¿Cómo puede una persona deprimida ser feliz sin medicamentos o terapia?

Answer 1

Leí tu pregunta como en realidad dos preguntas:

1. ¿Es posible hacerse feliz? y
2. ¿Cómo te haces feliz?

Ambas son grandes preguntas.

Tomando la primera pregunta primero, diría que no puedes hacerte feliz. Puedes permitirte ser más feliz de lo que eres. Puedes producir la felicidad que está en ti.

Pero cuando te obligas a hacer casi cualquier cosa, te encierras en una batalla contra ti mismo.

Es como “¡Me voy a AMAR, maldición!” No puedes hacerte amar si no es así como te sientes.

Y en respuesta a la segunda pregunta, “¿Cómo?”, Decidí pegar el contenido de otra publicación que hice aquí. Espero que les sea útil.

La felicidad no es algo que tenemos que hacer para llegar a nosotros mismos. La felicidad es nuestro estado natural. Está dentro de nosotros esperando a burbujear y expresarse exteriormente. (Por favor, en este momento, respira hondo y considera la posibilidad que podría ser cierta).

Eso significa que cuando queremos ser felices, parte del proceso puede ser simplemente salir de nuestro propio camino.

¿Cuánto trabajo podría llevar realmente a sentirse más feliz … si ese estado ya está ahí, vivo dentro de nosotros, bajo la superficie, listo para estallar?

No mucho.

Primero, comienza simplemente respirando. Respira, pero probablemente no como lo haces normalmente. Si estás usando un cinturón, desabróchalo. Y también el botón en tus pantalones. Adelante, nadie está mirando.

Cuando digo respirar, me refiero a relajar lo más posible los músculos de su estómago, cuello y hombros. Luego respira en tus entrañas. (Imagínese que vaya lo más abajo posible hasta el piso pélvico).

Luego sosténgalo brevemente, luego libérelo de manera lenta y natural por completo hacia arriba y hacia afuera.

Ahora repita lentamente, profundamente, muy conscientemente. Deje que su estómago se expanda hacia afuera con cada inhalación. Observe si sus hombros se están levantando cuando inhala. No deberían estarlo si estás relajado.

Haz eso unos minutos y solo permítete relajarte. Completamente relajado No estás tratando de lograr nada aquí. Sólo estás respirando. Simplemente estás volviendo a aprender a respirar adecuadamente, de una manera que te servirá para el resto de tu vida.

Notarás que, mientras te relajas, te sientes mejor. Incluso si solo un poco. Lo que sucedió es que estás más presente. Y cuando estás más presente, estás más en contacto con quién eres, y estás un poco menos “atascado” en tus patrones de pensar o preocuparte, etc.

Tomar nota. Debido a que este es realmente un cambio importante, uno querrá hacerlo regularmente.

Y una pregunta: ¿Cuánto esfuerzo tomó?

Ahora, una vez que esté respirando adecuadamente, estará listo para emplear esta siguiente sugerencia.

Mira a tu alrededor, dondequiera que estés, y encuentra algo por lo que estés sinceramente agradecido.

Grande, pequeño, significativo, insignificante, tuyo o de alguien más, animado o inanimado, no importa. ¿Y tu celular o tu computadora? ¿Qué tal si el sol está saliendo? O la luna ¿O tener agua para beber? ¿O refugio? ¿O la comida? ¿Un hermano? ¿Un amigo? ¿Un programa de televisión que te guste? Solo elige algo por lo que sinceramente puedas sentir gratitud. (En este momento me siento agradecido por el fresco y hermoso día soleado aquí donde estoy).

Y ahora siente tu gratitud por esa cosa / persona / experiencia.

Con eso quiero decir, respire hondo o dos (esté lo más presente y relajado que pueda) y luego diga en voz alta algo como “Estoy muy agradecido por _________”. Y respire y déjese sentir su agradecimiento interior en ese mismo momento.

Si lo sientes, una emoción placentera se registrará contigo. Sentirás algo o mucha gratitud. Te sentirás al menos un poco mejor, más feliz.

