En mi experiencia, y he trabajado con innumerables personas, desde 1983, sé que juzgar, si bien no es algo personal, tiene un gran impacto negativo en la vida, la nuestra y la de ellos, quienquiera que sea a quien critiquemos.
Es una cosa mecánica, todas las personas lo hacen, como todas las personas tienen identidades.
No es Estados Unidos quien juzga, es nuestra identidad, que es una construcción mental.
LO PRIMERO: no te critiques por criticar a nadie y nada. Si lo hace, se identifica con el mecanismo que NO es, y se odiará a sí mismo o mejorará el mecanismo a costa de la calidad de su vida.
SEGUNDO: observa lo que está diciendo. ¿Qué es lo que encubre la crítica? ¿La necesidad de sentirse superior? ¿Justicia? ¿Orgullo? ¿Ganar? ¿Víctima?
Todas estas cosas ocultas, difíciles de asumir responsabilidad ya que no queremos parecer el “villano”, están absolutamente bien. No te pertenecen solamente a ti. Como dije, se están uniendo con la identidad y todos los humanos tienen los mismos pensamientos. Si está dispuesto a pagar el precio: su vida y bienestar, continúe con el “juego” de la crítica. Si no es así, sin ninguna razón, simplemente deja de prestarles atención. No pierdas el tiempo escuchando esos pensamientos que disminuyen.
Cuando aparentemente se preguntó a Dalai Lama por qué estaba feliz todo el tiempo, su respuesta fue: “¡porque se siente mejor!”. También tiene una identidad, solo eso, probablemente, porque se entrenó mucho y durante tanto tiempo, simplemente no se involucra en las tonterías de su identidad.
Espero que puedas escuchar lo que dije. Este tipo de conocimiento, por lo general, evade a las personas. La identidad lo refleja como un espejo, por lo que no escapar de sus garras.
¿Qué puedo hacer para dejar de juzgar y criticar a mis amigos queridos?
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Me siento honrado de que me haya pedido que responda a esta pregunta y, por lo tanto, se lo pensó seriamente. Mi respuesta para ti es simple. No lo sé. Todavía hago esto yo mismo.
Descubrí que las dos cosas que más me ayudan en mis interacciones con las personas, la mayoría de las cuales estoy predispuesta debido a mi educación para temer o detestar, es dar un paso atrás en CUALQUIER interacción y recordar que todos aquellos sesgos en mi cabeza, todos esos estereotipos y etiquetas son peligrosos y perezosos.
Las personas no son cosas, ni nunca, y cuando practicamos el reduccionismo haciéndolos víctimas, o gays, blancos, republicanos o fanáticos de Nascar o lo que sea, entonces nos ocultamos a todos los demás aspectos de su persona y eso es además a lo anterior – estupido.
Podemos y debemos aprender de todos, incluso si el ejemplo que dan es negativo. Una lección sobre qué no hacer.
Y en el caso de un ser querido, uno podría asumir que los ama por una razón. Así que con mayor razón para dar un paso atrás y pensar.
El mejor consejo que me dieron fue que me callaran cuando otros están hablando y que sigan callando diez veces después de que hayan terminado de hablar. Use esos diez segundos para pensar en lo que dijeron y para tomar una decisión consciente sobre cómo responder o incluso si responder.
Y dése la misma brecha al observar a alguien más. Mi compañero no tiene ninguna esperanza con las herramientas y siempre quiero saltar y hacer las cosas bien, pero me hago esperar. Esto le da la oportunidad de aprender, me impide decir algo que se puede volver a programar, y puede que se rinda y me dé la mano. herramienta.
Así que mi mejor consejo sería esto. Cuando se encuentre en una situación con otro ser humano y sienta la necesidad de aterrizar con ambos pies: deténgase, piense y luego, si tiene que hablar, intente hacerlo desde un lugar de racionalidad y compasión.
¡Buena suerte!
Piense en la espalda hasta el último incidente. ¿Qué dijo o hizo alguien que te impulsó a juzgar o criticar? ¿Sentiste que conocías una mejor manera de hacer algo o tenías el consejo que alguien necesitaba saber? ¿O pensaste que lo que la persona hizo estaba mal? Ahora, ponte en el lugar de a quién estabas juzgando o criticando. Pero eres TÚ, juzgándote y criticándote a ti mismo. ¿Cómo se siente eso cuando reproduzcas esa escena contigo como receptor? Si eso se siente bien y normal y estás agradecido por los comentarios, ten en cuenta que otras personas no son TÚ. Si no se siente bien, entonces estás siendo empático, lo cual es muy bueno. Eso es algo con lo que puedes trabajar.
Hágase algunas preguntas difíciles. ¿Qué obtengo al hacer esto? Piensa en la reacción de la gente a lo que les dijiste. ¿La persona o las personas dijeron: “Oh, gracias; no lo sabía!” ¿O hubo un silencio pedregoso o, lo que es peor, alguien dijo: “¿Podrías callarte?” O algo así. Si tuvo las dos últimas reacciones, es posible que se haya sentido un poco incómodo. Y eso es desagradable, para usted y probablemente también para otros.
