¿Qué puede hacer para ayudar a lidiar con la depresión que ocurre sin razón alguna?

La depresión siempre tiene una razón, aunque no necesita ser psicológica. A veces, la depresión es causada por factores biológicos, estos son los más fáciles de descartar, así que comienza con esos. Comprobar:

  • Vitamina B12 y D y niveles de hierro.
  • Niveles hormonales: específicos de género y tiroides.
  • Dieta: demasiados carbohidratos y muy pocas verduras (especialmente las verduras) y el pescado pueden causar fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre y deficiencias nutricionales, lo que puede hacer que uno se sienta apático y abatido. También: el consumo de alcohol puede llevar a la depresión en algunas personas.
  • Calidad y duración del sueño: la falta de sueño, la mala calidad del sueño puede causar depresión
  • Posibilidad de trastorno afectivo estacional: causado por la falta de luz solar durante el invierno
  • Carga de trabajo: la depresión es uno de los síntomas del agotamiento.

Una vez que haya descartado estas posibles causas, deberá ver una causa psicológica, incluso si no cree que pueda haber una. Busque ayuda profesional, un terapeuta podría descubrir qué pudo haber provocado la depresión. Esto podría abarcar desde un evento determinado o un trauma antiguo hasta la forma en que maneja el estrés o las emociones en general.

“¿No has escuchado? ¡¡EL NUEVO NORMAL es ‘DEPRIMIDO’!”

Está bien, está bien, ya está! No es cosa de risa, depresión.

Yo deberia saber. He estado deprimido de manera crónica durante 25 años y no he respondido a todos los antidepresivos disponibles.

Uno de los que respondieron a esta pregunta estuvo cerca de dilucidar los dos tipos fundamentales de depresión y su probabilidad de responder al tratamiento médico o psicológico.

1.) La depresión endógena se origina por la irritación de la función cerebral normal causada por una lesión orgánica interna del tejido cerebral, una debilidad neurológica congénita. En esta situación, nunca se recupera la función normal del cerebro sano, NO IMPORTA LO QUE dirán los expertos de Quack. Siempre tienen un producto para venderte. Están muy equivocados. Depresión ‘orgánica’ o ‘endógena’: los dos términos se usan de manera intercambiable, ¡nunca se detienen! Sus miserias son de por vida. Eso es porque el tejido cerebral es el único tejido en el cuerpo humano que no puede curarse por sí mismo. Te cortaste el dedo? Aplicar una curita y dentro de una semana o dos la herida se cura. No es así con el tejido cerebral que, cuando está lesionado, simplemente se encuentra allí causando fricción o constricción u otra alteración de la función cerebral normal.

Las personas con depresión endógena pueden tener un momento muy difícil en sus vidas, el suicidio es común, porque no hay cura.

Quieres leer mi historia de cómo sobrevivir a una lesión cerebral y depresión endógena, entra aquí: http://www.nothingyoucansee.com

He deseado mi propia muerte 24/7 durante 25 años. Muy divertido.

2.) La depresión exógena también puede ser terriblemente cruel, pero generalmente hay algún tratamiento exitoso para aliviarla. “EXO” surge de una fuente de tristeza, agotamiento, conmoción … etc., que inciden en la psique de eventos, imágenes o sonidos FUERA del cerebro. Este tipo de depresión también se conoce como depresión “adquirida”. El nombre lo dice todo. Algo fuera de tu propio cuerpo ha perturbado tanto la química de tu cerebro que te sientes horriblemente deprimido / ansioso. Puedes sentir como si la vida fuera una pesadilla sin fin. El cartel de niños y niñas para la depresión adquirida últimamente parece ser veteranos que regresan de la guerra, donde vieron horribles imágenes impactantes. Su conmoción (comúnmente llamada trastorno de estrés postraumático [TEPT] ha causado trastornos mentales o psíquicos tan profundos que la química de su cerebro se ha descontrolado. Los síntomas típicos de la EXO son pesadillas, insomnio, ansiedad, ira y sí … Depresión EXO .

Si el Cuestionador de esta cadena puede identificar alguna causa externa que los haya alterado, ENTONCES LUCKY ELLOS (!!). Tienen una depresión adquirida y una buena posibilidad de curarse. A menudo pueden encontrar alivio con el uso de medicamentos antidepresivos, descanso, relajación, a veces hablar con un terapeuta. Meditación. Oración. Adoración al sol. Lo que sea que gire tu manivela.

Volviendo a la depresión endógena por un momento: PODRÍAS haber tenido un mini accidente cerebrovascular, por lo que ni siquiera te habías dado cuenta. Hágase una resonancia magnética de su cerebro para buscar evidencia. Podría proporcionar otra pista a su depresión.

Buena suerte, interrogador. Vaya con dios.

Hacer mas ejercicio. Si eres físicamente capaz, participa en algún tipo de actividad física todos los días. Esto puede ser tan simple como pasear al perro, trabajar en el jardín o la jardinería, o comprar escaparates en el centro comercial.

Mi fuente El sistema Destroy Depression ™ – Curar la depresión naturalmente

Cambia tu diálogo interno. Los sentimientos de ira y autocompasión pueden provocar pensamientos improductivos; por ejemplo, no es justo. No he hecho nada malo. ¿Por qué yo? O estoy demasiado débil incluso para luchar contra esta enfermedad. Reemplace el lenguaje interno negativo y contraproducente con pensamientos veraces y productivos, tales como: Me siento mal, pero tengo muchas bendiciones.

Descubre los valores del voluntariado. El voluntariado puede proporcionar beneficios emocionales reales. Ayudar con una causa caritativa que sea significativa para usted puede crear conexiones sociales de apoyo. Ayudar a otros puede tener un impacto positivo en su sensación de bienestar.

Esfuércese por aceptar el nuevo yo. Prepárese y no se sienta mal por delegar algunas de sus responsabilidades. Pide ayuda, y acepta amablemente. Finalmente, concéntrese en lo que tiene y en lo que puede hacer, en lugar de en lo que no tiene y no puede hacer.

Como con cualquier síntoma, reconozca, luego estudie la enfermedad, ya que la mayoría de la depresión es un escape de la ansiedad, muchos no reconocen la ansiedad porque se han autotratado desde la niñez. Aquellos con una conciencia tranquila pueden callar, algunos lo son. acostumbrado a la ansiedad, piensan que es normal, mi respuesta a todo esto es el control mental. Mantengo el pensamiento alejado de las áreas en las que el cerebro produce pensamientos y sentimientos negativos / dañinos, la atención plena es un buen comienzo, pero si la mente es demasiado ruidosa. El diálogo interno es útil.