Respira y quédate con el sentimiento. Disfrútala. Saboréalo .

Ahora pasa a otra cosa. Respire profunda y lentamente durante unos segundos y repita: “También estoy muy agradecido por __________”. Y siento que la gratitud viene dentro de ti por eso. Y saborea ese sentimiento mientras puedas cómodamente. No te fuerces.

(Note … No fabricó su gratitud … no lo hizo realidad … simplemente lo sacó a la superficie, junto con un poco de su felicidad. Solo algo para notar). ¿Cuánto esfuerzo tomó eso ?

Por supuesto, tienes que querer ser feliz, ¿verdad?

Descubrirá que si realmente quiere sentirse feliz, encontrará la manera de sentirlo. Estas dos pequeñas cosas ayudarán mucho.

Hace años, había ocasiones en las que me enojaba o me sentía mal por mí mismo. Si estuviera casado con sentirme así, y tratara de sentirme mejor, todo lo que podía hacer era tratar de hacer (esa palabra otra vez) feliz. Una parte de mí quería ser triste, una parte de mí quería ser feliz. Así que terminaría peleando conmigo mismo. Esa es una pelea que simplemente no puedes ganar. Tienes que querer sinceramente sentirte mejor.

¿Quieres seguir montando ese caballo?

Ahora que te sientes un poco más feliz, ¿por qué no cultivar ese sentimiento un poco más?

Puedes seguir respirando y sentir gratitud todo el tiempo que quieras. Y se pondrá aún mejor. A menos que lo obligues.

O puede cambiar las cosas y hacer algo que le guste o ame, como escuchar música o salir a caminar o hablar con un amigo o comer su comida favorita. ¡Construye sobre esa felicidad que trajiste!

¿Qué ha cambiado?

¿Ha cambiado tu vida de alguna manera? No. Sin embargo, eres más feliz, aunque sea un poco. ¿Y qué te dice eso sobre cómo puedes sentirte como vives tu vida (incluso si es difícil, incluso desafiante)?

Y tu. ¿Has cambiado? Bueno, un poco, porque ahora estás más en contacto con quién eres realmente dónde, antes, estabas en tus patrones típicos.

¿Desde qué lugar prefieres vivir tu vida? La elección es bastante clara!

¿Servicial? Realmente lo espero.

Mejor,

Cuenta

Answer 2

La depresión ha sido un visitante no deseado en nuestro hogar muchas veces.

Cada uno de los residentes ha tomado turnos para lidiar con esto, a diferentes niveles de éxito.

La mayoría de las veces se siente silenciosamente enfurruñada, a veces se tira, a menudo lanza insultos.

Primero intentamos fingir que no está allí. Ignóralo y tal vez se vaya. Los comentarios malos parecen disminuir cuando te metes los dedos en las orejas, lalalalala lala. Pero mire por encima de su hombro y allí se deja caer en el sofá, poniéndose cómodo, todavía tirando pedos, mirando. Decir cosas malas cuando crea que le prestas atención.

Disculpe, pero ¿de quién es esta casa, maldita sea? ¡Este NO es tu amigo!

Estos son tus pensamientos, y puedes cambiarlos. Difícil a veces, pero está en tu poder tomar el control. Diga esto dentro de su cabeza y en voz alta: “NO lo merezco”. Créalo: ¡NO se merece esto! Cuando el ruido empiece de nuevo, dile a “¡Shuddup! ¡No eres mi amigo!”

Es posible que deba ir más profundo, probar la meditación , donde disipa TODOS los pensamientos por completo y solo permite que el bien fluya nuevamente.

Puede ayudar a identificar al intruso y planificar su desalojo . “¡No eres bienvenido en MI casa!”

Mientras tanto, puedes salir y andar en bicicleta, correr, aprender algo nuevo, probar yoga, cambiar el contexto. El ejercicio puede salvarte. El cambio de lugar puede ahorrarle, a corto o largo plazo. Los buenos hábitos nunca se desperdician.

