Hoy me desperté completamente agotado, deprimido y con dudas sobre todo en mi vida y no puedo pensar en nada positivo que esperar. ¿Qué harías si estuvieras experimentando los mismos sentimientos?

Answer 1

Puede que no signifique necesariamente que sus problemas se originen por las mismas causas. Pero generalmente cuando siento que esto es porque no he estado haciendo ejercicio y carezco de descanso, vitaminas y / o nutrientes adecuados. Es posible que las cosas no le vayan bien en áreas específicas de su vida. ¡Conozco muy bien estos días sombríos! Los pensamientos suicidas siguen apareciendo y de alguna manera es un alivio entretenerlos. Tienes noches nocturnas absorto en el entretenimiento para evitar un cierto sentimiento de esclavitud.

La purificación de su sangre dará lugar a una mentalidad más saludable. El mejor lugar para comenzar es tener más agua y llenar tu cuerpo con oxígeno a través de un poco de ejercicio. Si fueras espiritual hay mucho más que podría compartir. Hay muchos consejos poderosos que personalmente puedo responder, pero tratar de hacerlos breves aquí hay algunos que espero les ayuden:

El cerebro debe ser saludable. –El cerebro es el órgano e instrumento de la mente, y controla todo el cuerpo. Para que las otras partes del sistema estén saludables, el cerebro debe estar sano. Y para que el cerebro esté sano, la sangre debe ser pura . Si por hábitos correctos de comer y beber la sangre se mantiene pura, el cerebro se nutrirá adecuadamente. – SpT Serie B, No. 15, p 18, 13 de abril de 1900. (CH 586, 587.)

La mente controla al hombre entero. –La mente controla a todo el hombre. Todas nuestras acciones, buenas o malas, tienen su origen en la mente. Todos los órganos físicos son los servidores de la mente , y los nervios son los mensajeros que transmiten sus órdenes a cada parte del cuerpo, guiando los movimientos de la maquinaria viviente. La acción armoniosa de todas las partes (cerebro, hueso y músculo) es necesaria para el desarrollo completo y saludable de todo el organismo humano. –Edpto 33, c1897. (FE 426.)

Depresión y melancolía resultado de oxígeno insuficiente. –A los pulmones se les debe permitir la mayor libertad posible. Su capacidad es desarrollada por la acción libre; disminuye si están apretados y comprimidos. De ahí los efectos nocivos de la práctica tan común, especialmente en actividades sedentarias, de inclinarse en el trabajo. En esta posición es imposible respirar profundamente. La respiración superficial pronto se convierte en un hábito, y los pulmones pierden su poder para expandirse …

Así se recibe un suministro insuficiente de oxígeno. La sangre se mueve con lentitud . La basura, la materia venenosa, que debe ser expulsada en las exhalaciones de los pulmones, se retiene y la sangre se vuelve impura . No solo los pulmones, sino el estómago, el hígado y el cerebro están afectados. La piel se vuelve cetrina, la digestión se retrasa; el corazon esta deprimido el cerebro está nublado los pensamientos se confunden; la tristeza se posa sobre los espíritus; todo el sistema se deprime e inactiva, y es peculiarmente susceptible a las enfermedades. — MH 272, 273 (1905).

Los efectos producidos por vivir en habitaciones cercanas y mal ventiladas son los siguientes : el sistema se vuelve débil e insalubre, la circulación se deprime, la sangre se mueve lentamente a través del sistema porque no está purificada ni vitalizada por el aire puro y vigorizante del cielo. La mente se vuelve deprimida y melancólica, mientras que todo el sistema está enervado, y es probable que se generen fiebres y otras enfermedades agudas. – 1T 702, 803 (1868).

