¿Cuál es la manera más efectiva de evitar que las personas empiecen a fumar cigarrillos?

Answer 1

Como miembros de una especie social, estamos muy influenciados por lo que hacen otros miembros de nuestro grupo y, además, los adolescentes están genéticamente programados para adoptar comportamientos adultos. Por lo tanto, no debería sorprender que las personas tiendan a comenzar a dejar de fumar como grupo, y que los estudios muestren que es mucho más probable que las personas empiecen a fumar si sus padres, hermanos o amigos fuman.

Además, la publicidad del tabaco está diseñada para influir en las personas para que empiecen a fumar, asociándolas con cualidades deseables como el placer, la rebeldía, la masculinidad o la feminidad, el atractivo y la atracción sexual. Figuras heroicas como vaqueros y conductores de autos de carrera atraen a los niños, y dos campañas publicitarias clásicas, una en la década de 1920 y otra en la de 1960, asocian los cigarrillos con la liberación de la mujer.

La curiosidad también desempeña un papel importante: los niños se preguntan cómo es y qué obtienen sus amigos. Y también la ingenuidad con respecto a su potencial adictivo y el atractivo de una droga que causa la pérdida de peso: el pensamiento a corto plazo, sin duda, pero tentador para un adolescente que lucha por mantenerse delgado.

Finalmente, no pasaría por alto los efectos positivos de la nicotina. En pocas palabras, hace que la gente se sienta muy, muy bien, amortiguando los cambios emocionales y causando la liberación de dopamina, el químico del placer del cerebro, y actuando como un antagonista de la captación de dopamina. Es decir, a la vez que causa placer y lo amplifica. Combate el aburrimiento y la fatiga, y ser un estimulante actúa como un fármaco de estudio para mejorar el enfoque y la creatividad. Y hace todo esto sin perjudicar la capacidad de funcionar como drogas como el alcohol y la marihuana. Y es legal. La mayoría de las personas no disfrutan de su primer cigarrillo, pero los estudios encuentran que los niños que sienten una sensación de relajación desde el primer momento se convertirán en fumadores.

¿Personalmente? Mis padres fumaron, al igual que muchos de los adultos y adolescentes mayores a quienes miraba. Pero nunca había pensado en hacerlo yo mismo. Todavía era un niño y los niños no fumaban. Entonces, un día en quinto grado, vi una tira antitabaco en un cómic. Algunos niños fuman, y una reina de belleza les dice que es malo para ellos. Esto tuvo precisamente lo contrario del efecto deseado en mí! Porque, honestamente, nunca se me había ocurrido que los niños * pudieran * fumar. Así que le robé a uno de mis papás y lo probé. No me gustó, pero después de eso, si un amigo se enciende, yo también lo haría. El hecho de que estuviera prohibido (o al menos asumimos que lo era) simplemente lo hizo más divertido.

No fue hasta que tenía 14 años que comencé a fumar todos los días, a instancias de un amigo que fumaba regularmente. La conversación fue algo así, jajaja:

“¿Alguna vez fumas?”

“Nah”.

“Awe, vamos, todos lo hacen”.

“DE ACUERDO.”

Así que es esa cosa del grupo otra vez. . . Al día siguiente, me llevó a la tienda donde compró cigarrillos y yo compré mi primer paquete. Recuerdo que no lo disfruté al principio. De hecho, casi me detuve. Y luego, después de quizás un par de semanas, entendí el tema y me encantó.

Esto ilustra algunos de los escollos de la educación sobre las drogas, que en muchos casos ha demostrado ser contraproducente como lo fue para mí, porque los niños se dan cuenta por primera vez de que pueden usar la droga. También indica la importancia de cambiar las percepciones de un niño sobre lo que está haciendo el grupo. Los estudios encuentran que los niños sobrestiman la cantidad de compañeros que fuman, beben y usan drogas ilegales. Afortunadamente, fumar, que hasta hace unos años era un símbolo de estatus para un adolescente, es cada vez más mal visto.

