El mejor momento para cambiar tu vida, si realmente quieres cambiarla, es HOY .
¿Porqué hoy?
¡Porque es el PRIMER día del resto de tu vida!
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No importa cuán mal o bien te haya ido en la escuela cuando eras más joven.
No importa cuántos trabajos haya tenido o no haya tenido, pero pensó que debería.
No importa cuánto te hayas descuidado y tu desarrollo personal.
No importa cuántas veces hayas fallado.
No importa cuánto te hayan juzgado otras personas, o incluso cuánto te hayas juzgado a ti mismo.
¿Y qué puede hacer, a partir de hoy, para afectar positivamente el resto de su vida?
Prueba estos 5 pequeños pero efectivos hábitos:
- Crea una rutina matutina para estructurarte y energizarte para el día siguiente. Este es un truco de la vida simple que te hace sentir súper productivo al comienzo del día, te enfoca y te brinda una sensación de logro temprano, de modo que ya sientes que has progresado. Una rutina de la mañana le da tiempo para hacer lo que considera importante para su desarrollo personal y lo acerca más al logro de sus metas. Lo que lleva al siguiente hábito …
- Siempre tiene un objetivo importante para centrarse. Comience el día con la pregunta: ¿Cuál es LA ÚNICA COSA que me comprometo a completar hoy? Definitivamente, puede tener múltiples objetivos para los que está trabajando, pero esta pregunta lo obligará a establecer prioridades en qué objetivo va a trabajar hoy. El beneficio de esta técnica es que mantiene las cosas simples, ayuda a que su cerebro se concentre mejor y agiliza el trabajo que debe hacer en ese día en particular, para que no se sienta estresado, cansado y abrumado por hacer demasiadas cosas. elecciones
- Desayunar. Piense en ello como combustible para el cuerpo y la mente. El desayuno debe ser simple y no debe tomar más de 5 a 10 minutos para armarse. Por ejemplo: combine media taza de yogur griego con 1 cucharada grande de granola, algunas nueces (nueces, almendras, anacardos, semillas de calabaza, semillas de girasol, nuez de Brasil) y una taza de fruta fresca, en rodajas o en cubitos (plátano, manzanas, Fresas, frambuesas, kiwi, peras). Agrega un poco de canela y rocía un poco de miel encima. Aquí hay algunas ideas más para el desayuno.
- Di gracias’. Practicar gratitud es beneficioso porque entrena a tu cerebro para que se centre en cosas positivas, te hace pensar en lo que ya tienes en tu vida en lugar de lo que no tienes. Estar agradecido también lo mantendrá enraizado en su vida personal, y estará menos centrado en lo que otros (amigos, compañeros de clase, parientes, compañeros de trabajo) están haciendo con ellos. Cada mañana, tome 5 minutos para anotar 3 cosas por las que está agradecido; Puede ser algo tan simple como tener un techo sobre la cabeza, una cama caliente para dormir, comida en su refrigerador, una excelente relación con un miembro de la familia o un compañero o amigo, agua corriente limpia y electricidad, o una educación que permita leer, escribir y aprender habilidades únicas que te ayudarán a ser independiente.
- Escuchate a ti mismo PRIMERO. A medida que envejece, recibirá más y más información de los demás sobre lo que “debería” estar haciendo. No solo sigas lo que otros dicen; en cambio, construye tu músculo de pensamiento crítico . Pregúntese, ¿el consejo se alinea con mis valores personales? ¿Cómo me beneficiaría de seguirlo? ¿Cómo me haría sentir la actividad sugerida? ¿Puedo encontrar una mejor solución o preguntar a alguien que tenga más experiencia en ese campo en particular? Y lo más importante, ¿qué quiero hacer con mi vida? Date tiempo, todos los días, para apagar el ruido, las distracciones, tu computadora y tu teléfono, y escucha lo que tu voz interior te está diciendo. Tener el tiempo para usted es un hábito que lo beneficiará en su vida personal y profesional, y puede ayudarlo a llevar una vida más equilibrada, productiva y más feliz.