Estómago con exceso de trabajo debilita los poderes mentales. – ( esto también se aplica a los adultos ) En general, los niños no son educados con respecto a la importancia de cuándo, cómo y qué deben comer. Se les permite disfrutar de sus gustos libremente , comer a cualquier hora , ayudarse a dar fruto cuando les tienta los ojos, y esto, con el pastel, el pastel, el pan y la mantequilla, y los dulces que se comen casi constantemente, los convierte en golosos y dispépticos. . Los órganos digestivos, como un molino que se mantiene funcionando continuamente, se debilitan, el cerebro invoca la fuerza vital para ayudar al estómago a trabajar en exceso y, por lo tanto, los poderes mentales se debilitan. La estimulación antinatural y el desgaste de las fuerzas vitales los ponen nerviosos, impacientes por la moderación, voluntariosos e irritables.– HR, mayo de 1877. (CD 181.)

La mente se fortalece bajo el tratamiento correcto. Todos los días, los hombres en posiciones de confianza tienen que tomar decisiones que dependen de resultados de gran importancia. A menudo, tienen que pensar rápidamente, y esto solo lo pueden hacer aquellos que practican la templanza estricta . La mente se fortalece bajo el tratamiento correcto de los poderes físicos y mentales. Si la tensión no es demasiado grande, un nuevo vigor viene con todos los impuestos.

Pero a menudo el trabajo de aquellos que tienen planes importantes a considerar y decisiones importantes que tomar se ve afectado por el mal por los resultados de una dieta inadecuada . Un estómago desordenado produce un estado mental desordenado e incierto . A menudo causa irritabilidad, dureza o injusticia. Muchos de los planes que habrían sido una bendición para el mundo se han dejado de lado, se han llevado a cabo muchas medidas injustas, opresivas e incluso crueles, como resultado de condiciones enfermas debido a los malos hábitos de alimentación . (MH 309, 310 (1905) .

Reemplace el azúcar, la sal y el aceite con alternativas como la miel, la sal del Himalaya, preparar alimentos con aceite de coco o aceite de oliva. A menos que practiques un poco de autodisciplina, tu sangre no se purificará y el resultado es que tu mente permanecerá en este estado sombrío.

Todos los mejores Luca =)

Answer 2

Sé que saldrá el sol.

Sé que me guiñará su ojo grande y lloroso a primera hora de la mañana.

Sé que el cielo rodará a través del arco iris, de negro a rosa, de amarillo a azul, y volverá otra vez.

Sé que los clichés de las personas que se enamoran, pelean, follan y mueren no solo sucederán sino que se escribirán una y otra vez.

Las mismas cosas sucederán, una y otra vez,

Y otra vez.

Sé que los días buenos siguen a los malos para que pueda esperar un buen día o terminar con los malos.

Sé que durante cinco minutos la niebla saldrá de mi espalda y limpiaré el baño, lavaré la ropa y te escribiré un soneto.

Nunca he escrito un soneto, pero dame cinco minutos y podría.

Mira, he estado despierto por un total de tres horas hoy.

Son las 5 de la tarde.

Dormí y me dije a mí misma que si dormía un poco más, no dolería tanto, pero hoy duele.

No he comido No quiero

Pero ahora mismo, te escribo porque yo … yo puedo.

Ahora mismo. No espero nada más que la siguiente frase y tengo dudas de respirar, pero respiro de todos modos.

Porque durante cinco minutos, la depresión está de vacaciones, así que durante cinco minutos, me tienes.

Estoy exhausto. Estoy deprimido.

Pero o bien respiro o muero. Te enseñan eso en natación pero creo que es una verdad universal.

Puedes terminarlo en un mal día o salvarte para el bien.

Porque vendrá lo bueno.

Debe venir.

Duerme hoy. Date un abrazo y concédete el espacio para estar enfermo.

Levántate mañana y espera un buen día. Porque siempre vienen.

Solo espera.

Answer 3

El mejor momento en la vida para sentirse de esta manera es cuando no tiene que levantarse para ir a trabajar y ya no tiene responsabilidades familiares.

La forma en que he lidiado con esto es abandonar la rutina normal de la vida a los tiempos de sueño impredecibles, por lo que cada vez que me siento mal, normalmente tomo una siesta. Esto sucedió anoche como una cuestión de interés. Me estaba preparando para el episodio 2 del asombroso ‘Blue Planet II’ de Sir David Attenborough, pero no pude mantener mis ojos abiertos, tal fue el impacto de los párpados pesados ​​junto con las revelaciones de conducta sexual indebida por parte de políticos rebeldes y la liberación de 13.4 millones documentos que revelan cómo la élite del mundo esconde sus malos beneficios en los paraísos fiscales.

