Estoy sufriendo de depresión y me falta la motivación para hacer mucho más. Mi vida social y académica y mi salud han sido golpeadas en consecuencia. ¿Qué puedo hacer para recuperar mi motivación y recuperar mi vida?

Answer 1

La buena noticia es que los episodios depresivos tienden a ser autolimitados y, por lo general, son claros.
Malas noticias, pueden repetirse.
Suponiendo que ya ha buscado ayuda profesional con medicamentos y asesoramiento, es posible que sea uno de los muchos que sufren de la deserción que no obtiene un alivio completo de los tratamientos estándar. O bien, puede ser la enfermedad depresiva en sí misma que te hace sentir que los tratamientos no pueden funcionar.
Si es así, considere agregar lo siguiente a su régimen. (En todos los casos, no exagere con ningún tratamiento y, si algo no le ayuda, deténgalo).
Asegúrese de que no haya una causa orgánica para su enfermedad: deficiencia de vitamina B12, alcohol / drogas, tiroides, posviral, etc.: un tratamiento médico completo ayudará.
Hay varios remedios homeopáticos que puedes probar que ayudan a la deoresión, como ignatia, aurum, Kali phos, etc.
Aumente su actividad y nivel de ejercicio, consuma suficiente oxígeno fresco y luz solar a diario, caminatas, carreras, artes marciales, etc.
Elimine el exceso de dulces, comidas pasadas / enlatadas / congeladas / rápidas, carnes y huevos de la dieta.
Trabaja duro físicamente, juega duro, mantén tu mente ocupada, comprometida y concentrada en los aspectos positivos.
Empieza a ayudar a los demás, regularmente; olvida tu pequeño yo.
Meditar.
Su depresión pasará, y si realiza cambios en el estilo de vida que ayudan a su condición, es de esperar que no se repita.
¡La mejor de las suertes!

Answer 2

Tómese el descanso que necesita y nada menos, hasta que esté mejor, puede ponerse al día con las cosas ya que en este momento su bienestar mental, emocional y físico es mucho más importante.

Tome pasos pequeños hacia los logros de cualquier manera que pueda, pero no se castigue si esto no es posible. Literalmente necesitas tu tiempo, 100 por ciento. Si alguien no entiende esto, ignóralos. Disfrute de todas sus cosas favoritas más relajantes para hacer por usted. Y no asuma los problemas de otras personas, a menos que le resulte muy terapéutico ayudar a alguien, pero eso debe ser totalmente decidido por su capacidad real de hacer eso, no se sienta culpable en absoluto si no puede ayudar a nadie actualmente. .

Si otros pueden ofrecer ayuda con las cosas que necesita hacer, acéptelo, no se sienta avergonzado, porque todos necesitamos ayuda cuando no estamos bien. Espero que comiences a sentirte mejor pronto, firmó con tu amiga quorana, Skye. 🙂

Answer 3

ser diagnosticado
obtener terapia

Si eso no está a tu alcance:

conseguir un gato o un perro
salgan y miren, pero más aún, escuchen, los niños juegan, mucho.
hable con BUENOS amigos y manténgase abierto a ellos, dígales que los necesita para que lo vean. Dígales que no le pregunten con demasiada frecuencia cómo se encuentra, pueden VER CÓMO cómo lo están haciendo, se molestarán al decirles.
participar en el yoga.
Acumula el uso del café, no pares el pollo frío, te dará dolores de cabeza.
Empieza a beber más té y agua.
Coma lo más diverso posible, preferiblemente seis sabores diferentes por comida: dulce, ácido, salado, caliente, amargo y astringente.

Answer 4

¿Quieres decir “depresión clínica” o “triste, decepcionada y cansada”? Cualquiera puede ser muy desagradable.

La depresión clínica es una afección médica y, si tiene, debe buscar asistencia médica: es poco probable que mejore sin ayuda.

Triste, decepcionado y cansado, o cualquier combinación de otros sentimientos que te hagan sentir agotado probablemente no sean realmente depresión. La enfermedad puede hacer que te sientas así, y el truco es poner en marcha tu química cerebral para ayudarte a superarla. Las personas que han tenido enfermedades como la fiebre del río Ross, que a menudo deja muy deprimidas a la víctima, a veces se les recomienda tomar dosis regulares de hierba de San Juan y aceite de onagra. Use una buena marca y lea las instrucciones. Si ya está tomando otros medicamentos, consulte con su médico primero.

Otras cosas: ejercicio. Empieza con suavidad, simplemente caminando o algo así. Y salir a la luz del sol por un tiempo todos los días.

Answer 5

Sé cómo te sientes, hace aproximadamente un año me diagnosticaron depresión severa, de hecho incluso intenté suicidarme. Por todas las cuentas, se suponía que mi último intento tenía éxito, no había manera de que se suponía que debía vivir, pero lo hice.

Después de eso me di cuenta de lo frágil que es la vida y de cómo se necesita celebrarla. Comencé a andar en bicicleta y me ayudó mucho, cualquier ejercicio en las cantidades correctas ayuda a mejorar tu estado de ánimo.

A continuación, no te quedes quieto. Mantente ocupado, porque tan pronto como te sientas quieto, es cuando la negatividad se activa y pierdes el enfoque y la motivación. Haga lo que sea necesario para mantenerse ocupado, incluso si solo está leyendo un libro.

Siempre hay que mirar hacia arriba y seguir adelante. Puede parecer difícil al principio, pero es más fácil de lo que piensas una vez que lo has aprendido. Obtén un pasatiempo, haz amigos y antes de que te des cuenta, todo será mejor …

Answer 6

Consulte a un médico para una referencia para el diagnóstico. Si tiene la condición, los medicamentos pueden darle la energía y el enfoque que necesita. Se necesita un poco de tiempo para comenzar, y es mejor acompañarlo con asesoramiento de alguna forma.

Answer 7

Cuando estaba en mi nivel más bajo, los minutos se sentían como horas, horas como días, días como semanas, etc. Fue una experiencia horrible. Sufrí terriblemente con ansiedad y depresión desde que tenía 13 años, perdí mis mejores años. Fue solo el año pasado que finalmente pude controlar mis problemas … Tenía 49 años. He publicado un poco sobre lo que me ayudó a recuperar mi vida Cómo superé mi depresión – inersche