¿Qué hago para detener la autocompasión?

Answer 1

La mejor manera de hacer esto es decidir qué es lo que USTED quiere de la vida. Tiendo a dividir las cosas en las siguientes tres categorías; Relaciones, experiencias y trabajo, porque eso es lo que impulsará la satisfacción en tu vida.

Sin embargo, hablando en términos más generales, al cambiar tu enfoque a algo que puedes controlar y al crear algunas metas que te gustaría alcanzar, podrás extinguir la autocompasión.

Tomemos un ejemplo. Diga que quiere pintar para ganarse la vida porque pintar es algo que siempre ha disfrutado mucho y siente una satisfacción increíble cuando los demás reconocen su trabajo creativo (esto representaría un deseo de “trabajo”).

La autocompasión en esta situación podría estar representada por los siguientes paradigmas:

1. “Simplemente no estaba dotado como muchos otros artistas”
2. “No importa lo que haga, parece que no mejoro en la pintura”
3. “Me encanta pintar y esas otras personas a las que ni siquiera les gusta realmente tienen mucho más talento que yo”

(1 y 3 son bastante similares, pero se te ocurre la idea)

Ahora cambia eso a lo siguiente:

“Quiero pintar para ganarme la vida porque amo el proceso creativo y siento una increíble satisfacción de otros que disfrutan de mi trabajo”.

Para poder hacer eso voy a necesitar:

1. Pinto más todos los días (1-2 horas más) para mejorar mi capacidad de pintar y expresarme
2. Toma cursos para convertirte en un artista más instruido y obtener una exposición adicional

De esto, la acción naturalmente resultaría!

Así es como te vas más allá de la autocompasión; crea lo que TÚ quieres, crea algunos hábitos de acción relacionados con esos objetivos y ponlos en marcha.

Déjame saber cómo va: [email protected]

Answer 2

¡Empiezo con gratitud!

De hecho, la vida tendrá momentos en los que tendrás que llegar a lo profundo para que la fuerza interior continúe avanzando de manera positiva.

Mira a tu alrededor ahora mismo.

¿Qué extrañarías si un desastre lo borrara de tu vida?

¿A quién te importa? ¿A quien le importas? ¿Qué significa para ti tener esta situación (cosas y personas) rodeándote y apoyándote hoy?

Hay muchas maneras de levantarse e inspirarse para seguir avanzando.

Un hilo común es reconocer lo que te importa y lo que quieres.

Por cierto, el capítulo 15 de mi nuevo libro electrónico puede ser útil para cambiar cualquier patrón de pensamiento negativo que lo lleve a la autocompasión por sí mismo. Puede descargarlo gratis haciendo clic aquí: Quora sabiendo lo que quiere – Crecimiento persistente

Answer 3

Tengo una pregunta para ti. ¿A quién sirves? La autocompasión viene de la autoevaluación y al ver que no estás midiendo un estándar que te has puesto a ti mismo, por lo tanto, te estás sirviendo a ti mismo. Demostrando amor a los demás y ayudándoles a tener éxito, puedes quitarte los ojos de encima y colocarlos en algo más positivo.

Esto se hace aceptándote a ti mismo que no eres perfecto. Sin embargo, en su imperfección puede ayudar a otros a tener éxito en una lucha en la que tiene experiencia. Su vida está llena de éxitos y fracasos, pero en sus fracasos puede ayudar a alguien a enfrentar la situación que enfrentan, porque lo ha superado.

Este ejemplo viene de la Biblia, ama a Dios y ama a los demás. Dios nos dice que pongamos nuestros ojos en Él y luego en los demás, que descubrirás que te quitas la vista y compartiendo tus errores para ayudar a alguien más, puedes ver que tus errores (o fallas) realmente tendrán un resultado positivo. de lo que puedes estar orgulloso.

