¿Qué es lo mejor que se puede hacer para ayudar a un miembro de la familia con depresión severa?

Answer 1

No estoy realmente seguro de cómo ayudar a un miembro de la familia, pero sé que he ayudado a mis amigos al estar allí para ellos.

1. No les digas que es solo una fase. Eso no es útil. La mayoría de las veces, una persona depresiva no ve un futuro claro, y especialmente no uno en el que sea libre. No es una fase para ellos. Es la realidad.
2. Déjalos hablar. Si comienzan a hablar sobre la depresión, no les haga callar diciéndoles que no deberían hablar sobre sentimientos negativos. Lo hace peor cuando haces eso. Si están tratando de hablar contigo sobre eso, quieren hablar sobre eso. Hablar ayuda a procesar lo que está sucediendo.
3. Escucha. Por los dioses, escucha. Si te dicen que algo está mal, asume que algo está mal. Sabemos mucho cuando algo está mal, pero no siempre sabemos exactamente qué es.
4. Sácalos de su habitación. Llévelos a un café, o simplemente salgan a caminar. Manténgalos en movimiento, y no permita que estén encerrados en su habitación por mucho tiempo. Una puerta cerrada en el mundo externo representa una puerta cerrada en el interior también.
5. Dales espacio para que progresen las cosas. No los abrume por estar con ellos todas las horas de vida del día. Sobre todo si son introvertidos. Los introvertidos necesitan recuperar su energía nuevamente.

Probablemente hay más que he olvidado en este momento, así que si los recuerdo, actualizaré la lista.

Answer 2

Una de las mejores maneras es tomar su mano y darles muchos abrazos. Está científicamente comprobado que un abrazo que dura más de un minuto ayuda inmensamente a sentirse mejor. Creo que ayuda a que su cuerpo emita los químicos correctos para curar la depresión. Mucho de la misma manera que una sonrisa emite hormonas que duran muchas horas para sentirse ligeras de corazón, bien.

Así que construye tus brazos para muchos abrazos. También te hará sentir bien también.

Answer 3

Revise los libros sobre el método de diálogo de opciones. Una persona puede corregir el problema aprendiendo las preguntas de diálogo que se hacen a sí mismos con los libros disponibles. También hay terapeutas capacitados para ayudar. Es posible que no estén en todas las grandes ciudades. Pero es muy factible por su cuenta si trabajas en ello No es algo que generalmente cambia de la noche a la mañana, pero tampoco es una terapia prolongada.

Answer 4

Lleve a la persona a caminar y muéstrele que no puede estar “deprimido” mientras se mueve, camina o hace ejercicio con los músculos. Una vez que entienden, es el estrés el que causa el miedo y la ansiedad porque su parte cerebral antigua está enviando hormonas de lucha y huida. Reconoce el estrés como “peligro” y está tratando de ayudar. Muévete, y detiene la cascada de hormonas. La comprensión es la mitad del problema.