El ejercicio vigoroso libera serotonina o el químico “sentirse bien” en el cerebro. Sin embargo, Bipolar en sí no es una condición con estados de ánimo y características uniformes.
El trastorno bipolar puede clasificarse ampliamente en BD I y BD II.
a) Bipolar 1 conlleva más fases hipomaníacas y maníacas y un poco menos tramos de depresión. En tales casos, el ejercicio debe ser como lo aconseje el psiquiatra. Esto se debe a que cuando ya se encuentra en un estado hipomaníaco, el aumento de serotonina adicional podría desencadenar una conducta / manía agresiva.
b) Bipolar II nunca puede experimentar una manía completa. Están en riesgo de períodos prolongados de depresión e hipomanía. Por lo tanto, durante la depresión, el beneficio que trae el ejercicio está bien documentado. El ejercicio regular funciona como un curso de antidepresivos.
(Me han recomendado que restrinja el ejercicio a 40 minutos a la vez, sin embargo, no he tenido problemas para extenderlo a sesiones de una hora 6 veces por semana en un gimnasio)
NB: una talla no encaja todo es esp. cierto en el trastorno bipolar.
Consulte a su médico y psiquiatra antes de embarcarse en un programa de acondicionamiento físico.
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