Casi nadie entiende qué es la agorafobia. Muchos lo confunden con la depresión y brindan las pautas habituales; solo hay que ir, enfrentarlo, etc. Nada de eso me ha ayudado.
Aquí están las cosas que podrías probar:
– Definitivamente buscamos ayuda profesional. Podría visitar a un psiquiatra que le recetaría medicamentos. Por favor, no tenga cuidado de tener medicamentos. Si alguien tiene dolor de estómago o padece cáncer, ¿no tomará medicamentos? También el hecho de que estas medicinas sean adictivas es un mito. Sí, no deberías dejarlos de repente. Pero tienen el mismo efecto que si una persona que ha estado tomando medicamentos para la diabetes o la presión arterial. El cuerpo no podrá producir la insulina necesaria o lo que sea necesario para el funcionamiento normal.
También puede optar por acudir a un consejero que, a través de diversos tipos de terapia, lo ayude a superarlo. La terapia cognitiva conductual, la hipnoterapia, el emdr (uso esto por ahora), etc. son los que posiblemente usará el consejero.
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También tendrás que hacer un pequeño doctor de compras. Es posible que no se sienta cómodo con el primer médico que conoce. Está bien no ir allí de nuevo. Eventualmente encontrarás un buen partido. Simplemente no comience y deje caer estos medicamentos por su cuenta, ya que podrían empeorar su condición. Sin la intervención del médico, no los tome o no los detenga después de tomar un intervalo.
– También puede probar la homeopatía o la acupuntura y otros métodos alternativos. Ellos personalmente no trabajaron para mí.
– Unirse a un grupo también ayuda. Podría ser un grupo de arte de vivir o cualquier grupo espiritual. Incluso podría tratarse de terapia grupal junto con la intervención de su médico. Soy parte de una organización budista llamada Soka Gakkai. La práctica budista y los compañeros practicantes me han ayudado mucho.
– Trate de hacer un trabajo independiente en línea para mantenerse financieramente. También puede comunicarse con familiares y amigos para obtener ayuda financiera.
– Decirle a tu grupo cercano de amigos puede ayudar. Pero también debe hacer esfuerzos para que comprendan lo que está pasando exactamente. Tienes que educarte a ti mismo ya tus seres queridos para que puedan ayudarte a luchar contra esto.
– Freedom from agoraphobia es un libro que le ayuda con mucha información que necesita sobre este tema mental. Algunos de los otros libros que me están ayudando en mi viaje están escritos por Loiuse Hay.
– Habrá días malos. Solo espera a que pase.
Siéntete libre de preguntarme algo más.