Desecharía la parte sobre “Siento que no estoy lo suficientemente equilibrado”. Simplemente ajústelo a un lado y hablemos de la ‘personalidad de la sombra’.
Por lo general, hablo de esto en términos del “lado oscuro” del yo (consulte la sección “conformidad” en One-Piece Puzzle, capítulo 2). Su lado oscuro es la culpa no resuelta, el dolor, el miedo, la ansiedad, la duda, etc., que se suprimen de la conciencia o, al menos, se ocultan de la vista de los demás, la mayor parte del tiempo.
En la vida, la mierda pasa. A menudo, cuando sucede, no podemos “metabolizarlo” completamente psicológicamente, no podemos completar la experiencia, debido a la forma en que la identidad se forma, protege y mantiene. El resultado de una experiencia traumática o dolorosa a menudo se “almacena” como una especie de resistencia inconsciente a la experiencia, y se crea una interpretación que se asocia con la identidad de uno.
Entonces, por ejemplo, si un niño es regañado por un padre con “¡nunca llegarás a nada!”, El dolor, la vergüenza y la alienación de esa experiencia es algo que el niño no puede procesar completamente. Parte de su mente se “congela” para sobrevivir, y el niño puede concluir: “No soy bueno, no soy digno de ser amado, no soy digno” o cosas similares.
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Esas creencias negativas y la resistencia asociada a la experiencia son “el lado oscuro”: es básicamente una forma de decir que el pasado está incompleto: la libertad de uno, la autoexpresión y el sentido de posibilidad están restringidos por la prisión del pasado, y Las paredes de la prisión son estas creencias acerca de quién eres y tu valor, etc.
El punto, por supuesto, es volverse libre. No ser “equilibrado” (razón por la cual me opuse a esa parte de la pregunta). La libertad se trata de recuperar la pizarra en blanco del flujo creativo … tu capacidad para ser más auténtico y responder espontáneamente a la vida, para relacionarte con otros, para tener una amplia gama de respuestas emocionales disponibles y estar dispuesto a experimentar lo que surja … todo eso es libertad.
Tienes razón en que se necesita coraje para enfrentar el lado oscuro. Realmente ayuda si tiene alguna práctica de disciplina de conciencia que se realiza con regularidad: puede entrenarse para observar y ser consciente, observar sin reaccionar o agregar significado a su experiencia. Esta es una práctica muy antigua, mucha gente lo ha aprendido … solo “atención plena” de google.
También ayuda mucho trabajar para ser más abierto con usted mismo y con su vida: compartir su oscuridad con los demás. Cuando eres capaz de decirle la verdad a los demás, eso tiende a hacer agujeros en la pared del ego y dejar que entre aire fresco, en forma de una perspectiva no personal sobre tu sufrimiento. Solo eres humano, todo el mundo hace lo mismo. No significa nada sobre ti personalmente, y compartir es algo que te permite experimentar eso más directamente … cuando compartes, puedes comparar notas con otros y comenzar a ver que no estás del todo solo en esto.
Es totalmente posible descargar la energía almacenada en el lado oscuro. Se necesita tiempo y comprensión y conciencia. Pero no tienes que completar ese proceso para estar más vivo y completo: solo comenzar ese camino es en sí mismo liberador, el proceso continúa hasta que mueres.