¿Por qué nos sentimos muy tristes cuando estamos solos?

Answer 1

Creo que es porque todos quieren validación (http://psychcentral.com/blog/arc…).

Por supuesto, puedes proporcionarte una validación, pero después de un tiempo comienza a sentirse falso. Dado que usted es la única persona que toma la decisión sobre la auto-validación, es difícil garantizar su autenticidad.

Empieza a sentir que la única validación genuina es la validación que proviene de un tercero, porque cree que tomarán una decisión imparcial sobre si deben validarlo o no. Por supuesto, esto no es cierto, y las personas deciden validarlo o no validarlo basándose en todo tipo de motivaciones egoístas o amables.

Empieza a sentirse triste cuando está solo, porque si está solo, su única opción para la validación es la autovalidación. Se convierte en un círculo vicioso porque necesita algún tipo de validación para mantenerse sano, y cada vez que se valida a sí mismo, se siente triste por el hecho de que no puede obtener ninguna validación externa.

Answer 2

Solo es un caldo de cultivo para la tristeza, la soledad, los celos, el resentimiento. Todas las emociones negativas.

La razón de esto es que estar solo significa que tenemos tiempo para repensar todo lo indeseable y doloroso que nos sucedió. Cuando estamos cerca de personas, hay distracciones, por lo que temporalmente nos damos cuenta de esta emoción.

Sin embargo, cuando estamos solos, no hay distracciones externas para cambiar la ruta de nuestras propias tendencias naturales para reflejar nuestras emociones y pensar demasiado.

Como seres humanos, nuestra psicología significa que nos centramos más en los aspectos negativos que en los positivos. Una cosa negativa podría superar 5 cosas positivas si lo permitimos. Cuando la emoción triste es fresca y reciente, es difícil ver las cosas buenas que nos sucedieron. La tristeza nos carga como si fuera la única cosa que nos ha pasado.

Sin embargo, es importante saber que todavía es posible pensar en todas las cosas buenas de la vida, y cuando hagas eso, verás que, de hecho, ¡tu vida es bastante buena!

Por lo tanto, cuando estás triste, debes practicar ser agradecido por todas las cosas pequeñas, todas las cosas grandes. De esa manera, puedes poner las cosas negativas en perspectiva y enfocarte en tu felicidad.

Una forma de hacer esto es registrar sus emociones y escribir sobre lo que está triste y agradecido. Básicamente, anotar todas tus emociones, poner tus pensamientos en el papel te aligerará más de lo que sabrías. Entonces verás cuán pequeñas son las cosas tristes en comparación con las felices.

Espero que esto haya ayudado! 🙂