Uno de los miembros de nuestra familia detuvo sus medicamentos y literalmente se subió a su bicicleta y viajó desde Tailandia a Camboya, conociendo gente nueva y cambiando su perspectiva. Drastico, pero efectivo. Ella vio a los aldeanos pobres viviendo vidas más felices que su privilegiada. Ella podía cambiar su perspectiva , y lo hizo, con endorfinas de ejercicio feliz animándola todo el camino.

En el espectro opuesto, otro aceptó a este visitante como su compañero constante, renunció a su trabajo, gastó su último centavo y no he sabido nada de él desde entonces. Se permitió dejar de preocuparse, dejar de pelear y aceptar las mentiras sin valor.

Otro está muerto.

Otro sigue siendo la lucha. Y lo sigo insistiendo, celebrando cada pequeño triunfo como un paso en la dirección correcta.

La vida se siente como si estuviéramos aferrados a una balsa salvavidas, y algunas veces las olas nos arrojan a un mar frío y profundo. Luchas por levantarte y volver a la cima. Toma cada onza de tu fuerza. Pero puedes hacerlo. Y un día bailarás en la plataforma, empapado de sol y felicidad. Tal vez no hoy. Está bien.

En lo que a mí respecta, me esfuerzo a diario para despertarme en un estado de gratitud, incluso cuando se avecinan nubes oscuras, para presenciar más bien que mal y para quitarme la mierda de mi vida, especialmente a todas las personas y actividades que me deprimen. . Me permito jugar, o crear algo inútil y bonito, o dedicarme a la naturaleza, algo increíble que no cuesta nada y no tiene calorías ni efectos secundarios negativos, todos los días, o casi. Solo para recordarme que MIERO bueno.

Me acuerdo de eso cuando me acuesto por la noche. Cuando las sombras de la medianoche tratan de succionarme en la oscuridad, visualizo la luz que entra para curarme y consolarme. No estoy solo. Elijo qué invitados permitir a mi casa.

Cuando me despierto, “solo por hoy”, me digo a mí mismo, “seré fuerte, hermosa y reflejaré la luz dentro de mí.

Sólo por hoy.”

Answer 3

Escuche, en este momento le daré el punto de vista de alguien que se está preguntando lo mismo. Estoy mirando algunas de estas otras respuestas y estoy pensando, “¿qué hay de malo en algunas de estas personas?”

No puedes simplemente “elegir” para ser feliz. Estoy seguro de que si ese fuera el caso, todos estaríamos viviendo en alguna película de Disney y maldita sea, no se acepten a sí mismos. ¡Mejora lo que puedes cambiar!

“Amo mi cuerpo malformado y mi función cerebral disminuida en gran medida porque ese es el cuerpo que elegí de mi vida pasada” … dijo Nadie

Sí, por favor piense en su pasado porque el presente es el resultado directo de ello y lo que decida ahora afectará su futuro. Si no lo hace, puede condenarse a un ciclo de repetidos errores y circunstancias.

A veces las cosas que te hacen feliz no siempre te harán feliz. Me encanta andar en moto. Me encanta vencer a los matones. Me encanta el toque de una mujer. En este momento, ninguna de esas cosas me haría feliz.

Y a veces lo que amas es exactamente lo que te impide la felicidad (es decir, las drogas, el amor perdido y la familia).

Aquí está mi opinión y esto proviene de alguien que ha causado, quitado, experimentado y ser testigo de la felicidad en los niveles bíblicos.

La felicidad no es un estado de ánimo o ser. No es una sola entidad, persona, lugar o elemento. Tampoco es únicamente un cóctel de señales químicas e impulsos eléctricos en nuestro cuerpo. Y no tengo que decirles que la felicidad no se descubre en el mismo lugar para todos nosotros.

Creo que solo puedes hacerte feliz si se cumple cada parte de tu propia fórmula personal para la felicidad y hasta qué punto. Déjame intentar explicar. Para mí, en este momento de mi vida, para ser feliz necesitaría a mi “alguien” especial, sosteniendo mi mano con los ojos que solía darme mientras caminábamos de regreso a casa desde la tienda de comestibles para preparar la cena y más tarde para Prueba y prueba a cada uno de nosotros que somos estrellas porno naturales.