Como estaba cerca de las 8 pm, tuve que resistir la tentación de mantenerme despierta simplemente porque era temprano en la noche, pero me fui a dormir y me levanté a la 1.30 de esta mañana completamente renovada y lista para escribir mis pensamientos en una amplia gama de Preguntas que Quora me ha proporcionado muy amablemente.

Éstos brindan el vehículo perfecto para expresar pensamientos y sentimientos que de otra manera podrían agotarme porque a menudo, la forma en que nos sentimos se debe a una incapacidad o reticencia a expresar esos sentimientos verbalmente a personas o situaciones que nos causan dolor.

Las otras respuestas son igualmente útiles.

Answer 4

Había estado en la situación que describiste una vez en mi vida.

Donde no pude dormir por 2 noches seguidas, estaba ansioso, deprimido, agotado y tenía dudas sobre la vida. No estaba motivado para hacer nada. De hecho, estaba pensando en las formas más fáciles de morir. Ha Ha Ha .. Qué estupidez de mi parte.

Entonces me pregunté, no quería que esto sucediera, pero esto ha sucedido, ahora ¿Cómo puedo salir de esta situación? ¿Quién puede ayudarme a superar esto? ¿Qué puedo hacer ahora para cambiar mi estado actual?

Después de muchas conversaciones, busqué en Google para encontrar un buen médico en mi ciudad y entrenador de vida y un terapeuta. Arreglamos una cita con cada uno y discutí mi problema con estos expertos en el campo.

Mientras les hablaba, yo construía Hope, que Creo que es la fuerza más importante del mundo. La esperanza puede mover montañas. La esperanza es ese rayo de luz en el oscuro calabozo que te llevaría fuera de él. Comencé a creer en ellos y en sus palabras y simplemente di los pasos que me aconsejaron y ahora estoy en una mejor posición para manejar los desafíos de la vida.

Llegar a tu pregunta “Lo que haría” es

1. Descubra la causa de la depresión (a través de la introspección o por cualquier otro medio)
2. Escribiría todas las soluciones posibles.
3. Selecciona el mejor entre ellos. (Que sea consejería, terapia, meditación o medicación)
4. cualquiera que sea la solución que haya elegido, simplemente inténtelo.

Cambie su lenguaje corporal, su comida y estilo de vida y las personas con las que se reúne, haga algo que sea físicamente desafiante. Esto cambiaría tu estado de ánimo. Luego construye una rutina que se sienta bien para ti.

Answer 5

Si es solo una vez que te has despertado de esta manera, ¡no hay problema! Solo te sientes un poco deprimido, lo que generalmente se trata de algo que estás ignorando o negando o temiendo, o tal vez le dijiste algo a alguien que era horrible y la culpa se está acumulando dentro de ti. Todo tipo de cosas podrían hacerte sentir así por lo que comiste la noche anterior, la película que viste anoche, o por el hecho de captar algunas vibraciones negativas de un amigo negativo. Tal vez usted necesite más vitamina B, D (luz solar) y A, beta caroteno en su cuerpo. Pregúntate a ti mismo qué es lo que realmente te molesta para causar estos sentimientos.

Me siento mal cuando me levanto todos los días, pero tengo una depresión severa, así que sé lo que me hace sentir muy mal, pero también sé que me sentiré mejor a medida que avanza el día. Quizás es solo despertarse lo que te está molestando, quizás necesites dormir más o hayas tenido una mala noche de sueño. Podría seguir y seguir porque eres vago con los detalles en tu pregunta. ¿Ya tienes depresión y no pusiste eso en tu pregunta? Entonces, voy a suponer que usted es un normaloide que está teniendo una mala mañana, ¿vale?

