¿Cómo es tu nivel de autocompasión? No es algo fácil para los occidentales. Parece egoísta y demasiado centrada en el corazón, no tiene suficiente cerebro o estoicismo. Pero al darte compasión o empatía, realmente cambias la reacción fisiológica que estás teniendo, las reacciones de la amígdala se calman y eres más capaz de pensar. Hay investigaciones científicas que lo demuestran.
Creo que este es un súper sitio web con muchos recursos: la auto-compasión. Ella tiene un gran proceso (y simple) para darse autocompasión.
También creo que Connection Practice es un excelente recurso que te ayuda a saber cómo darte empatía (oa los demás) y a encontrar las respuestas que necesitas cuando te encuentras en una situación difícil (la enseña Rasur Foundation International).
Finalmente, ¿has investigado si eres altamente sensible? Elaine Aron es considerada la experta en HSP; Su sitio web es Comfort Zone Blog. Próximamente saldrá una gran película sobre los HSP. ¡No puedo esperar a verla!
- ¿Cómo se puede aliviar un corazón atribulado cuando está en contra de cada onza de lógica?
- Siempre me pierdo en mis pensamientos cuando viajo, leo y hago todas las demás actividades. Parece que nunca puedo concentrarme en una cosa en particular a la vez. ¿Por qué es esto?
- Educación: ¿Es posible ser muy bueno en algo que apesto en este momento?
- Cómo superar la inseguridad.
- Cómo cambiar la primera impresión que la gente tenía sobre mí.