Answer 4

Hay situaciones en las que las cosas no salen como esperábamos o hay un accidente o algo doloroso o difícil que sucede. La mejor manera de “luchar” con el sentimiento de autocompasión es:

1. Tómese tiempo para reconocer primero si es realmente autocompasión y no dolor genuino
2. Identifique el / los evento / s que le causaron sentirse tan bajo y si está bajo su control o algo sobre lo que no puede hacer nada. Elige tus batallas.
3. Lea acerca de las personas que han superado situaciones extremadamente difíciles en la vida.
4. Céntrese en las soluciones y si el plan A falla, tenga planes de B a Z, no se quede atascado.
5. Reza, medita, cuenta tus bendiciones. Todo el mundo tiene al menos 10.

Answer 5

Sólo para

Pare con la negatividad.

Tu actitud y personalidad provienen de una mezcla de tu infancia, otras influencias y tu mentalidad. Lo que haces de la vida.

¿Crees que eres el único con defectos? ¿Que eres el único que está en mal estado y comete errores? Muy mal, todos nos equivocamos.

¿Por qué no …? ¿Por qué no podría …? Debería haber …

Ojalá fuera más atractiva. Deportivo. Inteligente. Social. Ingenioso. Gracioso. Encantador. La lista sigue y sigue.

Aprende a dejar de lado las altas expectativas que tienes de ti mismo. Deshacerse de revolcarme en la autocompasión no va a cambiar nada. Si quieres detener la autocompasión, comienza por tus pensamientos. Cosas simples. Sonreír. Cuenta tus bendiciones. Puedes decir que no tienes ninguno. Puedes decir: “Nadie me quiere”. Y te apuesto mi vida a que eres amada y que tienes muchas cosas por las que esperar, por las que estar agradecido.

No hay una fórmula para una buena vida, para tener el control de todo. Pero lo único sobre lo que tienes control es tu mente.

Pienso demasiado. Me preocupa, me preocupo por tantas cosas de las que otras personas se reirían si supieran. No me hizo la vida más fácil ni más feliz.

Y luego leí algo que realmente se me ocurrió. Se filtra hacia abajo en: No pienses en las cosas que no puedes cambiar.

O, en otras palabras, no pienses demasiado. El mundo seguirá cambiando. La gente vendrá y se irá. Disfruta de la vida mientras puedas. Ver el amanecer. Ver el atardecer. Mira las estrellas.

Las pequeñas cosas que das por sentadas pueden desaparecer en un instante.

Answer 6

La autocompasión es tu peor enemigo. Tiendes a victimizarte por todo lo que sucede en tu vida. Te sientes vulnerable y como si estuvieras manipulado. Todo esto reduce su autoestima, su confianza y aumenta la ansiedad, lo que en cambio le hace tener una mente estrecha.

La única solución para esto es pensar en todo de una manera positiva. No dejes que las palabras de tu familia y amigos te atormenten y te hagan llorar por ser lo que eres. Solo sé feliz con lo que eres y trabaja para lograr lo que quieres ser.

Cada vez que sientes ganas de llorar por ti mismo, sientes como si fueras el único que sufre de esta manera o que naciste para ser ignorado, atascado y no deseado; simplemente desvía tu mente de pensar de esta manera. Piensa en lo agradecido que estás por tener lo que tienes ahora y por las personas que te hacen sentir así porque esto solo puede hacerte más fuerte. A pesar de que estás dañado en el fondo, te ayudará mucho a largo plazo.

Trate de ver lo positivo en cada situación. Esa es una gran manera de vivir su vida feliz.

Answer 7

Empieza a pensar en los demás. Cuál es su situación, sus estilos de vida diarios, lo que los hizo convertirse en quienes son. Todos nos compadecemos de nosotros mismos en algún momento u otro, pero estar tan involucrado en nosotros mismos no es mentalmente sano. Tal vez cambiar sus circunstancias ayudaría. Asuma un nuevo desafío o proyecto y siéntase orgulloso cuando esté completo o mientras lo hace. No te compares tanto con los demás. Investiga quién eres, tus talentos, tus valores positivos y comienza a crecer fuera de tu situación. Todos somos talentosos de alguna manera, descubren eso. Concéntrese en sus mejores rasgos. No se siente y sienta pena por sí mismo, levántese y ayude a cambiar el mundo. Ayude a alguien más, haga cosas que puedan hacer del mundo un lugar mejor para estar. Sé valiente. Finalmente, esa autocompasión se convertirá en una mejor autoestima.