Aunque, si te sientes así cada mañana y no desaparece, entonces debes ver a un psiquiatra, hacer un análisis de laboratorio para ver si tu cuerpo está desequilibrado en algún lugar, hablar con un profesional y permitirte expresar tus sentimientos honestamente y sin ser autoconsciente. Es posible que necesite medicamentos si esto ha estado sucediendo durante más tiempo del que implica en su pregunta, pero es posible que solo necesite un buen ejercicio, un cambio de dieta y algo de amor por parte de su familia y amigos.

Realmente no puedo responder a esta pregunta sin saber cuán grave es su condición. Sé de una enfermedad emocional grave y solo por la redacción que elegiste parece que tienes un toque de blues. Los azules desaparecen en unos pocos días, pero si no lo hacen y duran una o dos semanas, realmente necesitas ver a un profesional. Si estos sentimientos se interponen en su funcionamiento diario, es hora de pedir ayuda profesional.

Usted pregunta qué haríamos si nos despertáramos sintiéndonos igual que hoy. Me preguntaba si estos sentimientos me estaban asustando y dependiendo de mi respuesta, sí o no, mentalmente revisaría una lista de preguntas creadas por mí mismo para ayudarme a averiguar qué diablos me estaba molestando. Si encuentro que es más un estado de ánimo que algo que lo causa externamente, entonces me pregunto qué puedo hacer para sentirme bien hoy, qué me hará sentir como si me fuera de la cama, qué me hará sonreír y desear. Vivir este día con alegría.

No sé sobre ti, pero incluso con un simple pensamiento como, caramba, me pregunto si Trump está siendo acusado hoy y puede despertarme e involucrarme nuevamente en la vida. ¡Decir ah! En serio, generalmente es un pensamiento creativo el que hace que fluyan mis jugos, me gustaría hacer una pintura completa en rojo, todo en tonos de rojo … eh, qué aspecto tendría. ¡Lo siguiente que sé es que estoy emocionado, haciendo café, sacando un lienzo nuevo y todas mis pinturas y pinceles rojos, todavía en mi bata de baño, empezando algo curiosamente nuevo e interesante y estoy jazzed!

¿Qué hace funcionar tus motores? ¿Qué flota tu barco? ¿Qué pensamiento simple puede hacerte sentir bien en este momento? En este momento, este momento. No pienses en nada, pero siéntete bien.

¿Okay? …… ¡De acuerdo!

Answer 6

Así fue como estuve la semana pasada tratando de presentar mis solicitudes de acción temprana para la universidad mientras mantenía para continuar mis 6 clases de AP de todo el año mientras estaba enfermo (y todavía tengo que ir a la escuela porque el médico dijo que estaba bien ) mientras soportaba la obvia desaprobación de mi profesor de mi aparición en clase (estar enfermo y toser) y su intento de aislarme de mis compañeros por temor a la contaminación de la Florida.

No sé por lo que podría estar pasando, pero esto fue mucho para manejar, física y emocionalmente, para un joven de 17 años que no ha pasado por muchas aguas difíciles.

Para el viernes, estaba todo lo que describía, completamente agotado, deprimido, dudando de todo en mi vida, y no puedo pensar en nada positivo que esperar porque sé que tendría que repetir las mismas cosas durante las próximas semanas.

Así que decidí dejarlo todo para el fin de semana (después de terminar mi tarea de Informática A, que se debe entregar antes de las 11:59, por supuesto)

En realidad no era mucho, pero a veces las cosas simples pueden ser difíciles de pedir.

Dormí todo el sábado (no he dormido tan bien en mucho tiempo) gruñendo cuando mis padres tocan mi puerta para hacerles saber que estoy vivo y que salgo de mi habitación solo para comer algunos bocadillos para alimentar mi “hibernación”.

y

Salí a pasear con mi familia y competí con mi padre sobre quién puede tomar la mejor foto familiar el domingo.

Después, me sentí mucho mejor. Mi tos mejoró y tuve más energía. En la tarde, comencé a ver cosas que esperar y planear para la próxima semana.

La consecuencia, sin embargo, es que todavía estoy tratando de terminar mi laboratorio de física a las 2:00 am, pero dada la oportunidad de rehacer mi fin de semana, no elegiría ninguna otra forma.

