¿Cómo se rompe una adicción a internet y su teléfono?

Answer 1

A2A: Digamos que estoy sentado aquí en internet. No sé sobre la parte de internet. Descubrir a Quora hace aproximadamente un mes solo ha empeorado las cosas. Pero es donde uno lee y aprende. Todo depende de lo que estés haciendo en internet.

Les puedo decir esto: no uso reloj y no tengo teléfono celular. Este último me da miradas divertidas de la gente, y sé que un día tendré que hacerlo. Pero las razones por las que no lo hago es que soy un pequeño TOC, y si bien no soy un niño tonto, sé que estaría tan obsesionada. Quiero, y necesito estar presente donde estoy, y paso la mayor parte de mi tiempo dialogando con otros, y no es bueno para nadie si mi mente está en otra parte.

A veces, solo necesitas sabotearte por tu propio bien. Tengo un problema con la bebida, así que no voy a bares. Sé que el problema no es con los bares, sino conmigo, pero permanecer fuera de ellos ciertamente parece prudente. Así que deja tu teléfono en casa. No cuando vas a hacer un viaje largo, solo pequeñas cosas como ir a la tienda y dejarlo en el auto en el trabajo. Por el amor de Dios, apágalo si estás teniendo un momento romántico con alguien. El mundo no va a ninguna parte, y como decía un jefe mío cuando estaba en la lista de teléfonos para los desastres de la propiedad durante la mitad de la noche: “el único problema real es si el centro comercial está en llamas, y probablemente alguien lo haya hecho. llamado el departamento de bomberos “. En otras palabras, nadie morirá si no tienes tu teléfono contigo. Ellos no van a mover todo mientras no estás mirando.

Intentalo. Creo que mejorará tu calidad de vida ya que no estarás en dos lugares a la vez todo el tiempo.

Answer 2

La mayoría de nosotros somos adictos a ambos.

Le sugeriré algunos consejos que le ayudarán a deshacerse de la adicción.

Consejos de adicción móvil

Consejo 1: ¡los humanos tendemos a abrir nuestros móviles una vez que aparece una notificación! Y esa es la razón principal de la distracción. Le sugiero que elimine todas las notificaciones emergentes de las principales aplicaciones que utiliza. Ir a la configuración y rechazar todas las notificaciones.

Consejo 2: elimine todas las aplicaciones adictivas de su página de inicio de su móvil.

Consejo 3: la mayoría de nosotros somos adictos a las redes sociales, pero podemos restringirlo desactivando las aplicaciones de redes sociales en su dispositivo móvil.

Consejo 4: incluso después de seguir los consejos anteriores, si no puede controlar su adicción, desactive las aplicaciones a las que es adictivo y vuelva a instalarlas después de 21 días.

Consejo 5: incluso después de seguir todo lo anterior, si no puede controlar su adicción, elimine su dispositivo móvil.

Adicción a Internet

Consejo 1: la razón principal de esto es la libertad de usar las pestañas múltiples que lo harán viajar de un sitio web a otro con facilidad. Le sugiero que instale la aplicación Tab Zolo en su Chrome / Mozilla, lo que le impedirá usar múltiples pestañas.

Consejo 2: consejos de redes sociales. Programe su uso de las redes sociales. Tienes que tener una hora específica en un día para que puedas controlar el resto del día diciéndote que lo tengo programado y que lo haré solo durante ese tiempo.

Consejo 3: Si su adicción a las redes sociales está fuera de su control. Le sugeriría que la desactive por un período de 21 días y luego intente reactivarla y comience a seguir el Consejo 2.

Consejo 4: Incluso después de seguir los consejos anteriores, no puedes controlarlos. Entonces,
Apague sus dispositivos (Lappy / mobile) durante sus horas adictivas. Pocos son adictivos a internet después de las 9PM. Le sugeriría que apague sus dispositivos durante ese tiempo e inicie un nuevo hábito.

Recuerda: Inicialmente, el cambio es muy difícil, pero debes poner tu mente tan fuerte que lucharás contra tu adicción y te transformarás en la persona que quieres ser.

Espero eso ayude.!!