Cómo mantener la calma cuando tengo muchas cosas (académicas / profesionales y personales) para hacer dentro de un plazo

Answer 1

Bueno, pareces bastante perturbado en diferentes aspectos de tu vida. Es totalmente natural cuando tienes varias cosas que administrar al mismo tiempo. Pero lo bueno es que puedes aprender algunas habilidades para manejar diferentes tareas que se realizarán para mantenerte equilibrado en todos los pilares de la vida.

1. Establecimiento de objetivos: también es una habilidad que puedes desarrollar fácilmente. Esto ayudará a organizar varias tareas que tienes que realizar. Hay algunas reglas para que esto se tenga en cuenta. Las metas deben ser claras, específicas y limitadas en el tiempo. Puede suceder que no se logre algún objetivo dentro del plazo límite, solo amplíe el plazo. Disfruta de los objetivos de la escritura y el viaje / proceso al mismo tiempo que llegas a la cima.
2. Meditación: Esto es algo que definitivamente te sugeriré que hagas regularmente. Hay muchos mitos sobre la meditación, pero es muy simple. Solo tienes que sentarte cómodamente y observar tu respiración. al principio su mente se desviará, pero a medida que practique diariamente mejorará. Esto te ayudará a mantener la calma, la felicidad y el estrés. Hazlo regularmente y hazlo un hábito. Esto me ha ayudado mucho.
3. Diario: comience a llevar un diario y desarrolle un hábito de escribir. siempre que se preocupe por algo, simplemente saque su diario y escriba todo lo que tenga en mente. También puedes escribir antes de irte a dormir sobre tus logros. Esto le proporcionará confianza y coraje para abordar cosas más grandes. Puedes escribir tus planes, cosas por las que estás agradecido, etc.
4. Acéptelo: sí, esto es algo que reducirá su estrés y lo convertirá en sentido de motivación. Acepta las cosas como son. Si tiene que terminar su trabajo en un plazo determinado, debe hacerlo. No tienes ninguna alternativa. más bien piensa en la fecha límite, piensa en la felicidad que obtendrás después de cumplirla. abrázalo. recuerda “Los caminos difíciles a menudo conducen a destinos hermosos”.

El trabajo es importante, pero también es más importante disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. pase tiempo con sus seres queridos, la cena con la familia, los chismes con amigos, etc. así que no se tome la vida en serio, en lugar de disfrutarla.

Me encantaría saber de ti si has empezado a hacer cosas que he escrito o ya he hecho alguna de ellas.

¡Buena suerte!

Answer 2

Aliento aliento aliento Respira todo lo que puedas para tener paz libre de estrés en mente.

No navegue en dos barcos a la vez: siempre concéntrese en una cosa a la vez. Hacer una presentación en un lugar y tener en cuenta otras cosas, definitivamente arruinará las cosas que estás haciendo en este momento. Así que simplemente estar allí completamente, incluso si estás allí durante cinco minutos solamente.

Establezca sus prioridades. Pueden ser iguales en cuanto a las prioridades, pero decidir qué beneficios podrían obtener a largo plazo (puede ser toda la vida).

Sé que es fácil de decir pero difícil de implementar, pero necesitas algo de tiempo para hacerlo.

Combata el estrés con más estrés: Sí, lo has oído bien. Piensa de manera creativa en otra situación estresante que es diez veces más grande que la que tienes ahora, luego yuxtaponla para darse cuenta de que tu estrés inicial ya no es tan importante.

Evite a las personas negativas: evite que las personas que no lo alientan cumplan con su fecha límite. Estrictamente no a tales personas. No logran por sí mismos y no dejan que otros logren algo. Mira a tu alrededor, estás lleno de esas personas.

Último día: considéralo como el último día de tu vida. ¿Quieres morir en el estrés? Supongo que nadie quiere morir en el estrés. Así que libere su estrés y disfrute de lo que está haciendo.

Fácil de decir pero difícil de implementar pero no queda otra opción. 🙂

Answer 3

Gracias por la A2A Prianka Evangeline Felix! =)

Una técnica que podrías comenzar a usar es dejar de reaccionar automáticamente.

Permítase tomar de 5 a 10 segundos, preferiblemente más, solo para respirar .

Siéntate o párese con la emoción y deja que pase a través de ti. Haga esto antes de dar una respuesta o permitir que sus emociones dicten sus acciones.

Al principio, esto se sentirá muy incómodo y la gente podría preguntarse si algo está mal.

Puede ser sincero al respecto y decirles que está intentando esta nueva cosa para ver si le ayuda a tomar mejores decisiones.

Suena fácil y gracioso, pero requiere práctica. Recuerde ser amable con usted mismo cuando se equivoca, solo toma algún tiempo formar este nuevo hábito.

Pronto te encontrarás pensando más claramente y tomando mejores decisiones a largo plazo en lugar de simplemente reaccionar a la forma en que te sientes en este momento.