Ahora bien, si solo ocurre una de esas partes de mi ecuación para la felicidad, entonces no necesariamente diría que soy feliz. Ahora trata de no parecer tan feliz como una ecuación matemática que se resuelve fácilmente. Si lo fuera, entonces China se convertiría en el mundo de Disney más grande del mundo. Es y no es tan simple. Para algunos, hacerse felices solo depende de un solo factor. Para otros, ese único factor debe cumplir con los sub factores. Es posible que desee abrazar y besar a alguien en particular, pero esa persona tiene que mirar y pensar en mí como lo hizo cuando se conocieron. Y no tiene que ser una persona. Puede ser un lugar, un evento, un dios, una religión, un objeto o una experiencia.

Mira, no tienes que necesariamente tener que escucharme. Solo TÚ sabrás lo que te puede hacer feliz, pero no lo sabrás hasta que lo veas, pruebes, toques, escuches o sientas. La felicidad debe comenzar como una experiencia para que comience a brindarte verdadera alegría. Ninguna cantidad de imágenes, chismes, medios de comunicación, películas o malos consejos pueden dictar si te hará feliz.

No sé si te ayudé a ti oa alguien más que pueda leer esto. Realmente no sé si debería darte un consejo ya que parece que me he perdido a mi manera. Mi propia fórmula para la felicidad parecía haber pasado de las matemáticas de la escuela primaria a la combinatoria (no preguntar). También he dormido probablemente un total de 6 horas en los últimos 5 días conducidos por drogas duras con la esperanza de alucinarla de nuevo. Normalmente nunca haría esto, pero en este momento, esta es la única fórmula para mi felicidad.

Answer 4

Creo que la pregunta más importante es cómo puedes aprender a no ser infeliz. Una vez que hagas eso, la felicidad seguirá. Aquí hay algunas cosas que hago:

• Cuando ocurre un problema, no me detengo en lo horrible que es, inmediatamente empiezo a pensar en posibles soluciones. Un ejemplo sería cuando mi auto se descompuso. No lloré porque tenía que gastar dinero, comencé a formar un plan sobre cómo llegar a trabajar sin mi auto.
• Cuando sucede algo fuera de mi control, lo reconozco, me adapto a él y sigo adelante. Eso no significa ignorarlo o olvidarlo tampoco. Mi perro se estaba haciendo viejo. Ella falleció. No sirve de nada mantener mis sentimientos dentro, así que lloré durante meses cuando la extrañé. Adapté mi horario (no más tomas para ir al baño, ya que ella era mi única perra), pero reconozco que está bien llorar. He seguido adelante.
• No me permito a menudo “aburrirme”. Eso no significa que siempre esté haciendo algo, ya que a veces disfruto simplemente recostándome en el sofá y mirando al techo y pensando. Pero eso no es aburrido. Es pensar Al mismo tiempo, también puede significar tomarse el tiempo para hacer algo que USTED quiere. A mi marido le gusta cuando lo veo jugar videojuegos, así que a menudo lo hago. Pero a veces quiero hacer lo mío y él lo entiende.
• Encuentra un pasatiempo que te guste y date tiempo para disfrutarlo. ¿Te gusta pintar? ¿Leyendo? ¿Videojuegos? ¿Cocina? La gente rara vez pasa un buen rato cuando gastas dinero en libros o en ollas y sartenes nuevas, pero si lo tuyo son los videojuegos, no te sientas mal por invertir en tu hobby obteniendo el último DLC. Solo sea consciente y razonable de sus gastos, ya que es mucho más fácil gastar grandes cantidades de dinero cuando todo lo que necesita es poner el dedo en el teléfono.
• Mantenga su casa limpia. Un hogar limpio puede ayudar con una mente limpia y saludable. Es uno menos estresante.

Tenía un ex quejarse de que no podía simplemente “despertarme feliz” como él. Lo siento, pero simplemente no lo hago. Yo tampoco me levanto infeliz. Soy neutral Los eventos del día son los que hacen oscilar mi estado de ánimo de una manera u otra. ¡La mejor de las suertes!

