Cómo curar mi depresión y pensamientos suicidas

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido] para hablar con alguien o ir a http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido]

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

Si ha renunciado dos veces seguidas a esto, entonces probablemente sepa que no es la ruta correcta para usted.
Has pensado que competir contra tanta gente por algo que realmente no quieres tener o hacer no es el camino correcto para ti.
Bien hecho, eso es algo muy importante si vive en una sociedad que lo juzga por este tipo de logros.
Si estuvieras en la Escuela de Negocios de Harvard, el abandono podría ser visto como querer hacer algo por ti mismo una y otra vez, querer jugar el juego de la universidad y seguir la ruta tradicional.
Así que no estás solo en este pensamiento. Lo que has hecho es rechazar la idea de que la ruta tradicional es la única.
Lo que aún no has hecho es una ruta alternativa. Debido a que es un director tan socialmente arraigado, usted está pensando seriamente que la única otra ruta debe ser optar por no participar y terminar de vivir. Esa es la táctica de evitación definitiva.
Lo que debe hacer es comenzar a pensar en estrategias para desarrollar lo que le gustaría hacer y, además, aceptar que la forma tradicional no es la única, es cómo la gente espera que las cosas se hagan.
Lo primero que debe hacer es hacer una lista de todas las cosas que podría querer hacer en un papel.
Luego, en otra, enumera todas las cosas que realmente no quieres hacer.
Luego mire todas las cosas que podrían involucrar las cosas que no quiere hacer y vea si tienen algo que ver con las cosas que podría querer hacer.
Elimina a esos. Esas son probablemente las cosas que crees que deberías hacer.
Lo que quede, resuelve lo que te hace sentir más emocionado.
Bien, ahora necesitas concentrarte en eso. Si es tu juego, entonces elabora un plan paso a paso, pero muy simple (no más de 10 pasos) para lograrlo.
No se conceda límites de tiempo, costos ni otros límites en este momento. Esto es solo darte razones para no hacerlo. Puedes preocuparte por esos límites cuando vengas a ellos.
Ahora comience en el paso 1 y divídalo en no más de 10 pasos.
Comience con el paso 1. Cuando llegue al paso 10, es probable que desee replantearse los pasos 2 a 10 de su plan maestro. Hazlo
Luego ve al Paso 2 de tu plan maestro.
Hazlo para que puedas llegar a algo que se pueda lograr muy rápidamente.
Entonces, puedes llegar allí. Pero solo tiene que preocuparse por el paso en el que está trabajando, el resto es irrelevante porque puede que no importe para el momento en que llegue.
No te rindas por los obstáculos. Presiona, vuelve a imaginar otra perspectiva, pide consejos o reorganiza las cosas para que puedas llegar a un lugar al que valga la pena ir.
Solo fallas cuando dejas de reevaluar cómo o dónde quieres llegar.
Hagas lo que hagas, no hagas que tus metas de pequeño paso sean pequeñas. Por todos los medios, te hacen meta final enorme. Pero los pasos intermedios son pequeños, y los pasos secundarios son lo más pequeños posible.
Luego, puede ver el progreso que está haciendo a medida que avanza en la dirección correcta. Y a lo largo del camino aprendes las habilidades que necesitas para llegar allí.
Y sólo piensa. Puedes hacer esto de una manera que tenga sentido para ti, mientras que todos los demás van por el mismo camino, sin capacidades cognitivas para hacer frente al paisaje cambiante en el que se encontrarán; solo estarán equipados para competir entre sí. .
Estás en una posición poco envidiable. Te has liberado para poder hacer cosas increíbles.
No desperdicies la oportunidad.

Answer 3

Relajarse ! No pienses demasiado. Estar agradecidos. Mantenga sus expectativas bajas. Haz lo mejor que puedas y luego suelta el resto.