La mayoría de las personas están deshidratadas, desnutridas y no tienen un sueño reparador. Cualquiera de estos tres desequilibrados causará problemas físicos.
Y la mayoría de las personas consumen alimentos procesados que brindan un aumento artificial de energía. Poco después, la persona anhela más.
Para mí, la forma más fácil de recuperar energía sostenible:
– coma 1-2 porciones completas de … olla eléctrica 1 taza de arroz integral, 3 rodajas de jengibre, 1/4 de cebolla amarilla pelada, 3 dientes de ajo, sal y 3/4 cucharada de aderezo.
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– coma un tazón de … 1 taza de harina de avena pasada de moda en 2 tazas de agua, 1 porción de proteína de suero, 2-3 huevos orgánicos y una cucharada de mantequilla.
– Comer plato de verduras frescas + fideos o sándwiches.
– Meditación matutina diaria.
– corre mañana por la mañana … alrededor de 1-2 millas
– Estiramiento diario de yoga / posturas … saludos al sol
– ayuno intermitente diario.
– 2-3 días de entrenamiento de peso intenso de 45 minutos.
– taza de café a prueba de balas, taza de té a prueba de balas o media lata de bebida energética 5 veces por semana
– una bebida / cóctel o dos 2-3 x por semana.
Tenga en cuenta que el nivel de energía dependerá del estilo de vida de las personas. Si el estilo de vida es sedentario, entonces la energía será limitada. Si el estilo de vida es activo, entonces el cuerpo se ajusta automáticamente para mantener la energía.