Answer 8

Nunca sientas que estás por encima o por debajo de cualquier individuo. Concédete toda la información que le des a alguien especial en tu vida. Pasa un tiempo contigo mismo y trata de consentirte, realmente te sentirás bien.

Cada vez que ciertos pensamientos en disminución golpean tu mente, simplemente ignóralos porque eres la estrella de rock de tu vida. Si fallas en algún lugar, aprende y si ganas lo aprecias. Siempre mantén tu cabeza en alto y espera alto high

Answer 9

Interactúa con aquellos que no son tan afortunados como tú. Rápidamente se sentirá agradecido por lo que tiene cuando empuja a una persona en una silla de ruedas que no tiene piernas, por ejemplo. Haga una lista de las cosas maravillosas que tiene; publícalo en Google Keep y léelo cada mañana. Comience con los hechos sobre sus padres a quienes ama, los que tiene en su vida y las cosas buenas que tiene también. t

Answer 10

Bueno, una forma sería ir a la terapia y solo decirles. Otra sería darse cuenta de que solo sientes pena por ti mismo y pensar que eso no debería haberte sucedido. Debes tomar responsabilidad por tu vida. Solo trata de hacerte feliz a pesar de tus difíciles circunstancias.

Answer 11

Sobre todo, no sufro de “autocompasión”! Mi prometido podría discutir ese punto sin embargo. Ella jura que siempre me estoy quejando de “¡pobre de mí, pobre de mí!” Pero, ¡soy un narcisista que soy mi mejor amigo y seguidor!

En serio, si puedes encontrar algo que disfrutes; algo para distraerte de la razón por la que sientes autocompasión, luego concéntrate en eso.

Cuando algunas personas sufren un evento en el que tienen dificultades para atravesar, en lugar de centrarse en ese evento, ¡algunas personas se enterrarán en su trabajo!

¡Espero que eso ayude!

Answer 12

Bueno, cuando no tenemos esperanza en lo que sucederá en nuestra vida, sentimos autocompasión. Esto puede causar un daño severo en nuestra mentalidad y nuestra acción. Es muy importante lidiar con eso. La mejor manera de tratar es asegurarse de pensar en la positividad en los resultados de sus acciones. Cree en Dios si no puedes creerte a ti mismo. Trate de ver el mundo con una visión positiva. Ama a todos. Piensa bien y reza a Dios si la negatividad contamina tu pensamiento.

Espero que esto te ayude. ¡Tenga un buen día!

Answer 13

Habla con un terapeuta. Obtén un diario o un diario y escribe cómo te sientes. Intenta hacer cosas que sean positivas. Intente hacer cosas que lo hagan sentir mejor y levante su estado de ánimo. Salga a caminar. Ejercicio. No se sumerja en la autocompasión.

Answer 14

la autocompasión es común cuando no eres capaz de lograr o lograr nada en la vida, lo que puedes hacer es encontrar todo aquello en lo que seas bueno y hacerlo. Comience por encontrar pequeñas cosas que hacer y hágalas lo mejor que pueda y, después de eso, dése una palmada en la espalda de su logro y comenzará a desarrollar confianza en sí mismo.

Answer 15

Lo importante de la buena tarea es: si no lo haces del todo al 100%, no funcionará. No estoy diciendo que tenga razón, solo inténtalo, todo el camino. Para mi funciona. Establece un límite protector que no puedo crear pensando en ello.

Elijo hacer algo bueno por otro ser humano. No puedo estar en el bote de la compasión y (en mis acciones) preocuparme por alguien más al mismo tiempo. Lo hago de forma anónima para que nadie se entere, de esa manera, no cambiaré el rasgo de carácter y me sentiré arrogante.

Puede ser tan simple como ponerme en una buena tarea. Para mi eso significa bueno para todos todo el tiempo.

Escuchar la alegría y el dolor de los demás sin darles ningún consejo específico, lo que los invalidaría como un ser humano que puede tomar decisiones por sí mismo.

Answer 16

Ve a tu cuarto de baño. Párese frente a su espejo. Mírate a los ojos y toma la decisión de ser tu mejor amigo.