¿Es normal sentir que te estás volviendo loco después de unos meses de completa sobriedad?

Answer 1

No sé qué normal es exactamente, pero mi experiencia fue muy similar a la tuya. Pensamientos aparentemente locos y sin apoyo vinieron de mi propia cabeza y me confundieron muchísimo. Nerviosismo Una montaña rusa tipo de cosas.

Además de la asistencia de AA durante mi primer año, y mucho en mis primeros 6 meses, utilicé caminatas vigorosas como una herramienta, y esa combinación me permitió superar esa parte.

Sé que las caminatas parecen simples y posiblemente no muy importantes, pero fueron absolutamente críticas para mí. Con una infusión de respiración profunda en mi centro, di hasta 5 caminatas al día, de 2.5 a 3 millas cada una, y cada vez que hacía eso, me sentía mejor a mi regreso. A veces solo un poco, a veces mucho, pero siempre mejor.

Tuve que atraparme durante las primeras caminatas para redirigir mi pensamiento a algo positivo, especialmente en los primeros dos meses, pero luego se convirtió en un hábito que me salvó. Si aún no lo ha hecho y puede, inténtelo.

Answer 2

No soy un médico y si experimenta sensaciones físicas extrañas, debe buscar el consejo de un profesional médico en persona. Existe una condición dentro de la comunidad de recuperación denominada PAWS, que significa síndrome de abstinencia postaguda. Es un problema descrito por muchos usuarios de alcohol intenso a largo plazo y ex drogadictos que de repente dejan de usarlos.

Algunos de los síntomas son ansiedad, irritabilidad y cambios de humor, junto con trastornos en el sueño. Es controvertido, ya que hay pocos estudios al respecto y muchos médicos se niegan a creer que existe este problema, pero lo desecho. Independientemente, debe hacer una cita con un médico.

Answer 3

No soy un experto, pero quizás algunos expertos puedan ayudarme a apoyarme. Hasta entonces, aquí está mi teoría:

Entre sus muchos efectos, el alcohol libera un neurotransmisor en nuestro cerebro llamado GABA. El GABA es un neurotransmisor inhibitorio que ayuda a calmar nuestros cerebros, y su deficiencia se asocia con el trastorno de ansiedad. Existe la teoría de que muchos abusadores del alcohol en realidad se automedican con alcohol (que contiene GABA) por su ansiedad no diagnosticada / no tratada, que el alcohol en realidad ayuda porque contiene el GABA químico que reduce la ansiedad.

Lamentablemente, los muchos otros efectos secundarios desafortunados del alcohol lo convierten en un pobre candidato para un tratamiento real. Ahora, me imagino que ya has pasado por lo peor de la abstinencia por ahora, y te estás preguntando por qué se ha implementado esto. Tengo una teoría: es normal que los medicamentos para la ansiedad demoren entre 4 y 6 semanas (o más) para finalmente patear y resolver el problema. Tal vez demore aproximadamente el tiempo que GABA salga de su sistema, y ​​es por eso que su ansiedad está resurgiendo ahora. Puede deberse a varios motivos, pero le sugiero que se mantenga alejado del tratamiento de su ansiedad con alcohol y, en cambio, trate de tratarlo de maneras que beneficien su nuevo estilo de vida. ¡Aclamaciones!

Fuentes:

Trastornos de uso de sustancias

Answer 4

Sí, sí y sí. Mi ansiedad estaba descolgada. La cosa que te hizo relajarte y olvidar todos tus pensamientos cargados de ansiedad se ha ido. Y tu mente y tu cuerpo son repugnantes.

Sigue cuidando tu mente y tu cuerpo como lo estás haciendo ahora. Lo prometo, la ansiedad disminuye con el tiempo, y me preocupa mucho.