Por lo tanto, te recomiendo que dejes pasar un tiempo (uno o dos días) en el que puedas comer sin cuidados, dormir sin cuidados y hacer algo que siempre quisiste hacer. Entonces, creo, encontrarás más fuerza para combatir las adversidades que obstruyen tu camino.

Los árboles de hoja perenne superan el peso de la nieve porque se doblan con la presión y la dejan deslizarse. Creo que todos podemos aprender algo de estos maestros. 😉

Answer 7

En primer lugar, SONRISA ☺ y Gracias a Dios por dejarte abrir los ojos esta mañana, la mayoría de las personas que no tienen sus propias casas o refugio para mantenerse a salvo en condiciones atmosféricas difíciles pasaron la vida de todos.

Agradezca a Dios nuevamente por darle nuevamente la oportunidad de experimentar un regalo tan maravilloso y hermoso llamado VIDA.

Ve con tus padres y toca sus pies y toma bendiciones (o llámalos si estás lejos, se sentirán felices solo con tu única llamada 🙂 y también sus bendiciones te mantendrán feliz)

Sé respetuoso con todo lo que tienes que necesitas para encontrar la verdadera intención de nacer y demostrarte que eres un hombre de sabiduría.

No te agotes, te pongas nervioso, desmoralizado. Sucede con todos en algún momento de su vida, pero lo importante es levantarse, moverse y ocuparse del trabajo que le encanta hacer.

Haz el trabajo en el que te sientes que eres bueno o crees que puedes hacerlo mejor sin ninguna duda o miedo de perder tu propio ser y valor.

El 99% del trabajo que posponemos o ignoramos solo por nuestros hábitos perezosos diarios o debido a las execuses que hicimos nosotros mismos, pero en realidad no existe.

Sé activo y recuerda que naciste no solo para existir, sino con el propósito de que tú y tus padres se sientan orgullosos con el pleno uso de sus capacidades para hacerlo.

Enfréntate a todo, ya sea una parte triste o una parte feliz. Ambos son los regalos de la vida que Dios te ha dado para hacerte fuerte.

Disfruta cada momento y sonríe y haz sonreír a los demás.

Disfruta tu vida y se feliz

{Espero que esto te haga sentir bien y puedas volver a sentirte con energía}

Answer 8

Yo tomaría una respiración profunda.

Me levantaré, iré a la cocina y me haré una taza de café. El mejor amigo de Sid!

Sé que es realmente fácil pensar en negativo y deprimirse, para personas como yo, que intentan encontrar los negativos en todos los aspectos de la vida. Sin embargo, seguramente necesitamos encontrar formas de combatir eso.

Para mí, es el café. Una taza de café humeante, envuelta en mantas. Con una almohada me quedo conmigo misma (todas las noches), apretada con fuerza. (Soy un kwala, me encantan los mimos, aunque sea con una almohada).

Intenta recordar esos buenos momentos que has tenido en la vida.

• Esa sonrisa que tuvo tu madre cuando te concibió.
• Ese sentimiento de exasperación cuando algo te hizo ir ‘wow’.
• Ese cálido abrazo … el abrazo consolador que recibiste … que te hizo sentir segura, protegida.

Entonces piensa, ¿es la vida realmente tan mala? ¿No has tenido buenas experiencias en el pasado?

Prueba la musicoterapia. Aunque no son canciones deprimentes.

Canciones sobre el amor. Canciones sobre la motivación.

¿No quieres dejar una impresión en este infierno de un mundo en el que naciste?

Estar atento. El sol se pone cada noche, durante el cual no puedes verlo. ¿Se siente descuidado? Sí. ¿Pero se rinde?

No. Se levanta de nuevo al día siguiente. Con una esperanza que recordarás.

¡Así que sal de ese túnel oscuro en el que estás! Levántate por encima de nuevo.

Oh, ¿mencioné que no cobro por abrazos?

¡Sentirse libre! Kwalas ama los abrazos.

~ El extraño Kwala

Answer 9

Varias cosas vienen a la mente….

