En primer lugar, algunas personas realmente solo necesitan tiempo para recargarse (a eso se le llama ser “introvertido”; yo también lo soy, y es una gran cosa, pero sí, necesitamos nuestro tiempo a solas).
Si crees que está más allá de eso, la herramienta corta (gratuita) contra el estrés te ayudará a descubrir si es más probable que estés deprimido, ansioso o estresado.
De http://www2.psy.unsw.edu.au/dass…, aquí están las características de las personas que están deprimidas, ansiosas o estresadas:
Depresión
- ¿Cuáles son algunas formas inmediatas de combatir los sentimientos fuertes de depresión / angustia basados en una situación?
- ¿Puede alguien con depresión clínica y algunos tipos de ansiedad obtener un doctorado y convertirse en profesor?
- ¿Qué puede hacer para ayudar a lidiar con la depresión que ocurre sin razón alguna?
- Fui un musulmán recientemente convertido en ateo. Después de girarme comencé a pasar por la depresión. ¿Es esto una coincidencia?
- ¿Hay una línea delgada entre el aburrimiento y la depresión?
- auto-despreciativo
- desanimado, sombrío, azul
- Convencido de que la vida no tiene sentido ni valor.
- pesimista sobre el futuro
- incapaz de experimentar disfrute o satisfacción
- incapaz de interesarse o involucrarse
- lento, carente de iniciativa
Ansiedad
- aprensivo pánico
- temblor, inestable
- consciente de la sequedad de la boca, dificultad para respirar, palpitaciones del corazón, sudoración de las palmas de las manos
- Preocupado por el rendimiento y la posible pérdida de control.
Estrés
- demasiado excitado, tenso
- incapaz de relajarse
- delicado, fácilmente molesto
- irritable
- fácilmente asustado
- nervioso, nervioso, inquieto
- intolerante a la interrupción o retraso