Aquí hay una sugerencia: respire profundamente cada vez que sienta la necesidad de hacer un comentario, también critique o juzgue. Cuenta hasta diez. Si aún quieres decir algo, trata de encontrar una manera de reformular las críticas para que sea una pregunta. En lugar de gritar, “¿Qué estás haciendo? ¡Esa no es la forma correcta de conectar una impresora a una computadora! ¡Aquí, déjame hacer eso!”, Simplemente puedes decir: “¿Te gustaría tener algo de ayuda con eso?” No, no será fácil. Puede sentirse antinatural. Pero con tiempo y mucha práctica, puedes hacerlo.
Bueno, parece que ya has dado el primer paso. Te has dado cuenta de que estás criticando y parece que tienes un sincero deseo de detenerte. Ser consciente de ello como su hábito predeterminado / malo puede ayudarlo a verlo como está sucediendo o está empezando a suceder, y puede elegir detenerse en el momento.
Otra capa que podría ayudarte es pensar por qué tu reacción instintiva es crítica. ¿Es una inseguridad? ¿Estás enojado por algo? ¿Has internalizado la crítica de alguien más de ti?
Usted podría estar rodeado de personas críticas o crecer con él. Limitar su exposición a ella puede ayudar. Tener al menos una persona libre de juicios en tu vida puede hacer maravillas para tu perspectiva.
Mi conjetura es que también eres muy crítico contigo mismo, ya sea que lo externalices o no. A medida que aprendas a ser más indulgente o, al menos, no pienses tanto en otras personas, también te librarás de ti mismo.
Por último, siempre están las grandes armas: un terapeuta. Un terapeuta puede ser esa fuerza sin juzgar que cambia tu perspectiva. No tomaría mucho obtener los beneficios de esto, ya que eres lo suficientemente reflexivo como para estar considerando esta pregunta.
¡Buena suerte!
Umm, normalmente no juzgo y critico a las personas que amo. Simplemente están automáticamente fuera de mi sistema de juicio. Eso es porque me cuesta tanto aceptar nuevas personas. Además, las personas en mi círculo interno puedo amar incondicionalmente. Así que cuando lo hago, por lo general, serían lo suficientemente “perfectos” para que mi estándar se excluya automáticamente de todo lo que hago con los demás.
Pero a veces estoy obligado a hacer amigos con personas de interés similar, con las que normalmente no soy amigo. En ese momento hago varios compromisos. Me hago una nota de por qué soy amigo de ellos y hago un juramento personal que a partir de ese momento los considero mis amigos, por los que no puedo juzgar ni criticar.
Habría momentos en los que evalúo y cuestiono mi relación y ese es el momento en el que debería volver y recordar la razón por la que soy amigo de ellos. Si aún puedo tomar esa razón, no hay razón para que yo continúe juzgándolos y criticándolos. Pero si la razón no es lo suficientemente abrumadora, es hora de que los deje ir. Ya que no puedo permitirme juzgar y criticar a mi propio amigo. Eso me puso en un nivel más bajo.
Sin embargo, el juicio te aleja del amor.
Todos hacemos juicios, a menudo sin saberlo. Tomar conciencia de nuestros juicios es un primer paso importante en la práctica de no juzgar. Nuestros juicios crean separación y, antes de que nos demos cuenta, nos aislamos con las personas en nuestra vida que se parecen más a nosotros mismos. Juzgar a otros es parte de nuestra cultura competitiva. Disfrutar de nuestras diferencias nos ayuda. Darse cuenta de que todos somos humanos con nuestras propias debilidades y fortalezas puede reducir la tentación de juzgar. Pero sobre todo, es una práctica de abrazarse unos a otros en lugar de encontrar razones para estar separados.
Como ya te has dado cuenta, eso es un paso en la dirección correcta. Todo es una decisión y romper un hábito que puede ser muy difícil. La crítica constructiva no es algo malo, pero demasiado tampoco es muy bueno. Solo ten en cuenta cómo te gustaría que te trataran y trata de tratarlos con respeto. No intente forzar sus propias opiniones y métodos sobre ellos, muéstreles lo que piensa y siempre enfatice que es su opinión sobre el tema y que son libres de elegir lo que piensan.
Sé honesto y habla con ellos sobre lo que sientas. No se guarde nada para sí mismo y piense sobre ello de lo que no está seguro. No escuches a nadie y crea en eso, trata de descubrir la verdad y aprende a confiar en tus propios instintos. No confíes en nadie a ciegas, mantén los ojos abiertos y sé fiel a ti mismo.
La vida debe ser vivida con códigos de ética: “No hacer daño”.
La inocuidad en el pensamiento, la palabra y la acción es un estilo de vida que uno adopta en la vida.
El mayor obstáculo para tal estilo de vida es la trampa del juicio de
“Me gusta no me gusta”.
Evítalo y te conviertes en un ganador.
El nombre del juego aquí es inteligencia emocional. Las personas con alta inteligencia emocional suelen ser personas muy exitosas. Podría pensar que solo es una persona demasiado crítica, pero la verdad es que puede tener dificultades para controlar sus propias emociones.
Tienes que aprender a morder la bala de vez en cuando, elegir sabiamente tus batallas y dar crédito a quienes lo merecen. Encontrarás que las personas se vuelven más aceptables a tu argumento.
La mayoría de las personas tiene una especie de carga emocional acumulada debido a diferentes factores, la forma de descomponer esto es simple, simplemente señálelo a usted y a los demás, deje en claro por qué siente el por qué lo hace. Por lo general, hay más de algunas razones, pero la frustración se pone en una persona o una cosa. Tienes que revisar todas las cosas que te hacen sentir de cierta manera.
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