Answer 5

La felicidad no puede ser el destino, la felicidad debe encontrarse en el camino que estamos recorriendo (en nuestra vida).

Por lo tanto, para que nuestro camino sea feliz, debemos comenzar a gustarnos cualquier cosa / trabajo / actividad / etc, lo estamos haciendo en nuestra actividad mundana.

Si el trabajo que estamos haciendo va a ser útil para la sociedad en general, entonces podemos confiar en que también nos será útil (lo que, obviamente, nos hará felices).

Al llegar a la segunda pregunta, aprende a ser feliz observando los siguientes consejos:

[1] Meditación.

[2] Ejercicios de respiración (praanaayaama).

[3] Yogasana.

[4] Intenta encontrar solo aspectos positivos de quienquiera que encuentres.

[5] Nunca te preocupes por los aspectos negativos de quienquiera que te encuentres.

[6] Trate de ayudar solo al grupo merecedor de personas / personas.

[7] Nunca molestes a nadie bajo ninguna situación,

[8] Trate de mantener la armonía global (que incluye dar respeto a todas / todas las i) Religiones, ii) Idiomas, iii) Culturas, iv) Gente de los países,

[9] Sea siempre positivo y sea parte de la naturaleza (fomentando lo mismo),

[10] Aprende la inocencia de un niño (que es único en la naturaleza).

Fuente de la imagen: Google Images.

Answer 6

Intenté todo bajo el sol: senderismo, arte, yoga, meditación, mantenerme ocupado. Lo que sea, lo he probado. Nunca mejoró hasta que fui lo suficientemente receptivo como para comprender que las tareas ridículas para mantenerme ocupada no iban a ayudar al desequilibrio químico en mi cerebro. Finalmente busqué atención médica después de un episodio grave que duró semanas. Ni siquiera tenía la voluntad de caminar a la cocina para comer.

6 meses en tratamiento y finalmente me siento como yo. Puedo dormir, despertarme descansado y disfrutar la vida nuevamente. Si no ha probado la medicina o la terapia, hable con un médico y explique por qué puede tener dudas. Ellos querrán encontrar la mejor opción posible para usted. El riesgo de adicción fue un gran desvío para mí. Después de discutirlo con mi médico, acordamos un medicamento apropiado.

Quiero volver a vivir.

Pero para usted, si aún decide no buscar atención médica, le sugeriría que realice una búsqueda de conciencia para descubrir qué es lo que más le preocupa.

Answer 7

Espejo…

¿Tienes esa cosa en tu casa …?

De acuerdo.

Ve a verlo …

Lo que ves

Ese eres tu…

Y sabes qué…?

Escogiste tu cuerpo antes de nacer …

¡Como te gustó ese cuerpo en tu vida pasada!

Y tu eres MUY BUENO!

Sonrie wiiide

Durante casi 30 segundos …

Si tu mente dice que eres feo,

¡Está diciendo una clara mentira!

Ahora solo digo AMO YOUU,

A ese chico / chica en el espejo …

Y di que ‘¡ERES TAN MARAVILLOSO!’

Realmente lo digo,

¡Como es verdad!

Eso es…

¿No estás FELIZ ahora?

Answer 8

Déjame empezar diciendo que no busques la felicidad por sí misma. Usted encontrará que es fugaz.

Permítase descubrir la felicidad encontrando y siguiendo su propio camino a través de la vida y apegándose a ese camino.

Mire también las preguntas más importantes de la vida y llegue a sus propias conclusiones.

Esa parte importante dijo, una vida feliz también tiene que ver con el equilibrio trabajo, descanso, juego y aprendizaje.

Dado que tienes un buen lugar para vivir, mi recomendación es mantener tus energías allá arriba a través de la meditación, la risa, la música inspiradora, los buenos amigos, el ejercicio y salir al aire libre.

También tome un riesgo o dos, no se demore demasiado en la zona de confort.

Espero que esto ayude.

---

Considere buscar en los siguientes recursos:

Artículo: Autoayuda Autohipnosis y Persuasión Subliminal.

