquiatra, a un psicólogo para hablar … Parece que estás valorando más la autoestima que otros tienen de ti. Tus padres no están ayudando y tu la visión puede estar nublada de lo que debería ser la verdadera relación e incluso la verdadera interacción con los demás … podría surgir de la educación … Los ejemplos que tuve para los padres no eran buenos, así que tuve que ir más allá para encontrar quién quería ser y cómo interactuar … nos afecta de muchas maneras … lo que podría beneficiarlo aún más porque veo que la interacción social es difícil y mucha negatividad es un neuropsicólogo porque el equipo detrás de un neuropsicólogo trabaja en conjunto y se realiza una prueba de lo que está pasando En ya través de la asesoría y las terapias, puede superar cualquier cosa … incluso esto …