Podría tomar un día de salud mental del trabajo y hacer algo que disfrute. Tal vez has estado cuidando a los demás y no a ti mismo.

Puede hacer una cita con un médico para tener un chequeo completo para asegurarse de que no sea fisiológico.

Puede hacer una cita para reunirse con un terapeuta o un asesor de vida para evaluar su vida y comprender las opciones que ha tomado y explorar las oportunidades que se avecinan.

Podría hacer una lista de lo que está agradecido en su vida en lugar de detenerse en lo que falta.

Podrías acercarte a un amigo o amigos y reunirte.

La vida puede ser difícil y no sé cómo llegaste a este lugar esta mañana; Sin embargo, tengo la esperanza de que con el apoyo adecuado pueda superar esto. Tal vez sea el comienzo de crear una vida con más propósito y significado. A veces hay grandes e inesperadas oportunidades en este tipo de momentos. Estar abierto a la incomodidad y las oportunidades por igual.

Answer 10

Si estuviera agotado : he aprendido a no creer demasiado en las otras cosas que siento. Serán filtrados, sesgados. Sentimos que a través del cuerpo, y si el cuerpo está agotado, es como si las antenas de un dispositivo estuvieran sucias. No pueden sentir la realidad. Trataría de conseguir un verdadero descanso antes de tomar una decisión importante.

Dicho en otras palabras: no te exijas lo que no puedes dar . Si está realmente agotado, no tiene protección contra problemas simples . Voy a poner un ejemplo duro aquí. Piense en el cansancio extremo como en el SIDA: su mecanismo de defensa está fuera del cargo . Incluso un simple problema te puede noquear.

Si después de un descanso real y profundo todavía me siento deprimido y con dudas, el problema está en otra parte.

Juan maria solare

Answer 11

En realidad lo experimento todos los días de mi vida. Tengo insuficiencia cardíaca congestiva en etapa 4 que requirió la implantación de un dispositivo de bombeo en mi ventrículo izquierdo. Sufro de complicaciones de la diabetes tipo 2. Complicaciones como la neuropatía periférica diabética en mis manos pies y piernas. Tengo retinopatía en ambos ojos y está causando ceguera.

También tengo insuficiencia renal en estadio 3. Todos estos problemas médicos causan gran dolor (físico y emocional) a cada minuto del día. A menudo me siento solo y sin amor. Esto me ha causado una gran tristeza. Tengo varias citas médicas a las que debo asistir durante la semana. Yo también estoy agotado y me cuesta encontrar razones para no apagar mi dispositivo

Mi padre, que murió hace 16 años a causa de una insuficiencia cardíaca, solía decirme en momentos en que me sentía mal que no importaba qué, siempre hay mejores días por delante. Trato de tener esperanza para días mejores y mantengo eso a la vanguardia de mis pensamientos. Una fe fuerte en Dios también es importante. Conocerlo.

Answer 12

Comenzaré diciendo que esta es la primera vez que me registré en Quora en más de 2 meses. El resto del tiempo me sentía como lo describiste y fue tan difícil enfrentarme a un día más, tratando de entender cuál era el punto de estar cerca cuando era tan, tan inútil para mí y para todos los demás.

Lo que hay que hacer es llegar a un médico. Como puedes ver arriba, tengo Bipolar 1 pero lucho contra la depresión crónica y ha sido así desde que era adolescente. El medicamento funciona, y está lleno de vapor por delante. Entonces el medicamento deja de funcionar, y necesito un cambio. Luego, una vez que se hace el cambio, espero que comience a sentirme mejor.

Cuando comienzas a sentirte mejor en ti mismo y puedes esperar la vida, te sientes cada vez menos desesperado y más y más esperanza para el futuro.

Pero la depresión es tal como la describiste. Te sientes sin alma. Necesitas ayuda. Por favor, si no tiene un terapeuta, vea si su atención primaria puede derivarlo a alguien. Pueden ayudarlo a salir de la desesperación en la que se encuentra. No es una forma de vivir. Créeme, lo sé y lo entiendo.

Espero que pueda obtener la ayuda que necesita pronto y sentirse mejor.