Artículo / enlaces: Autoayuda, Descargas de autohipnosis.

Artículo / enlaces: Twelve Inspirational Life Books | Algo de inspiracion

Libro: Disculpe, su vida está esperando, por Lynn Grabhorn. Encuentra en Amazon y en otros lugares.

Gratis paquete de libros electrónicos de Navidad de algunas publicaciones de inspiración . Obtienes tres eBooks: el Master Key System de Charles Haanel más dos de mis títulos, y así es Navidad y Pasos para la salud, la riqueza y la paz interior. Entérate más o consíguelo ahora.

Answer 9

Puedes ser feliz si intentas seguir lo siguiente

• Siéntanse contentos.
• Sigue a tu corazón y vive en consecuencia.
• Vivir con emociones no con reglas y límites.
• Tienes un tiempo limitado, vive para tus sueños, no para otros.
• No trates de comparar y competir.
• Si nadie es perfecto, siente que no eres nadie.
• Sean amables con ustedes mismos.
• Acepta la forma en que eres.

Estas son las cosas más importantes, que siento.

Todo lo mejor .

Answer 10

Pareces estar en apuros.

Prueba algo de yoga, meditación o desarrolla un nuevo pasatiempo. Esos son buenos titulares antes de adentrarte en la filosofía más profunda de la felicidad. El yoga y la meditación nos ayudan a distanciarnos de la situación, nos convertimos en observadores, la negatividad pierde su control sobre nosotros. Aprender algo nuevo cambia la estructura del cerebro, libera hormonas positivas y da una sensación de logro.

Answer 11

Veamos.

Para ser feliz, uno necesita tener estos:

1. Una casa enorme con piscina, sala de juegos y una gran terraza donde tendrás tu helipuerto.
2. Último auto deportivo y un helicóptero personal porque tu helipuerto será inútil sin él.
3. Un enorme saldo bancario que no se agotará en ningún momento.

Así que si quieres ser feliz tienes que poseer todo esto. Vaya, me olvidé de mencionar un iPhone también. El último está bien.

Demasiado para ser feliz, ¿verdad? Pero no necesitas nada de esto. Sólo sonríe. Y dejar ir la La negatividad y esas cosas que te ponen triste. Maneje sus problemas positivamente.

Eso es bastante de eso.

Gracias por leer 🙂

Answer 12

Deja de depender de las cosas exteriores para la felicidad. Sé que estás harto de escuchar esto, pero la única felicidad verdadera viene de dentro.

Dicho esto, aquí hay algunos consejos más concretos del mundo real:

Come sano. No tiene que comer todo orgánico o volverse vegano con un armario lleno de vitaminas, pero al menos elimine toda la comida chatarra y el azúcar de su dieta. La felicidad es casi imposible cuando estás en mal estado de salud.

Deja de mirar televisión. En serio, mucha gente sería mucho más feliz si hicieran esto.

Solo sé amigo de personas que realmente te hagan sentir bien.

Dominar una habilidad

Aparte de eso, consiga que sus gustos y aversiones estén bien definidos y debería estar bien.

Answer 13

Cuando te levantes por la mañana, escribe 5 cosas en tu vida por las que estás agradecido. Tienes que hacer esto todas las mañanas, ni siquiera importa si la lista es la misma todos los días, pero tienes que escribirlos físicamente.

Ejercicio, haz esto religiosamente. El ejercicio hace que la gente se sienta increíble. Hasta la fecha, no conozco a una sola persona que se sienta mal después de ir al gimnasio.

Recuerda que en cualquier situación en la que te encuentres, siempre puedes salir de ella. Siempre hay una solucion.

Acércate, no tengas miedo de hablar con la gente. Puedo entender que muchas personas se cansan cuando les cuenta sus problemas. Intenta algo diferente: pregúntales a las personas qué les hace felices. Te sorprenderás de las pequeñas cosas que hacen que la gente sea realmente feliz; puede que te des cuenta de que tienes las mismas cosas en tu vida pero no las ves.

Trate de pasar todo el tiempo que pueda al aire libre: aire fresco, gente mirando, cosas así ayudan, al menos lo hace para mí.