A modo de contraste, un tono moralista o autoritario no funcionará, y tampoco lo harán las advertencias de salud: los adolescentes que se ven afectados por ellas probablemente no fumarán en primer lugar y a los demás no les importará. Los programas generalmente se enfocan en responsabilidades más inmediatas para el adolescente, quien, después de todo, no verá a sus amigos muriendo de cáncer de pulmón durante 30 o 40 años, por ejemplo, olor, gastos, dientes manchados, arrugas. Un enfoque que es muy efectivo con los adolescentes es examinar cómo las compañías tabacaleras los están manipulando, a los niños no les gusta que los jueguen a los tontos. Las herramientas para resistir la presión de los compañeros, incluidos los juegos de rol, también son útiles.

Answer 2

Lo que he encontrado que a menudo funciona es explicar cómo desde el primer cigarrillo, la nicotina secuestra el cerebro de los fumadores y cómo en la adolescencia, sus cerebros aún se están desarrollando, lo que hace que el riesgo de volverse adictos sea aún más fuerte. De mi libro, “Cómo ganar al dejar de fumar”:

Dependencia de la nicotina : entienda los efectos físicos que tiene la nicotina en su cerebro.

La nicotina es una sustancia natural que se encuentra en la hoja de la planta del tabaco. Es a la vez un estimulante y un depresor dependiendo de la dosis. Puede ser letal en altas dosis, pero no causa cáncer. La nicotina es la droga que causa la adicción, pero son las otras sustancias químicas las que causan las diversas enfermedades relacionadas con el hábito de fumar (vea la página 137).

Si bien la nicotina se puede absorber a través de la piel y la mucosa oral en la boca, la inhalación a través de los pulmones es la forma más eficiente y rápida de que la nicotina llegue a su cerebro, más rápido que inyectar una sustancia en sus venas. La nicotina tarda menos de 10 segundos o aproximadamente 10 latidos del corazón en llegar de sus labios a su cerebro. Las compañías tabacaleras han manipulado aún más la nicotina en una forma más potente de “base libre” que permite que la nicotina atraviese rápidamente la barrera hematoencefálica, la estructura que protege su cerebro de toxinas químicas e infecciones bacterianas que pasan a su cerebro.

La red de comunicación de su cerebro incluye receptores, ubicados en las células nerviosas, donde los neurotransmisores (químicos del cerebro) encajan como una llave en una cerradura. La nicotina encaja en un receptor muy específico, ubicado en el centro de recompensa o vía de placer de tu cerebro, desbloquea una inundación de dopamina que es la sustancia química del cerebro ” Me siento bien” . Su cerebro “le gusta” esta inundación de dopamina. A medida que aumenta la tolerancia a la nicotina, su cerebro produce más de estos receptores específicos para que circule más dopamina en su cerebro.

Pero su cerebro no está acostumbrado a este aumento dramático de la dopamina y la disminución regula la cantidad. Es como si estuvieras escuchando música demasiado alta, así que pones tapones para los oídos para silenciar el sonido. Una vez que deja de fumar, puede llevarle tiempo a su cerebro adaptarse a una cantidad normal pero menor de dopamina (la música se ha reducido a la normalidad, pero aún no se han quitado los tapones para los oídos). Esta puede ser la causa de la depresión al dejar de fumar.

Este aumento en los receptores y la disminución del exceso de dopamina es lo que hace que el cerebro de un fumador sea estructuralmente diferente al cerebro de un no fumador. Esto puede suceder fumando tan solo 100 cigarrillos y es el comienzo de una adicción a la nicotina. Esto no significa que después de 100 cigarrillos se convierta en un fumador diario, solo que la nicotina ya haya cambiado la estructura de su cerebro, especialmente si comenzó a fumar como adolescente, mientras su cerebro aún se está desarrollando.

Estos cambios pueden ser permanentes y pueden condicionar su cerebro para que sea más susceptible a otras adicciones químicas. Es por esto que fumar ha sido llamado “droga de entrada”. La nicotina es a menudo la primera sustancia usada y prepara al cerebro para la adicción a la siguiente droga utilizada. No significa que fumar le haga usar otra droga, solo que si lo hace, es más probable que se vuelva adicto físicamente en comparación con un no fumador porque ya existe una vía de adicción en su cerebro.

