Estoy tan deprimida, quiero hacerme daño, ¿qué debo hacer?

Answer 1

Amigo,

¡He estado allí muchas veces y es de suma importancia que te recuerdes que lo que sientes es temporal!

Lo que quiero decir es que siempre mejora! Sé que durante esas horas horribles y sombrías, algo en nuestra mente se vuelve hacia nosotros y dice: “es inútil”, “simplemente renuncie”, “todos estarían mejor”, “a nadie le importaría realmente”, “No estoy valorado “etc. todas las mentiras. Sí, vienen de dentro pero, no obstante, se encuentran …

Cuando comencé a experimentar pensamientos suicidas, estaba en la universidad y fui a la clínica de salud gratuita para estudiantes, donde me recomendaron un psiquiatra local. Entré en su oficina y le dije que estaba pensando en suicidarme. Me miró y me dijo “¿eres tú? Yo dije” ¿eres tú qué? “Él dijo:” ¿vas a matarte? Al principio no sabía qué decir, entonces me enojé un poco y dije “NO” !!! Dijo “bien, recuerda eso”. Ese día, por supuesto, no curé mis males y he tenido muchas noches oscuras desde que quise renunciar a la vida, pero de alguna manera, esa resolución persiste …

Así que, por favor, no te permitas pensar en términos de desesperanza permanente. Tales como “las cosas nunca mejorarán”, “” siempre me sentiré así “, etc. esas son mentiras. Resuelve seguir intentando. ¡Dígase a sí mismo y hágalo en serio!

Si aún no lo has hecho, busca ayuda médica profesional y asesoramiento. Encuentra un antidepresivo que funcione para ti. Es posible que tenga que trabajar con su médico e intentar varios para encontrar lo que mejor le funcione. No hay vergüenza en tomar medicamentos. Si usted fuera diabético, no lo pensaría dos veces antes de tomar insulina. Los antidepresivos no son diferentes.

Una última cosa, no te permitas comenzar a planear en tu mente cómo te harías daño. Simplemente no vayas allí. He encontrado que este es un hábito de pensamiento muy peligroso.

Tienes un propósito en esta vida, incluso si aún no lo has descubierto. En este momento, su propósito puede ser simplemente persistir y vivir para ver otro día …

Amor, bendiciones y esperanza.

Scott

Answer 2

Dañarte a ti mismo equivale a dañar tu progreso para ser la mejor versión de lo que eres ahora.

Lo creas o no, estás en progreso por una vida mejor que antes; La situación actual es solo un obstáculo en tu camino. Haga una pausa, relájese y analice la situación y vea qué ruta tomar. Tal vez la escuela no es para ti y no es para todos.

Todo el mundo debería inscribirse en alguna actividad física, especialmente en personas como usted.

Aclarará su mente, le dará motivación y el impulso para lograr una vida mejor.

Mi amigo, todos se enfrentan a obstáculos, si todos pensaran como usted, no tendríamos la tecnología que usted y yo debemos comunicar y muchas más de las que se está beneficiando nuestra sociedad.

Piénsalo. Aprovecha esta oportunidad para construir una mente más fuerte y personalmente. Solo en la adversidad construimos una versión mayor de nosotros mismos.

No te rindas El vuelo como un guerrero no cae como un preocupante.

Los mejores deseos.

Answer 3

Comience con la respiración.

Puede sonar gracioso, pero lo digo sinceramente. Recuerdo que la oscuridad era tan mala que era todo lo que podía hacer.

Así que respira.

Después de eso, creo que has tenido un gran comienzo! Has reconocido lo que está sucediendo y has identificado algunos pensamientos clave que están sufriendo en este momento (querer lastimarte a ti mismo, al dinero, a la escuela, mudarte de nuevo, eso es lo que hice, extrañar a tu novio, volver al principio, sentirte desesperanzado). También me gustaría señalar la última oración que escribió, y no creo que pueda resaltarlo lo suficiente: sabe que necesita ayuda y la ha pedido aquí. ¡Eso es enorme! Se necesita mucho coraje para hacer eso, ¡y lo hiciste! Tómate un momento para reconocer eso. Es una gran cosa, y estoy muy contento de que haya hecho esta pregunta.

Así que lo dijiste, necesitas ayuda: ¿dónde puedes encontrarla? ¿Qué consejería, ayuda médica (si comienza aquí, comienza con un médico de familia, permítales recomendar profesionales de salud mental de nivel superior), línea de crisis o pastor disponible cerca de usted? Busque el Ejército de Salvación, los Servicios Familiares Judíos y los Servicios Familiares Católicos: tienden a tener consejeros y usan una escala móvil (paga lo que puedas). Puedo intentar ayudar con esto si lo desea, aunque creo que puede consultar esto.

¿Qué ayudaría hoy? Para mí, aprendí de la manera más difícil que tenía que ponerme los pantalones, afeitarme, salir al aire libre durante al menos diez segundos (con suerte, con los pantalones), ducharme o comer algo que no fuera basura. Entonces decidí que cualquier día que hiciera uno de esos cinco automáticamente contaría como una victoria y no se me permitió tener el resto de ese día contra mí mismo, sin importar cuán malo o no productivo fuera. Cree sus propias ganancias básicas de autocuidado: encontrará que todavía pueden ser una mierda, pero al menos es menos peor.

(Aparte de eso, estoy descubriendo cuánto comer en los momentos correctos ayuda a eliminar muchos sentimientos negativos. 3:00 aciertos, como un bocadillo lleno de proteínas, y no quiero acurrucarme en una bola y llorar … tanto.

