Después de leer un artículo sobre la depresión en Storypick, creo que estoy sufriendo de depresión. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

La depresión es un asunto serio y sí, debido a algún tipo de falta de conocimiento, muchas personas lo ignoran considerando la depresión clínica como simplemente cambios de humor.

Ahora, antes de que intentes tomar una acción al respecto, recuerda (1) la historia no te dijo los síntomas reales. Son un sitio web de entretenimiento e intentan agregar una sensación altruista al contenido. Cosas como 6. Es increíblemente difícil vivir con la depresión o muchos otros puntos en el sitio web que no te dicen nada que valga la pena. A pesar de que contiene contenido apreciable, está lejos de ser un consejo médico. Compruebe fuentes más creíbles sobre la depresión como:

Centro de salud para la depresión
¿Estás agotado … o deprimido?
Prueba de depresión, ¿estoy deprimido?

No hay una línea fija que diferencie el estrés común y los azules de la depresión. Por eso tienes que estar más alerta y preocupado por tu salud. Algunos consejeros sugerirían inmediatamente medicamentos que pueden tener efectos secundarios o causar algún tipo de dependencia. Por lo tanto, es importante que se aclare si necesita ayuda profesional. Un buen psiquiatra tomaría tiempo para entender su problema antes de sugerir píldoras antidepresivas.

Un curso intensivo sobre “¿Cómo manejar tu depresión?”
1. Nunca mencionar la depresión al principio
Usted dijo un punto válido que los padres (especialmente los padres indios) negarían que su hijo tenga problemas psiquiátricos. Más bien elige transmitir tus emociones. Comparte tus historias, experiencias y pensamientos con amigos confiables. Sé franco y abierto. Si tiene pensamientos suicidas, avíseles y ellos le ayudarán rápidamente.

2. La mente sana vive en un cuerpo sano.
Muchos casos leves de depresión están controlados por un estilo de vida saludable. El ejercicio, la meditación, los deportes han sido probados (en estudios científicos reales) para curar la depresión. Otra cosa útil es la socialización. Únete a los clubes de hobby. Viajar.

3. No seas un Nagger
Sí, es difícil detectar a los verdaderos amigos. Si sigues contando tus historias a demasiadas personas, serás etiquetado como alguien que se queja de todo. Recuerde, cuando comparta sus opiniones, no critique ni se queje contra nadie. No llores Sólo pensamientos sinceros.

4. Cambiar el estilo de vida
Considérelo como una variación de la combinación del punto 2. Se ha dicho que llevar las vacaciones a algún lugar remoto (no llevar internet con usted) ayuda en muchos casos. El cambio es un medio del cerebro para mantenerse ocupado. Intenta leer el nuevo estilo de los libros. Viste con estilo nuevo. Hacer nuevos amigos. Escucha diferentes estilos de música. Si te gusta el pop, pasa al heavy metal. Si escuchas ghazhals, prueba el rap por unas semanas. Prueba el clásico también. Además, también comenzarás a apreciar las variaciones de las formas de arte.

5. Misc. Consejo
Pruebe con un par de expertos al principio y vea con quién se siente más cómodo. El asesoramiento es una parte muy importante para curar la depresión. Asegúrese de que no se basan totalmente en los medicamentos.

La buena comida y el ejercicio siempre ayudan. Asegúrese de tener horarios diarios fijos y duerma lo suficiente (7-8 horas).

Hay muchos grupos de apoyo en línea. Echa un vistazo a ellos. Hablar con extraños ayudaría si te sientes deprimido.

Answer 2

Todo lo que puedo decir es que sucede. Cuando las cosas no salen como queremos, cuando estamos luchando por la vida, cuando todo parece mal, te vuelves vulnerable a todo lo que lees, observas u observas. Y, si en cualquier lugar encuentras algo que se relaciona con tu situación actual, sientes “Esto es así. Así es como me siento ahora”. Y automáticamente, empiezas a creer todo lo que sigue.
No dejes que nada te afecte para tener éxito. ¿Lees un artículo que te hace sentir deprimido? No es gran cosa, lea los artículos sobre cómo las personas lo superaron, y estoy seguro de que encontrará una historia con la que relacionarse.

Para empezar, lea este artículo y podría comenzar a sentirse mejor: http://www.health.com/health/m/g …

Answer 3

Consiga spirtiual.

Esa es la única manera de salir de la depresión.

Entrevisté a este hombre en un centro espiritual que dijo que una vez que se dio cuenta de que estaba en depresión, comenzó a tomar hachís y alcohol. Luego, cuando su punto más alto pareció disipar sus preocupaciones, pasó a la heroína. Luego a muchas otras formas de drogas desde allí. Miré su foto de aquellos tiempos, su rostro se había convertido en una cara de drugheads que vemos en las películas. Llena de cicatrices y granos y lo que no.

Pero en el momento en que lo entrevisté, él tenía 55 años, su rostro resplandecía y estaba muy en forma.

Le pregunté cómo le había ayudado la espiritualidad, y él respondió: “cuanto más me ataban a lo alto que recibía al escuchar a mi guru (líder espiritual), mi necesidad de todo lo demás se redujo a cero”.

Y hacía apenas 2 años que venía al centro.

Y aclarar esta cosa. Tengo 20 años contándoles con el ejemplo, la espiritualidad no es una cosa para lo viejo. Vemos personas de 50 años o más en estos centros o en la televisión y pensamos que es para ellos. No, no es para ellos. Es para todos los humanos. Desde un bebé hasta el hombre que está en el hospital viviendo sus últimos días. ¿Por qué crees que las personas mayores van a esos centros espirituales? Porque eran jóvenes como nosotros, y pensaban lo mismo … pero una vez que los visitan … piensan que su vida podría haber sido mucho más fácil si la hubieran descubierto temprano en la vida. No cometas ese error.

Así que ahora que has aceptado la depresión. No deberías tener ego para aceptar ayuda. Y no tomes ayuda de psicólogos o pastillas. Ellos no ayudan El estudio de la mente no puede reducir el dolor del corazón. Las palabras de un líder espiritual son suficientes para sanarte.

La espiritualidad se está acercando a la realidad de la vida. Realidad que es inevitable.

Si eres demasiado perezoso para encontrar un centro espiritual, youtube es para ti.

Escucha a OSHO en youtube. Él te daría una idea general de lo que es la vida o escucharía a la hermana Shivani (brahmahkumaris). Ambos tienen métodos diferentes, uno enseña el arte de morir. Otro enseña el arte de vivir. Y tienen explicaciones realmente lógicas que se relacionan con cada ser humano. Escucha para creerlo.

¿Diferencia?
El arte de vivir (sistershivani) te enseña cómo lidiar con la vida cotidiana y las personas. Responde a sus preguntas cotidianas como “qué hago cuando esto sucede o sucede”
Y
El arte de morir (osho) destruye tus preguntas en primer lugar.

Obtener idea general de ambos. Elige con cuál quieres estar por ahora.

Paz.

Answer 4

Un artículo escrito por una revista, cuyos editores y escritores ni siquiera están lo suficientemente calificados para discutir sobre la depresión … Realmente no creo que debas tomar en serio a ese grupo de personas del sur de Delhi-Balcón.

Answer 5

Nunca lo recomendaría. En gran parte porque incluso si comienzas a tomar alguna píldora, no se ocuparán de las razones por las cuales está presente tu depresión. En su lugar, ve y habla con un psicólogo, y en caso de que lo recomienden, entonces consideras la opción médica.

Pero como dije antes, la medicina no resuelve el problema.