Estoy tan deprimido y tenso por mis duros estudios, ¿qué debo hacer?

Answer 1

¡Hola! No te deprimas ni te tenses, tus estudios pueden ser fáciles.

Así es como necesitas hacerlo:

Estudie los temas sobre los que tiene confianza, no toque los temas que cree que son difíciles de entender.

Divida a sus sujetos en fragmentos: divida sus temas con lecciones fáciles primero y enfréntelos.

Desafíate a ti mismo: compite contigo mismo para completar una lección a la vez, mantén tu tiempo en el camino, mejora con cada otra sesión.

Recompénsese: recompénsese con chocolates, cuando termine de estudiar un capítulo. Enfócate en completar metas pequeñas.

Nota: comer chocolates mientras estudias aumentará tu memoria.

Brain Hack / Consejo: escuche la música que le gustó cuando era joven, asegúrese de escuchar la canción de la que sabe completamente la letra. Este es un truco probado, volverá a cablear tu cerebro para tener un buen desempeño en el estudio.

Todo lo mejor 🙂

Answer 2

El campo y el sistema de educación es y puede ser muy competitivo, lo que podría tener un costo para usted. Dependiendo de las expectativas que tenga sobre su desempeño que puedan provenir de las personas que lo rodean o de su propio yo y de su capacidad para hacerlo, podría estar sintiéndose deprimido y tenso si no puede cumplir estas expectativas o incluso Temor de no poder hacerlo.

La presión para realizar es enorme y en esto nos olvidamos de atendernos a nosotros mismos y esto, a su vez, reduce nuestra capacidad para realizar.

Lo que podría ayudar es:

• Planifica un horario de estudio realista y síguelo religiosamente.
• Recompénsate cada vez que alcances tus objetivos. Esto te ayudará a seguir trabajando para lograr tus objetivos.
• Mantenga recordatorios visuales de sus logros y también de las cosas que quedan por lograr. Mantener una lista diaria para ser marcada ha demostrado ser efectivo.
• Cuando no pueda alcanzar su objetivo diario, privarse de las recompensas.
• Cree motivación personal y medios de motivación externos para trabajar en sus objetivos. Ver videos de 2min de historias de éxito puede ayudar. Hable con las personas que le rodean y hágales saber en qué está trabajando y pídales que lo dirijan cuando noten que se está alejando de su dirección.
• ¡Estudia inteligentemente! Usa ayudas audiovisuales de aprendizaje, crea formas divertidas e innovadoras de estudio, hazlo interesante para ti. Una forma sostenible y efectiva de estudiar es cronometrar sus descansos de manera inteligente. Crear un programa de estudio de alternancia entre temas difíciles y difíciles. Estudiar durante 45 minutos y luego tomar un descanso de 15 minutos.
• Hacer un uso efectivo de las siestas de poder. Los estudios han demostrado que nuestra memoria se consolida cuando dormimos.
• Hacer un uso inteligente de la toma de notas. La memorización verbal ha demostrado ser menos duradera en comparación con el aprendizaje por escrito. Estructure y resalte los puntos importantes para recordar.
• Use memonics y otras tácticas divertidas de estudio para ayudarlo a recordar mejor.
• Use los documentos de preguntas de años anteriores y aconseje a los adultos mayores como referencia.
• Averigua qué funciona mejor para ti: estudiar solo o estudiar en grupo. Diferentes personas se benefician de diferentes métodos de estudio. Descubre el tuyo.
• Comprende bien tu tema de estudio. Tratar de memorizar sin comprender terminará siendo inútil y de corta duración.
• Presta igual atención a tu salud física. Estudiar mientras esté privado de comida y de sueño también resultará inútil. Tu cuerpo no te apoyará y se rendirá bajo presión.
• Asegúrese de que mientras estudia, esté sentado cómodamente en una habitación bien iluminada sin distracciones.
• ¿Recuerdas por qué y para qué o para quién aspiras estudiar? Esta conciencia te ayudará a seguir trabajando hacia tus metas. Estudiar sin ninguna razón terminará contigo sin tener interés en estudiar.
• Y por último, ¡no olvides jugar y disfrutar por igual! Todo trabajo y ningún juego harán de Jack un chico aburrido y no quieres ser aburrido, ¿verdad?

Espero que esto ayude:)

Answer 3

Recuerda la película “3 idiotas”, y luego canta a ti mismo que “todo está bien”. Ahora siéntese en un rincón tranquilo y trabaje en su pasatiempo durante media hora. Todos nos abrumamos por nuestros estudios. Incluso el chico que dice que no lo hace. Después de estar relajado, anote los sujetos en orden descendente de su resistencia y trabaje en el más resistente, primero

Espero que esto ayude.

Edición: también mantenga una hoja de trucos, no la que usan las personas en los exámenes, sino el tipo que contiene información en trozos pequeños y diagramas de flujo y diagramas locos. Esto te ayudará a memorizar bien ..

