¿Cómo pueden los sensores del estado de ánimo / el auto cuantificado cambiar la vida de las personas con depresión?

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Bueno, pensémoslo bien: en la medida en que podamos influir en el camino o moldear los límites de una depresión, tenemos cierto control sobre cómo podrían desarrollarse nuestros días, pensamientos y sentimientos. Esto no es para culpar a la víctima, solo para ofrecer la creencia de que uno puede impactarla, aunque sea un poco.

Ahora, si, como lo hace el enfoque de la terapia basada en la cognición, se identifica con la depresión una serie de pensamientos y comportamientos recurrentes que están interconectados, se refuerzan a sí mismos y conducen uno al otro en un círculo vicioso, y luego salen de ese círculo. La mayor frecuencia posible parece ser esencial.

En la medida en que las aplicaciones y dispositivos de “vida cuantificada” puedan ayudarlo a hacer eso, sugeriría que pueden ser útiles para acelerar la velocidad de escape de la gravedad de la depresión. Sé por problemas personales que he identificado hábitos de pensamiento y sentimiento que me hacen retroceder después de subir un poco en el foso, y trato de registrarlos e identificarlos por lo que son a medida que vuelven a emerger. –Habita. Si puede medir y registrar la aparición de estos hábitos, así como el contexto, o cuantificar su respuesta a ellos, por ejemplo, tomando nota del tiempo, el lugar, la situación, el posible estímulo, me imagino que podría ayudarlo a romper esos hábitos. –Bueno, no romperlos, ya que eso puede ser imposible, más bien, cortocircuitarlos mediante el injerto de conciencia y una respuesta positiva sobre los talones del negativo.