Como una persona que trata de superar la ansiedad social por mí misma, ¿por qué algunos días me siento valiente y positiva, y algunos días me siento cerrada y rendida?

Answer 1

Simpatizo contigo como alguna vez sufrí de ansiedad social. Cuando somos bebés no tenemos miedo. Solo cuando pasamos de la infancia al adulto, nuestras experiencias tanto buenas como malas dan forma a nuestra visión del mundo y al lugar en el que encajamos.

Uno de los problemas que enfrentan muchas personas son los miedos irracionales, en el caso de la ansiedad social es el miedo a ser juzgado. Tenga en cuenta que este es un miedo irracional. No puedes controlar lo que piensan los demás, pero puedes controlarte a ti mismo.

Recuerda que tienes un conjunto único de regalos y traes muchos talentos a la mesa. Sé tú mismo, abrázalo y sé auténtico. Cuando no somos nosotros mismos, no tenemos confianza, ya que sentimos que tenemos que estar a la altura del ideal de otra persona.

Si quieres ser la persona más interesante en la sala, no tienes que hablar. Solo conviértete en un buen oyente, interesate en lo que otros dicen. Es entonces cuando te vuelves interesante y querido por los demás. La razón es que a la gente le encanta hablar de sí mismos. Es la naturaleza humana. No seas tan duro contigo mismo. Comparte tus regalos únicos al mundo.

Answer 2

También lucho con la ansiedad social, y algunas veces estaré absolutamente bien, y otras veces, estaré tan ansioso que no puedo enfrentar salir de mi casa.
Mi consejo para usted es, en primer lugar, no tener vergüenza, no hay nada de malo en usted, y no ser tan duro con usted mismo, todas las personas, incluso aquellos que no sufren ansiedad, tienen sus inseguridades.
Algo que me ayudó mucho cuando salgo es usar lentes de sol, ya que esto crea la ilusión de ‘si no te puedo ver, entonces no puedes verme’ y también escuchar música suave en mis auriculares … realmente ayuda !
¡Buena suerte!

Answer 3

Esto es completamente normal. Todas las personas tienen altibajos, y nadie se siente positivo y confiado todos los días. Lo que importa es cómo estás progresando en una escala de tiempo mayor; ¿Te has sentido mejor en los últimos meses en comparación con los meses anteriores? En promedio, ¿te has sentido mejor este año en comparación con el año anterior? A veces no es fácil de recordar, por lo que una buena idea podría ser llevar un diario para escribir sus pensamientos, para que luego pueda comparar. Buena suerte.

Answer 4

Sé exactamente cómo te sientes. Me he dado cuenta de que aunque estoy viendo (generalmente) como extrovertido y extrovertido, es un “acto”, que realizo cuando estoy en condiciones de hacerlo.

Si salgo y tengo un “propósito”, digamos que tengo que recoger algo en la farmacia, luego quiero ir a la tienda de comestibles, y tal vez a la oficina de correos, antes de salir de casa, he Me “animé” a mí mismo, así que parece que todo es natural cuando hablo y cuando soy amigable.

Al día siguiente, si estoy en el mismo bloque pero no tengo nada específico que hacer, puedo vagar dentro y fuera de todos esos lugares, y me siento distante y alejado. Evitaré personas o contacto visual, empiezo a sentirme ‘atascado’ y no puedo esperar a volver a casa.

Lo noté cuando era voluntario en el teatro comunitario. En mi camino, me detendría en una tienda para comprar un bocadillo, entrar a un restaurante favorito para cenar, tomar una taza de café y marcharme con confianza al teatro, que fue la mayor alegría en mi vida.

Nunca entendí cómo al día siguiente, podía sentirme como un alienígena distante, incluso si volvía sobre mis pasos, desde el día anterior.

Lo que trato de hacer es limitar el tiempo que dedico “fuera”, porque el “acto” es agotador. O salgo y paso varias horas, así puedo hacer todo y luego ‘recuperarme’ los próximos días, o intento hacer un recado al día y ‘actuar’ como si pudiera hacerlo.

Cuando llego a casa, respiro un suspiro de alivio.

Answer 5

Todos los días empiezas de nuevo. Nuevas experiencias y nuevas oportunidades para ser más del verdadero tú. El hecho de que se haya sentido muy seguro en el pasado no significa que en su estado actual deba juzgar cómo se siente. Solo obsérvese a sí mismo y practique hacer las cosas que lo hacen sentir incómodo para condicionar su mente para futuras ganancias. Acabo de grabar un programa sobre esto. Echale un vistazo:

Answer 6

Las emociones son cosa cíclica.

El cerebro es estimulado por ciertos ciclos.

La emisión constante de neuromediators no afecta su estado.

Primero, comprenda que la vida no será más fácil, tendrá todos esos altibajos, la felicidad es una ilusión, todo lo que puede hacer es optimizarla y reaccionar de acuerdo.

Sentirás miedo de todos modos, solo tendrás la capacidad de controlarlo y no perderás la cabeza.

No, mira a largo plazo, apuesto a que si continúas tu progreso en uno o dos años, te volverás a cablear.

Answer 7

Ese es el proceso natural de superar cualquier lucha personal. Tendrás días difíciles. Dígase en esos días malos que la forma en que se siente no es una buena medida de la realidad.