¿Puedes ayudarme con el TOC y la depresión?

Answer 1

Muchas personas están incapacitadas por obsesiones y compulsiones y muchas personas sufren de depresión. Muchos no pueden dejar su hogar por eso.

He estado involucrado en la investigación y el tratamiento del TOC durante muchos años y soy dolorosamente consciente de lo difícil que puede ser ayudar. La medicación no ayuda – en todo caso, causa más problemas. Las terapias psicológicas no son mucho mejores que el placebo.

En el TOC, los pensamientos obsesivos pueden ser tan perturbadores que nos vemos obligados a actuar sobre ellos. Nos hacen hacer algo para aliviar, o evitar, la ansiedad. Si, por ejemplo, no estamos seguros de haber apagado el gas o de haber cerrado la puerta de la entrada, nos sentimos ansiosos al pensar que todo el edificio se quemó o que los ladrones entraron a nuestra casa y robaron algo. O creemos que estamos contaminados porque tocamos la manija de una puerta en una tienda y ahora debemos lavarnos las manos por tercera, cuarta o cualquier cantidad de veces en caso de que todavía haya insectos o suciedad en la piel y nos enfermemos y morimos.

Hacemos esto incluso si sabemos que apagamos el gas, cerramos la puerta y no moriremos porque tocamos la manija de una puerta. Pero estamos llenos de dudas y podemos estar tan convencidos por la posibilidad de que algo desastroso suceda si no actuamos ahora, que creemos que son verdad.

El cuerpo y la mente tienen habilidades increíbles para hacer esto, no solo con infecciones, fracturas de huesos y cortes y rasguños, sino también con problemas emocionales y psicológicos.

Para curar el TOC y la depresión, deberá saber qué hacer y cómo hacerlo. La práctica de adaptación (ver a continuación) es de tal manera y da instrucciones simples y claras que cualquiera puede seguir. No es facil. Pero, no hay una solución rápida.

Ciclos viciosos

El estrés, la ansiedad, el TOC, la ira y la depresión implican ciclos viciosos en nosotros. Por ejemplo, algo sale mal (a menudo olvidamos o no nos dimos cuenta de lo que era)> esto genera emoción en nosotros> la emoción nos hace sentir deprimidos y a menudo ansiosos también> y afecta la forma en que hablamos, lo que hacemos y lo que pensamos > y esto conduce a problemas continuos a medida que nos afectan a nosotros y a otras personas> más emociones brotan en nosotros. Y todo esto puede escalar a niveles insoportables en una fracción de segundo.

Entonces tememos la ansiedad, el TOC o la depresión volverán y esto nos pone ansiosos, aunque no nos sentimos ansiosos, tenemos TOC o depresión en ese momento.

Tratamos de deshacernos de nuestros estados de ánimo y sentimientos apartándolos o alejándonos de ellos. Cuando no podemos evitar sentir la ansiedad o la depresión, o nos retiramos y nos volvemos más ansiosos y deprimidos, o la emoción estalla y nos derrumbamos: perdemos la paciencia, huimos o nos volvemos cada vez más ansiosos y deprimidos.

Arreglo rapido

No hay una solución rápida para estos problemas. Las causas de raíz son demasiado profundas para eso. Debe abordarlo de una manera completamente diferente, lo que se aclara en la Práctica de Adaptación. Como el resto de nosotros, puede capacitarse en Práctica de adaptación y cambiar la calidad de su vida. Implica desarrollar una fuerza interior para poder hacer frente a la emoción y esto se ve claramente en el TOC, ya que en el entrenamiento temprano puede soportar la ansiedad sin hacer lo que se sentía obligado a hacer (revisar, limpiar, lavar, etc.).

El fracaso de los tratamientos convencionales me llevó a una nueva línea de investigación en psiquiatría y psicología clínica y a fundar la Práctica de Adaptación, que ha demostrado ser segura y confiable.

Deberá asegurarse de que su estilo de vida sea propicio para curar el TOC y la depresión. Al mismo tiempo, deberá desarrollar una fuerza emocional interna que le permita hacer frente. Esto incluirá lidiar con pensamientos y comportamientos perturbadores y perturbadores.

Hay mucha información y ayuda con esto. Puede comenzar con un ejercicio simple y luego hacer cualquier pregunta que pueda tener.

Espero que esto sea útil.

Clive sherlock

Answer 2

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Claro 🙂 Una vez más, no soy un terapeuta profesional, ¡pero puede enviarme sus preguntas específicas en [email protected] ! Puedo darte consejos específicos basados ​​en experiencias que me han funcionado.

Puedo darte lo principal, que me ha funcionado en lo que respecta a lidiar con el TOC / depresión.

1. Exponerse a sus fallas de miedo. Haz cosas grandes, sigue trabajando muy duro, pero hazlo porque te apasiona.
2. Comprenda y piense si sus temores son tan importantes.
3. Cuando se esté exponiendo a sí mismo en un aspecto de TOC, piense: “Bueno, incluso si toco este ascensor y de alguna manera me contagio el Ébola y me muero, ¿qué es lo peor que puede pasar? ¿Cuánto me perderé en la vida si vivo en una caja debido a mis miedos? ¿Son miedos racionales? ”Obtenga un terapeuta para entender si sus miedos son racionales.

¡Comenta abajo en mi blog si puedes relacionarte con mi nueva publicación! ¿Puedes relacionarte con este tipo de soledad y depresión?

Alone: ​​Forever – La vida con TOC

Answer 3

Antes de tomar cualquier acción inmediata, primero debe aclarar sus pensamientos.

Fundamentalmente, esperabas que algo sucediera y no sucedió. Usted esperaba que alguien o algo fuera su camino o el mundo o el destino que fuera su camino, y no sucedió. En otras palabras, estás simplemente en contra de lo que está sucediendo; eso es todo. Tal vez usted está en contra de una persona, tal vez está en contra de toda una situación, tal vez está en contra de la vida misma. En consecuencia, la depresión será cada vez más profunda.

¿Por qué estás en contra de algo? Solo porque las cosas no salieron a tu manera, ¿no es así? ¿Por qué el mundo entero debe seguir tu camino? Por favor sepan, el mundo no va por su estúpido camino. O no tienes fe en el creador o no tienes aceptación, o ambas cosas, y tienes un ego hipersensible. Por eso te deprimes.

En este momento, necesita un “Gurú” que pueda iluminarlo y darle todas las respuestas a sus preguntas. . Mire este video para aclarar sus pensamientos.

Answer 4

Puedo ofrecer mi comprensión y práctica que redujeron en gran medida mi TOC y la depresión a niveles que nunca creí posibles, mi TOC y la depresión se basaron en la ansiedad y cuando mi ansiedad no era clínica, estos eran síntomas de la ansiedad que nunca supe que tenía. Una vez que mi ansiedad se volvió clínica y estudié y reduje enormemente mi TOC y la depresión también se redujeron, ahora practico diariamente usando mantras internos que mantienen a mi mente ruidosa ocupada y reducen el uso de áreas del cerebro que causan los problemas, más información: EGMI Metacognición para las misas