¿Cómo puedo llegar a un acuerdo con mi estado mental? He estado deprimido por más de una década.

Answer 1

Uno no necesita llegar a un acuerdo con este estado, de hecho, uno tiene que trabajar de manera diferente. Como se mencionó en 7Hbaits de personas altamente efectivas, ¡uno tiene que cambiar el ciclo de “ver-hacer-conseguir”! Seguimos haciendo las mismas cosas y esperamos resultados diferentes … para obtener resultados diferentes, uno tiene que hacer cosas diferentes.

Una década es mucho tiempo, y de hecho debe haber intentado / intentado varios aspectos para salir de esta situación.

Puede estar aquí es una vez más: –

1. Comienza de nuevo, dejando atrás todo lo pasado.
2. Busque ayuda médica y siga las pautas dadas.
3. Audite sus ciclos de rutina / tiempo / comer / dormir y traiga una rutina saludable en estos aspectos.
4. Únase a Yoga / Club de salud / Gimnasio / comience alguna actividad física / deportes / pasatiempo que lo ayudará a lidiar con estos pensamientos
5. Sea consistente, por lo general, uno tiende a ser “víctima” del rol de la situación … tome el control de sí mismo y verá la diferencia.
6. Sé consistente y persistente. Créame, hay suficientes modelos a seguir en el mundo que pueden motivarnos a lograr el cambio deseado. Solo busca en Google y lee sobre Shalini Saraswati / su blog Soul survived Intact …

Feliz reinventándose 🙂

Answer 2

Estoy siguiendo tu pregunta ya que también quiero saber la respuesta. Soy un compañero de viaje.

Lo que hago para pasar es como lo sugieren otras personas: acepta. Acepte los eventos que tienen o pueden causarle estrés o angustia. Pero como usted, espero, no siempre encuentro que esto sea fácil.

Habrías escuchado las otras cosas que puedes hacer. Pero en caso de que no y porque volver a escucharlo no dolerá.

• Reducir o recortar el alquiol.
• Ejercicio.
• Comer generosamente
• Socializar

Estos son todos buenos. Realmente bueno

Sobre la alimentación, hay un creciente cuerpo de investigación sobre el efecto en la salud mental de la salud intestinal.

Lo que me lleva a comprometerme con el tema. Conviértete en un experto de menor importancia. Búsqueda e investigación. Probar cosas No permita que otros le dicten a usted que las drogas del tiempo son buenas o malas. Decide por ti mismo. Hable con su doctor. Vea a un psicólogo. Lea acerca de la TCC.

No seas un pasajero. Se un conductor Encuentra otros con los que puedas hablar sobre salud mental. Ayudarles a. Recibe su consejo.

Pensando en ti. Y gracias por hacer la pregunta.

Answer 3

La aceptación de donde se encuentra es el punto de partida, no el punto final. Indica un hecho desde el cual el cambio puede comenzar, no es una oración o un final, aunque para muchos se siente de esa manera.

La depresión tiene muchas interpretaciones y tipos de experiencia, por lo que no existe una única solución para todos. Después de 10 años, sospecho que muchas personas le han dado tantos consejos que se siente imposible averiguar qué camino tomar, y también las expectativas de que cada consejo sea el que lo arregle, la presión sobre usted para satisfacer las demandas de otra persona. en lugar de conocer a los tuyos. A menudo, ese punto de aceptación es también el punto de inflexión de la crisis que lo gira todo. Entonces puede comenzar a entrar en sus propias condiciones y comenzar a entenderlo, trabajar con él, valorar lo que está tratando de enseñarle, aprender a desafiarlo y encontrar su fuerza.

mucho amor- profundo respeto y buena suerte xxx

Answer 4

Los medicamentos antidepresivos y un terapeuta calificado pueden ayudarlo a llegar allí.

Answer 5

Esa es una pregunta profunda que no tiene una respuesta simple. ¿Cuáles han sido sus estrategias de afrontamiento y tratamiento hasta ahora?