La sensación de ” Me siento bien” no dura mucho. A medida que la nicotina abandona los receptores, los antojos y los síntomas de abstinencia comienzan como un recordatorio para rellenar los receptores con nicotina al fumar. Un deseo es solo tu cerebro gritando: ” ¿Dónde está mi nicotina ?”

La vida media o el tiempo que tarda la nicotina en abandonar por completo su cuerpo es rápido, de unos tres a cinco días. Muchos piensan erróneamente que una vez que su cuerpo ya no contiene nicotina, los retiros también terminan. Pero esta falta de nicotina en tu cuerpo es lo que causa los retiros intensos y los antojos, que ahora es tu cerebro que grita por la nicotina. Esto continúa hasta que sus receptores cerebrales se calman y permanecen inactivos, lo que puede llevar días, semanas o meses.

La nicotina también secuestra el instinto de supervivencia de tu cerebro, el lugar de donde provienen el miedo y la compulsión. Esta es la razón por la que un antojo a menudo puede sentirse como: ” Me voy a morir o me volveré loco si no fumo “. Estos son sus “4” y “5” de su Registro de uso de tabaco (consulte la página 32). Esta parte de su cerebro escanea, analiza e interpreta constantemente su entorno en busca de peligro. Es un remanente de las antiguas habilidades de supervivencia que te dicen que juegues de forma segura y no hagas ningún cambio porque el cambio es arriesgado. Tu instinto de sobrevivir es más fuerte que tu fuerza de voluntad (la parte pensante de tu cerebro), por lo que usar la fuerza de voluntad solo es un plan deficiente.

A diferencia de otras sustancias adictivas, la nicotina no es una droga recreativa utilizada para intoxicarse, pero necesita una cierta cantidad de nicotina para sentirse normal. A lo largo del día, usted auto-regula inconscientemente la cantidad de nicotina en su cuerpo para lograr que su dosis diaria se sienta normal ajustando inconscientemente la frecuencia con la que fuma y la profundidad con la que inhala. Esto mantiene la cantidad de nicotina en su sistema sanguíneo dentro de su zona de confort, para evitar tanto la abstinencia como la sobredosis de nicotina.

Cuando te levantas por la mañana, la cantidad es baja, por lo que fumas varios cigarrillos para llegar a tu zona de confort. Si fuma demasiado, comenzará a sentir síntomas de sobredosis de nicotina. Si no fuma lo suficiente o pasa varias horas sin fumar y tiene muy poca nicotina en su cuerpo, comienza a consumir nicotina. Por la noche durante el sueño, el nivel vuelve a caer.

Cuando intenta conscientemente limitar la cantidad de cigarrillos que fuma diariamente, lo compensa inconscientemente fumando con mayor intensidad y / o intensidad para permanecer en su zona de confort. Si desea reducir su consumo, sustituya un medicamento de nicotina de acción rápida por un cigarrillo, como el chicle, la pastilla, el inhalador o el aerosol. Reducirá la cantidad de cigarrillos fumados, pero como su nivel de nicotina en sangre estará en su zona de confort, no lo compensará.

Answer 3

No estoy seguro de que mis experiencias ayuden, aquí. Comencé a fumar a los 15 años porque estaba prohibido. No hubo presión de los compañeros, casi nadie que conocía de mi edad o un poco más fumaba. Debido a que fumar, beber, conducir y tener armas de fuego estaban prohibidos, esas eran las cosas que quería hacer. Entonces, los hice todos antes de que estuviera legalmente permitido que lo hiciera. Lo más probable es que esto se debió a un deseo de ser adulto lo más pronto posible, desde la posición de debilidad, vulnerabilidad y servilismo que sentí en mi juventud.