Answer 13

Desafortunadamente, los días no son lo mismo, algunos días nos sentimos mucho más seguros que los demás, según un psicólogo, tiene aproximadamente 70 000 mil pensamientos por día y muchos serán el mismo saltando una y otra vez.

Lo que más le viene a la mente en su mayoría tiene un mayor efecto sobre cómo se siente usted mismo, si continúa teniendo pensamientos que le quitan la tranquilidad, pierde entusiasmo por la vida.

Siempre que pongas tu mente en algo, hazte esta pregunta, ¿cuáles son mis niveles de energía en este momento? ¿Quién soy cuando estoy feliz? ¿Quién soy cuando tengo un mal día? Las emociones son una de las fuerzas desconocidas más poderosas que generan energía en el estado de ánimo. Dependen de la cantidad de tiempo que inviertan en ellas para no superarlas al 100%.

En mi experiencia personal, intento por todos los medios no entretener algo que me haga sentir menos acerca de mí mismo, me haré preguntas personales tales como, qué sucedió realmente la última vez que se sintió de esta manera, nada bueno salió de esto, recuerda, de todos modos, ¿cuál es el punto? Después, cambio mi enfoque en la locura.

Sin embargo, este proceso no necesariamente hace que olvide lo que está pasando, simplemente disminuye el nivel de su temperatura para que no pueda caer en esta trampa sin que lo sepa, porque muchas veces cuando estamos estresados ​​no pensamos Derecho.

Espero que esto haya sido útil.

Answer 14

Lo primero que pensaría que haría es esperar una semana para ver si todavía te sientes así. Durante la espera, mantendría un diario dibujando dos líneas verticales en un papel para que tenga tres columnas. En la primera columna, anotaría cada momento en el que sentiste uno de estos sentimientos. En el segundo, intentaría ser un “detective” y averiguar por qué pensaste de esa manera. Luego, en la tercera columna, escriba una razón alternativa que podría estar provocando estos sentimientos. Si esto no funciona, eres demasiado resistente para intentarlo y aún te sientes deprimido, exhausto y con dudas, buscaría un psiquiatra. Los síntomas que usted describe son a menudo ‘co-mórbidos’ (curar de forma simultánea, por lo que pueden ser signos de depresión genuina)

Answer 15

Eres el capitán de tu nave de la vida. Comprenda que aunque el clima puede ser malo en este momento, puede dirigir el barco a mares más tranquilos. También debes prepararte para aguantar la tormenta como lo haces.

Consiéntase pensando que, al igual que el clima, esto también pasará.

Como alguien que sufre de dolor crónico, lo sé de primera mano. Lo que funciona mejor en mi experiencia es la distracción. Encuentra algo más para enfocarte. Por lo menos, recordar también los momentos más brillantes en la vida y también sirve para recordarnos que la vida puede cambiar para mejor.

Encuentra la belleza en las cosas del título a tu alrededor. Incluso las malas hierbas que crecen en las grietas de la acera pueden tener flores

Este momento pasará. Hay muchos más mejores por venir.

Answer 16

Parece que podría estar deprimido, clínicamente deprimido. Todo lo que significa es que a nivel químico, algo está sucediendo dentro de tu cerebro, con lo que necesitas ayuda. A veces, ninguna cantidad de buenas intenciones o fuerza de voluntad puede ayudarte a superar eso por tu cuenta. Es posible que necesite la ayuda de un profesional de la salud. Tal vez debería intentar ver a un médico de familia o un consejero de salud dependiendo de a quién tiene acceso. Si ambos no están disponibles, es de esperar que pertenezcas a una organización religiosa. Intenta ver a alguien allí. Buena suerte.

Answer 17

En este momento estoy en un declive de salud bastante grave, lo cual es algo gracioso. No puedo comer ni siquiera una cucharada de puré de patatas sin un dolor intenso. Es molesto y ridículo y tiene previsibilidad. Olvídate de los medicamentos o algo más emocionante, soy blanco de nudillos esto.

No puedo hacer mucho No estoy haciendo lo suficiente. No puedo terminar todo. No puedo no intentarlo.