Conseguí la imagen de abajo de pintrest ..

Answer 4

En primer lugar, deje de deprimirse. La vida del estudiante siempre es estresante, independientemente del dominio sobre el que esté estudiando actualmente. La idea es equilibrarlo con algún tipo de actividades relajantes. Después de cada pocas horas de su agotadora rutina de estudio, tómese un descanso de cinco minutos y realice algunos ejercicios intensivos de respiración profunda. Ellos realmente ayudan. Aléjese de su lugar de estudios, salga y tome un poco de aire fresco. Además, también puede escuchar buena música entretenida o bailar por algún tiempo. Básicamente, algunos momentos del día, incluso si son, por ejemplo, deben dedicarse una minúscula duración a la recreación. Esto ayuda a la mente a relajarse y volver a empezar de nuevo.

También debes cuidar tu dieta. Debe incluir una gran cantidad de ácidos grasos omega 3, alimentos, frutas cítricas, yogur y proteínas. Manténgase alejado de cosas fritas.

Trate de dividir su curso de estudio en diferentes conjuntos. Alternar entre conjuntos más duros y más simples. De esta manera usted sería aliviado de la presión indebida. El cerebro puede soportar el estrés solo hasta un cierto nivel después del cual necesita tiempo para refrescarse. Sería beneficioso alternar Tbis.

Por último trata de mantenerte feliz, tranquilo y centrado. No seas dictado por el miedo o la ansiedad. Hay un famoso dicho: “Cuando las cosas se ponen difíciles, las cosas difíciles se ponen en marcha”, sigue este lema. Eres duro, así que lúcelo, no te enredes en tales situaciones. La vida no es un lecho de rosas. Tus estudios son un trampolín para que te prepares para el mundo grande, malo y astuto del exterior. Si te cuelgas las botas ahora, nunca serías lo suficientemente competente para enfrentarte a este mundo. Así que levántate y comienza a pelear ahora mismo. Todo lo mejor.

Answer 5

• Primero, limpie su habitación o también puede hacer su hogar. Use algún ambientador con fragancias ligeras como lavanda, rosa, limón o sandalia.
• Alejarse de las peleas y los argumentos de amigos y familiares.
• Use ropa limpia, use algunos colores agradables como naranja, azul, amarillo, frambuesa, verde, etc.
• Si quieres llorar, solo grita fuerte … te sentirás ligero.
• Beba más agua y lávese la cara y el cuello cada vez que se canse de su estudio … tome su comida de manera adecuada … estire su cuerpo … porque cuando nuestros músculos se estiran, la circulación de la sangre mejora.
• haga todas sus notas correctamente, haga una tabla de tiempo para su estudio … sí puede ser difícil e impropio al comenzar, pero si lo intenta constantemente obtendrá su horario.
• Consejo con amigos y familiares … no hagas que tu mente se vuelva pesada.
• No piense tanto en su futuro (si lo está haciendo) no se deje influenciar por los demás si piensa que las palabras de alguien lo están molestando, así que por favor haga una distancia saludable de ellos hasta que no logre su objetivo.

¡Mucha suerte para tu estudio!

🙂

Answer 6

Estás deprimido porque (en mi opinión) definitivamente estás pensando en las calificaciones. Cuando nos centramos en el resultado, nos olvidamos del viaje que nos lleva a ese resultado. Y esto crea estragos en nuestras vidas. Todo este pensamiento es realmente escoltándote hacia la depresión. Necesitas relajarte un poco. Debe pensar en el hecho de que ha alcanzado hasta este nivel, todo debido a su potencial. Deja de pensar en el resultado y empieza a disfrutar del viaje. Intenta aprender cosas de los libros. Mira videos, haz que todos estos estudios sean más interesantes que nunca y te darás cuenta de que en un mes o dos comenzarás a conquistarlos en lugar de sucumbir a ellos.

Disfruta el proceso y sé el campeón de tu propia historia. 🙂

Answer 7

He escrito varios A2A sobre temas similares. La mayoría de estos son similares y pensé en combinar todas estas respuestas en un solo artículo, donde la mayoría de las personas pueden encontrar una respuesta a su preocupación. Por favor dame algo de tiempo.

Gracias por la A2A.

Cuídate.

Answer 8

Te voy a dar algunos consejos

No asignes tiempo. Si lo hace, asigne el doble del tiempo de uso que destina a temas difíciles. Te hará libre de estrés.

Desarrollar un habito

Conseguir un compañero de estudio

Ir a la biblioteca . Es el mejor . Cuando vuelvas a casa, date un capricho. Un chocolate, helado o lo que sea. Asegúrese de que se convierta en hábito. Solo 30 minutos de biblioteca es suficiente. Gradualmente puedes aumentar la hora de estudio.

Piensa pequeno ! Comience con una página por día. suena simple Pero así es como conquistamos un libro.