Sí, la depresión puede curarse cambiando las causas psicológicas subyacentes.
Terapia de atención plena en línea a través de Skype para controlar la ansiedad y la depresión sin usar antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad
Terapeuta en línea: hable con un terapeuta en línea a través de Skype para obtener una terapia de concientización en línea altamente efectiva para la ansiedad y la depresión, los ataques de pánico, el trastorno de ansiedad social y la agorafobia, las adicciones y otros problemas emocionales, incluido el trastorno de estrés postraumático y el estrés traumático. Comuníquese conmigo para descubrir más sobre este servicio de terapia en línea y organizar conmigo una sesión de asesoramiento de Skype en línea.
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Terapia de atención plena en línea para la ansiedad y la depresión – MBCT Therapy Online
¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong, y soy un terapeuta profesional en línea. Ofrezco terapia en línea para la depresión, la ansiedad, el estrés, las adicciones y otros problemas emocionales.
Ahora, el tratamiento en línea para la depresión es una muy buena opción, especialmente si vive en un área rural en la que le puede resultar difícil encontrar un terapeuta local con quien trabajar. Para la mayoría de las personas, la opción de tratamiento de la depresión en línea es una buena opción, especialmente si padece las formas más convencionales de depresión que enfrentamos en la sociedad. Por supuesto, si padece una forma clínica de depresión, debe consultar a su médico para obtener el tratamiento adecuado.
Pero, para la mayoría de las personas, lo que constituye un buen tratamiento para la depresión es aprender mejores estrategias para trabajar con las causas subyacentes de esa depresión: cosas como el pensamiento reactivo y los problemas emocionales no resueltos que alimentan la depresión. Y para esto, hay muchas formas exitosas de psicoterapia que te ayudarán.
El estilo de terapia que ofrezco para el tratamiento de la depresión se llama terapia de atención plena, y esta es una muy buena manera de resolver esas emociones básicas subyacentes, así como de neutralizar los patrones habituales de pensamiento reactivo que sostienen y alimentan la depresión.
Por lo tanto, si está interesado en el tratamiento en línea para su depresión, comuníquese conmigo a través de mi sitio web. Vamos a discutir si esta es una buena opción para ti. Podemos programar una sesión de tratamiento de la depresión en Skype en línea. Por lo tanto, por favor visite mi sitio web y póngase en contacto conmigo.
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TERAPIA EN LÍNEA PARA LA DEPRESIÓN
La depresión tiene muchas formas, y usted debe considerarla como un espectro de emociones que va desde cambios leves de humor en un extremo hasta depresión clínica en el otro extremo, que puede requerir intervención médica. Siempre debe consultar a un médico que esté sufriendo de depresión clínica. Sin embargo, la mayoría de las personas sufren de formas más leves de depresión que representan la dificultad para adaptarse a los muchos estreses y desafíos de la vida en combinación con los problemas emocionales experimentados durante la infancia. Los problemas en nuestra relación con nuestros padres, el potencial abuso emocional y físico crean los cimientos de la depresión para muchas personas. No necesariamente tiene una enfermedad si está deprimido, simplemente puede estar teniendo dificultades para adaptarse al trauma o emociones básicas difíciles relacionadas con la autoimagen y la baja autoestima.
Para muchos, la depresión es más un hábito disfuncional; el producto de patrones de pensamiento habituales negativos, creencias negativas y patrones de comportamiento destructivos, incluidas las adicciones. La buena noticia es que los hábitos pueden cambiarse, y la Terapia de Conciencia Consciente es una de las formas más efectivas de trabajar con las emociones subyacentes que causan su depresión.
Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y soy psicoterapeuta profesional y ofrezco terapia en línea para la ansiedad y también terapia en línea para la depresión. Si desea hablar con un psicoterapeuta en línea para la depresión, vaya a mi sitio web. Conozca más sobre este servicio en línea que proporciono y luego simplemente envíeme un correo electrónico, haga las preguntas que tenga sobre la terapia en línea y cómo el enfoque que utilizo puede ayudarlo a superar su depresión.
Enseño terapia de atención plena. Esa es mi especialidad y eso es lo que describo en mi libro, The Path of Mindfulness Meditation. Considero que la terapia de atención plena es probablemente el enfoque más efectivo que conozco para superar la depresión y también para tratar los trastornos de ansiedad y cualquier otra forma de sufrimiento emocional.