¿Pero sabes lo que me ayuda? Solo piensa en lo que quieres hacer hoy. Esta semana. Este mes. Escríbelo todo, si eso ayuda. Descomponerlo. Una página por día, un acto por semana, una gran cosa por mes. Lo que sea necesario.

Paliativo en dos semanas, vamos a empezar con eso.

Piensa en la vida en trozos pequeños. Tómalo en los pequeños bocados que necesites.

Para mi, por ahora? Una respiración a la vez. Un abrazo a la vez. Una risa a la vez. Una respuesta a la vez. Es todo lo que puedo hacer. Es suficiente.

Answer 18

Me he sentido igual en los momentos de mi vida en los que estoy haciendo cosas sin tener ningún objetivo o visión para el futuro. Siempre que lo siento, lo que hago es tratar de hacer algo como escuchar la canción, lo que siempre me llevó a la etapa alegre. (Por lo general, tengo una canción o dos así durante toda mi vida. La canción puede ser diferente de vez en cuando, pero la tengo) y continúo con mi estilo de vida diario. Pero de nuevo al día siguiente siento lo mismo. Si esto sucede continuamente, intento analizar qué está mal. Pero para ser honesto, nunca actúe la solución, ya sea dormir o ir con la corriente. Pero ahora me doy cuenta de que sientes algo así a primera hora de la mañana, porque sabes que algo está mal contigo, pero sigues haciéndolo. Así que piensa y encuentra qué es eso.

Answer 19

Depende de cuán profundamente deprimido esté. Cuando estoy en lo profundo de mi depresión, y la gente sugiere que es hora de hacer cambios en mi vida y en mi rutina diaria, todo se siente más desesperanzado porque cada tarea ya me parece abrumadora e imposible.

Dado que este es el primer día que se despierta de esta manera, y no me he sentido así todos los días durante semanas o meses, le daría algo de tiempo.

Cada día no va a ser un día agradable. Sería ideal si lo fuera, pero a veces te despiertas y todo parece que va mal.

Podría ser una llamada de atención que necesita hacer algo diferente. Tal vez necesitas cambiar las cosas un poco.

Probablemente me sentaría con los sentimientos, meditaría sobre ellos. Podría hacer algo creativo para expresar el dolor o la apatía que siento, como pintar o cantar, o alguna forma de arte o musicoterapia. Escucho música que me hace sentir bien o triste música que me hace sentir que no estoy solo. Podría darme una larga ducha o baño caliente. Es difícil para mí hablar con las personas cuando me siento deprimido, pero ayuda a algunas personas a comunicarse con amigos. Puede decirles que lo está pasando mal y que solo necesita un amigo para sentarse o hacer alguna actividad con usted. Además, me recordaría a mí mismo que está bien no estar bien a veces. Está bien sentir lo que estoy sintiendo. Está bien tomarme las cosas con más calma hoy.

Si el sentimiento persiste día a día, buscaría ayuda profesional. He luchado contra la depresión durante la mayor parte de mi vida, lo que me hace despertar sintiéndome así casi todos los días. He probado muchos tratamientos y terapias diferentes. Lo que es útil para mí, puede no serlo para usted y viceversa; Pero compartiré lo que me ha ayudado en caso.

Actualmente, veo a un terapeuta una vez a la semana. También veo a un médico homeópata que me ha dado tratamientos que me han ayudado a salir de mi depresión y ansiedad una y otra vez. (Los antidepresivos y los estabilizadores del humor nunca funcionaron bien para mí, pero todos somos diferentes).

De todos modos, espero que empieces a sentirte mejor, pero intenta no presionarte demasiado para sentirte mejor. Está bien no sentirse bien, está bien sentir lo que estás sintiendo, está bien necesitar algo de apoyo adicional.

Esto también pasará.

Answer 20

No importa lo deprimido que esté, debe centrarse en las cosas que está agradecido. Sean cuales sean sus circunstancias, todavía puede encontrar cosas por las que estar agradecido. También puede encontrar que dormir en una gran supermagnet poderosa compensará la depresión clínica.