No fumé por mucho tiempo, ya que los deportes y las actividades físicas difíciles que me atraían eran difíciles para un fumador. Beber no tenía atracción real y parecía inútil (oh, la inocencia de alguien que no ha tenido que trabajar durante décadas); Conducir siempre fue divertido, especialmente cuando eras joven, pero con el tiempo creces. La posesión de armas de fuego da lugar al interés en varias disciplinas de tiro, y luego el respeto por ellos y los expertos, que a su vez da paso a otras presiones de la vida. Así que parece que el deseo de poseer armas de fuego es diferente de un interés en los deportes de tiro, y proviene de una posición de vulnerabilidad, en mi caso, en cualquier caso.

Fumé de vez en cuando como un adulto mayor. Cuando las enfermedades físicas crónicas comenzaron a empeorar, me convertí en un fumador diario. Después de muchos años, en 2009 alguien me dio un ecig. No tenía intención de dejar de fumar, y lo usaba ocasionalmente por el valor del interés. Curiosamente, después de casi un año, me di cuenta de que no había fumado nada recientemente y que había dejado de fumar involuntariamente.

Así que, aunque no tengo idea de cómo evitar que las personas empiecen a fumar, para mí fue mucho más fácil dejar de fumar que lo que otros informan. Lo hice por omisión, de hecho: me olvidé de fumar. Y lo mejor de todo es que no soy uno de esos ex adictos que sueña con fumar (o lo que sea) y solo está un fumador (o lo que sea) lejos de volver a ser esclavo.

Así que nunca me digas que vapear es una mala idea, porque sé por experiencia personal que cualquiera que suelte ese tipo de basura tiene tres cartas menos que un mazo. Soy demasiado viejo ahora para sufrir tontos con gusto.

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A2A: “¿Cuál es la forma más efectiva de evitar que las personas empiecen a fumar cigarrillos?”

Quiero crear una campaña para la prevención del tabaquismo. No tengo experiencia con ninguna droga, así que me gustaría escuchar algunas experiencias de por qué las personas comienzan a fumar, ¿qué pasó por su cabeza? ¿Algún concepto psicológico detrás de esto?

Answer 4

¿Por qué abordar un tema que no conoces de primera mano? Esta es la razón por la que tenemos personas que piensan que fumar es tan malo como matar a alguien. Fumar es un producto legal que cada adulto puede elegir usar o no.

Es una elección personal.

El consumo de tabaco es un hábito muy placentero que no debe estar sujeto a una regulación gubernamental excesiva. Todos los supuestos hechos sobre el humo de segunda mano son una mierda. Por favor lea el estudio original de la OMS.
No olvidemos que fueron los nazis y sus amigos quienes comenzaron esta tontería sobre “desnormalizar fumar” penalizando a las personas por caer en un hábito personal.

Los grupos de CT son un completo y total fracaso junto con PH porque se sienten con derecho a decirles a las personas lo que deben hacer. Si quiere informar a la gente sobre lo bueno y lo malo del tabaco y el tabaco, al menos sea lo suficientemente franco como para decirle a la gente la verdad. TC / Tobacco CONtroll nunca dice la verdad. Manipulan los estudios y presionan para controlar las leyes sobre fumar. Para obtener más información sobre cómo estos grupos y el gobierno manipulan los datos, consulte:
Los hechos sobre el humo de segunda mano.

Disecando los cerebros de los no defensores: Michael J. McFadden: 9780974497907: Amazon.com: Libros

Answer 5

Hay muchas razones diferentes por las cuales las personas comienzan a fumar.
Entre ellas, algunas de ellas que conozco, el primer tipo de tabaquismo se debe a que, si una persona está en depresión, comienza a fumar porque ayuda a calmar la mente.
En segundo lugar, y principalmente debido a una tendencia, muchas personas comienzan a fumar porque sus amigos lo hacen así, sin importar las razones de sus amigos, otros se unieron a ellos para verse bien.
La tercera razón puede ser la ruptura que se produce y luego las personas tienden a tomar alcohol y fumar también.

Principalmente, las personas que tienden a fumar se deben a problemas psicológicos, si puedes entender que puedes ayudarles a dejar de fumar.