Hay dos conceptos básicos en la terapia de atención plena que la hacen tan efectiva para tratar la depresión.
La primera es que aprendemos cómo cambiar nuestra relación con la depresión en sí. El verdadero problema para la mayoría de las personas es que cada vez que la depresión se desencadena por eventos o pensamientos u otros factores desencadenantes, simplemente nos identificamos o consumimos por la emoción y la depresión. Esto se llama identificación reactiva y este es el problema central que abordamos durante la terapia de atención plena. Aprendemos a romper este hábito ciego de identificarnos con la depresión o también con la ansiedad. Aprendemos a desarrollar una posición como el observador de la emoción. Esto es muy importante porque cuando puedes fortalecer la capacidad de permanecer como el observador, entonces esencialmente te liberas del control de la depresión, aprendiendo a ser lo contrario de la depresión en lugar de abrumarte por la depresión. Ese es el enfoque central de la terapia de atención plena.
La segunda parte de la terapia de atención plena tiene mucho que ver con observar la estructura del pensamiento reactivo o la rumia que alimenta la emoción. Así que los pensamientos no causan depresión, pero los pensamientos lo alimentarán si también nos identificamos con esos pensamientos, creencias, recuerdos y otros contenidos mentales. De la misma manera en que necesitamos desarrollar una relación consciente con los pensamientos, necesitamos liberarnos del hábito de sentirnos abrumados por la rumia.
De esta manera obtenemos más y más libertad de la depresión, la emoción misma y los pensamientos que alimentan la emoción, y esto es lo que conduce a la resolución y la curación de la depresión, también a la ansiedad y otras formas de sufrimiento emocional.
Si desea obtener más información acerca de cómo la terapia de atención plena puede ayudarlo con su depresión y está interesado en hablar con un psicoterapeuta en línea a través de Skype, envíeme un correo electrónico y programemos una sesión de terapia de Skype. Gracias.
La terapia de conversación convencional puede ser útil, pero a menudo la terapia de conversación común no altera el proceso psicológico subyacente que es la causa real de su sufrimiento emocional.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento contra la ansiedad puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no son efectivos para curar el proceso psicológico subyacente que genera su ansiedad o depresión.
El tipo de psicoterapia que imparto en línea se llama terapia de atención plena, que puede ser muy exitosa para superar la ansiedad, así como para tratar la depresión crónica u otros problemas emocionales causados por el pensamiento reactivo condicionado. La mayoría de los clientes informan cambios significativos después de 3-4 sesiones de psicoterapia a través de Skype.
Vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico para obtener más información sobre este servicio de psicoterapia en línea y para organizar una sesión de Skype conmigo.
Este servicio de asesoramiento de Skype está disponible en todo el mundo, incluidos los EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una conexión a Internet confiable y puede comenzar la psicoterapia en línea.
Controlar la ansiedad y la depresión mediante la terapia de atención plena
Es fundamental que aprendas cómo, básicamente, meditar sobre tu ansiedad y depresión. Tienes que tener una relación compasiva con todas tus emociones. La mayoría de nosotros, por supuesto, reaccionamos negativamente a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones negativas con evitación o alguna forma de resistencia a esas emociones desagradables. No nos gustan estos sentimientos desagradables y nos esforzamos por destruirlos. Sorprendentemente, esto es lo peor que puede hacer, porque la aversión y la evitación tienen el efecto de hacer que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se vuelvan más poderosas. Cualquier forma de reactividad refuerza fortaleciendo la ansiedad o depresión.
Lo que he descubierto, y muchos otros en el campo de la Terapia de la Atención Plena (Mindfulness Therapy), es que lo que realmente crea la curación emocional es cuando somos capaces de mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar a las emociones con evitación y aversión. Cuando haces eso, estás aprendiendo la mejor manera de estar realmente con esa emoción sin volverte reactivo y sin sentirte abrumado por ello. Esto le enseña a la mente una manera completamente diferente de procesar que la ansiedad, que permite que la emoción cambie, se resuelva y se transforme.
Entonces, si está considerando la asesoría en línea, visite el sitio web de mi terapia y envíeme un correo electrónico para que podamos analizar si esta estrategia de terapia basada en la atención plena es adecuada para usted. Por favor, visite mi sitio web y envíeme un correo electrónico.
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