He aprendido mucho al lidiar con esto por un tiempo, pero lo último que le animaré a hacer aquí es invertir en sus relaciones. Esta es una de las cosas más difíciles de hacer cuando estás deprimido, pero es una de las cosas que tiene el efecto positivo más profundo (citaré La ventaja de la felicidad de Shawn Achor aquí). El momento en que desea alejarse y estar solo es precisamente el momento que necesita para estar cerca de las personas. Somos criaturas sociales y no lo hacemos bien por nuestra cuenta. Has mencionado a tres personas importantes en tu vida (novio, padres). Habla con ellos. Salir con tus padres. Lame, lo sé, no tienes que salir constantemente con ellos, puedes establecer límites de tiempo, pero realmente, haz el esfuerzo de estar cerca de ellos, incluso si no estás hablando. Ayuda con platos o algo. Lame otra vez, pero por otro lado, también habrás lavado ese plato. Llama a tu novio, o si eso requiere mucha energía, y realmente puede costar mucho, dile: “Oye, es muy difícil para mí llamarte. Realmente disfruto hablar contigo, incluso cuando no te digo mucho. ¿Podrías llamarme regularmente? Mi hermano era un camionero cuando estaba pasando por lo peor, en primer año. Una de las mejores cosas de su trabajo fue que podía llamarme manos libres y hablaríamos por HORAS sobre nada y todo. Y ahora, mirando hacia atrás con lo que sé acerca de la importancia de invertir en relaciones e invertir en una vida social cuando realmente no lo desea, veo cuánto ayudó. Así que encuentra a tu gente y trata de decir que sí a pasar tiempo con ellos. Es un tiempo bien gastado y vale la pena el esfuerzo.

Espero que esto ayude, y tenga algún sentido. Déjeme saber si tiene alguna pregunta o quiere hablar; puede enviarme un comentario a continuación.

Recuerda que voy a tirar por ti, estamos todos juntos en esto.

Answer 4

Buscas cualquier cosa sin la cual no quieras morir.
Él puede ser “No quiero morir mientras estoy casado con esta persona”, “No quiero morir sin decir (nombre) Lo amo” o lo que sea.

Espero que encuentres algunas cosas … tal vez un par, quizás más.

Es una cuestión de principios, no dejarlo ir sin hacer esas cosas, así que … busque el más fácil y hágalo … ¡algunos pueden pasar meses! Y mucho esfuerzo !!
Pero vale la pena.

Esperanzado, mientras tanto, perderá el deseo de suicidarse … pero, con la depresión, es muy fácil “morir en la playa”, es decir: hace el esfuerzo, las cosas mejoran, mejora y luego aparece un bache en el camino. y tienes ganas de desmoronarte … ¡es tan fácil bajar todo el camino entonces! …

Esa es una de las razones por las que debes buscar ayuda.

Realmente, hay ayuda, las cosas mejoran.

Y estos sentimientos desaparecerán y volverá a su estado anterior.

Eso es lo que sigo diciéndome … myself

Answer 5

Paso uno: llame a los servicios de emergencia locales o a una línea directa de suicidio. También puede ir al hospital y pedir ayuda.

Paso Dos: Ingrese a un programa de tratamiento de emergencia. Esto típicamente combina medicamentos, terapia de conversación e intervenciones psicosociales para tratar los problemas de la vida.

Paso tres: complete el programa y siga su régimen de medicamentos, así como también siga sus órdenes de alta. Seguimiento con visitas regulares de terapia y chequeos de medicamentos.

Answer 6

Sí. Tú lo haces. Saber eso y pedirlo significa que pronto buscará a la persona adecuada para que lo ayude: consulte a un psicólogo y un psiquiatra inicialmente y es vital que la terapia con medicamentos comience de inmediato ya que su acción se retrasa.

Mejor. Ya has demostrado que estarás bien. Si un documento no recibe de inmediato los antidepresivos Rx, llámelo (sería un hombre) un imbécil y un peligro y encontrará un nuevo documento. Dejando a un lado mis prejuicios, las mujeres promedian 10 pts más que los hombres.

Answer 7

Deprimido. Quiero hacerme daño, ¿qué debo hacer?

La depresión es muy difícil de curar con medicamentos, ya que puede conducir a la dependencia de la droga psicotrópica.

Puedes probar esta autosugestión.

A primera hora de la mañana, ve a la ventana. Ojos cerrados.

Ponga en blanco su mente de todos los pensamientos, ya sean positivos o negativos. Sé que es difícil pero no imposible.

Haga esto durante cinco minutos.

Luego ve al espejo y mira a la persona que te mira.

¿Ves una cara triste? A ti mismo, ¿por qué está triste y qué le hiciste para estar tan triste? Además, pregunte qué podría hacer para lograr un cambio.

Después de una semana notará que hay líneas menores que cruzan la cara.

Saber esto Es solo usted quien tuvo las respuestas al estado en el que se encuentra. La asesoría solo tomará esta medida y no más, ya que no le importaría inventar historias para confundir al asesor .

Answer 8

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Answer 9

¿Crees que Mandela alguna vez perdió la esperanza mientras cumplía 27 años en solitario? Cuando esté fuera de esperanza, mire y hable con personas menos afortunadas que usted, vea de dónde sacan la energía para presionar cada día, eso seguramente lo ayudará a resolver sus propios problemas en perspectiva.