¿Cuáles son algunas estrategias para llevar a cabo las tareas diarias cuando tiene OCPD (no OCD)?

Answer 1

Acepta que las cosas no serán siempre perfectas. No se enoje con todos o con todo lo que no cumpla con los estándares. Cuando algo sale mal, las personas con OCPD tienden a ser extremadamente duras y humillantes porque esa es la forma en que se tratarían si se equivocan. Ellos son implacables sobre sí mismos. Una vez que comienzas a desarrollar tolerancia y compasión hacia ti mismo, las cosas se vuelven un poco más fáciles.
Empieza a dejar ir las cosas más pequeñas de la vida. Solía ​​tener platos designados para el desayuno, el almuerzo y la cena y me molestaba si tuviera que comer en un plato diferente. Empieza por tales cosas.
Algunas personas tienen la tendencia a programar todo al minuto. No planees tu día. No tengo un horario. Si quieres que todos los días se ajusten al horario, ¡tu vida eventualmente se convertirá en un horario gigantesco!
Vive en el momento presente, olvida lo que sucedió ayer o lo que ocurrirá mañana. Mantenga un registro de sus pensamientos y deje de seguirlos lentamente. Es a la vez fácil y difícil. Haz una cosa a la vez. ¡No tiene a dónde ir ni nada que hacer aparte de lo que está haciendo ahora mismo! Todo lo mejor

Answer 2

Haga las tareas lentamente.
Tomar un descanso entre las tareas.
Use su oxígeno cuando esté sin aliento.