¡Que tengas un buen día! =)

Answer 4

Ordenar las tareas de acuerdo con un orden (primero primero). Establecer fechas límite para tareas individuales.

Ahora, comienza a completar las tareas una por una.

También puede utilizar aplicaciones de gestión de tareas en línea.

Trello (extensión de Google) es mi elección. Ligero y eficaz gestor de tareas.

Espero eso ayude.

Answer 5

Es una pregunta hermosa porque encuentro una respuesta dentro de tu pregunta.

Conoces la situación de la que estás hablando, la única forma de manejar todo de manera adecuada y cómoda sin responderle a la gente debido a nuestra frustración es mantener la calma.

Sabemos muy bien que cuando las cosas llegan a la última opción, solo tenemos que hacer lo que sea más necesario.

Bueno, en este caso, cuando desee mantener la calma en cada situación, le sugiero que no debe reaccionar a nada de inmediato. Dale a todo un poco de tiempo para calmarse y muy pronto te darás cuenta de que ni siquiera te sentirás hiperactivo por nada, incluso cuando hay muchas cosas que cuidar en el mismo momento.

Dale tiempo en algún momento y las cosas se abrirán de manera natural y ni siquiera tendrás que pensar en cómo cuidar todas esas cosas.

El equilibrio en la vida viene solo cuando estamos listos para dejar de reaccionar dramáticamente a las cosas.
Darle una oportunidad. Te alegrarás de haber hecho un intento.

Buena suerte por delante.
Sigue sonriendo.

Answer 6

Me gustaría compartir algunas técnicas que creo que les ayudarán enormemente a mantener la calma ante una situación difícil. Tenga en cuenta que estos no son algunos de los puntos que le sorprenderán, solo algunas técnicas antiguas que solemos olvidar.

· Respire profundamente y respire a menudo (especialmente cuando está estresado)

· Salga siempre de una habitación ruidosa, durante 2 minutos, cada hora (el ruido genera estrés).

· Cuando se sienta extremadamente abrumado, salga a caminar. Toma un poco de aire.

· Como política, nunca hable con alguien cuando ya esté enojado o molesto. Puedes terminar estallando en la persona equivocada. Así que solo habla una vez que estés tranquilo.

· Mantenga una pelota de estrés a mano (fácilmente disponible en los mercados e incluso en línea).

· Bebe agua fría y cierra los ojos mientras lo haces. Esto enfría todo el sistema.

· Descansa bien y siempre duerme lo suficiente. Las personas que no duermen lo suficiente son las más gruñonas y siempre tienen estallidos de ira.

· Tómate un tiempo y ve a tu lugar feliz. ¡Como el mío es el mar, el tuyo puede ser un café o tu habitación o incluso tu baño! Donde sea que encuentres paz mental.

· Mente sobre materia. Nada es lo suficientemente importante como para causarle un paro cardíaco. Demasiado estrés puede matarte. Deja que el miedo de eso sea tu motivador.

En la era moderna, donde todo es un problema tan grande y los niveles de tolerancia se rompen constantemente, uno no puede comprender la importancia de mantener la calma. Cualquiera que sea la razón, debemos entender que perder la calma no es la solución. No estoy predicando ni enseñando la importancia de la meditación, pero ciertamente te estoy recordando que eres lo que eliges ser. Y si es una elección personal, prefiero estar tranquilo y sereno. Mi entrenador de vida personal (a quien encontré en http://www.thesilverlining.co.in ) ha sido mi fuerza guía en este aspecto de mi vida 🙂

Answer 7

Divide tu carga de trabajo intimidante en pequeños trozos. Haz planes para conquistar cada uno de esos bits. Independientemente del momento en el que se interponga entre esos ‘bits’ (podría haber un montón), realice intercambios placenteros u otros puntos de venta estimulantes.

Answer 8

Es posible que pierda la calma cuando no pueda mantener su rutina o no cumpla con la fecha límite para su tarea diaria. La administración del tiempo es una habilidad que puede desarrollarse; sin embargo, puede obtener tanta información en Internet y libros sobre cómo administrar su tiempo pero a veces no puedes seguirlo. Lo simple que observé mientras manejaba muchas cosas en un día es que la “memoria” es la clave y luego viene su habilidad organizativa de pensamiento. es posible que haya escuchado tantas veces que haga una lista y léala, prepárese para hacer la lista, todo esto es para recordarle que se debe realizar cierta tarea, por lo tanto, una vez que sea bueno para memorizar lo que debe hacerse, Tendría la ventaja adicional de no trabajar mucho en la lista de tareas. Si tiene una mejor habilidad organizativa, puede ser un gran administrador. También le mantendrá libre de preocupaciones innecesarias. (La respuesta se basa en su propia experiencia) Todo lo mejor 🙂