Baile, sí, pon una buena música que haga que tu cuerpo se mueva, y ve por ella. Baila y luego baila un poco más – ¡te sentirás tan bien y oye, también es un ejercicio!

Leer – leer siempre es útil. Estoy seguro de que ya leíste en Quora, pero lees un poco más: la gente tiene historias tan hermosas en Quora; muchos de ellos seguramente te darán un impulso.

Risa – Sé que a veces es difícil. Pero hay momentos en los que paso una hora solo viendo esos videos tontos en youtube como bromas y cosas así.

Mantenga un círculo saludable de amigos, personas a las que les guste una conversación saludable, disfruten del aire libre y les guste relajarse.

Trate de mantenerse alejado de las sustancias: solo lo colocan en la espiral descendente.

Buena suerte y recuerda: todos tienen derecho a la felicidad, incluyéndote a ti.

Answer 14

Sé feliz cada día, ya que tienes la oportunidad de vivir. Puedes ver el mundo que otros no pueden. Puedes sentir las cosas que muchos no pueden. Sé feliz y agradecido si todo tu cuerpo está funcionando. bien .. sé feliz por todo lo que haces desde el momento en que te levantas hasta que vuelves a la cama

has sido bendecido con muchas cosas que muchas personas todavía están luchando por encontrar … Sé feliz por la ropa que usas, la comida que comes, la lista es larga, no tengo que decirlo todo …

Sé agradecido a Dios, sé feliz. ¡Sé feliz! !

Evita hacer cosas que no te gustan.

Evita meterte en argumentos que no creas que valgan la pena discutir.

Evitar a las personas cuya compañía no es mejor que la soledad.

Evita actuar frente a la gente solo porque necesitas aceptación.

Sé fiel a ti mismo y comenzarás a amarte, lo que eventualmente te llevará a la felicidad que estás buscando y todo será bueno.

☺️☺️ sea feliz … si alguien responde a sus preguntas, sí se preocupan por usted …

Finalmente

La GRATITUD es clave para la FELICIDAD.

Aquí vienen algunas citas inspiradoras para ti.

Fuente de la foto: Google.

Answer 15

Aquí hay algunas cosas que he encontrado útiles, pero lea hasta el final:

1. El ejercicio y la actividad física pueden quemar la energía y la ansiedad acumuladas.
2. Tener algunos planes futuros a los que podemos esperar puede dar esperanza.
3. Sentarse y presentar un plan de 2 meses, un plan de 1 año y un plan de 5 años. Pensar en dónde quieres estar y qué tipo de vida te haría feliz.
4. Atender las necesidades básicas de la vida, como pagar las facturas, hacer la cama, lavar la ropa o ponerse al día con el trabajo.
5. Dormir lo suficiente.
6. Pasar tiempo con los amigos.
7. Si está experimentando una depresión situacional, como un divorcio, problemas financieros, etc., a veces escuchar música triste puede ayudar a reforzar que no está solo en sus problemas.

Desafortunadamente, la depresión puede limitar nuestra capacidad de hacer cosas para ayudarnos a nosotros mismos. Dick Cavett ha descrito que las profundidades de la depresión son tan abrumadoras que, incluso si hubiera una varita mágica a 8 pies de distancia que pudiera eliminar los síntomas, estás demasiado fatigado y desesperado para usarla. No solo que se siente imposible, sino que realmente es imposible.

Si esos son los tipos de sentimientos con los que estás luchando, debes buscar ayuda. La terapia cognitiva conductual (TCC) me ayudó enormemente. Es muy proactivo: realiza pequeños cambios incrementales en tu vida y evalúa si cada cambio tiene un impacto positivo o negativo. Se sentía más como un entrenamiento de vida que una terapia.

Parte 2. Este es un experimento mental: cambie su pregunta por “¿Cómo puede prosperar una persona con asma sin medicamentos o un médico?” Crecí con asma y la tratamos con una variedad de intervenciones:

• Reduje mi exposición a los alérgenos evitando ciertos alimentos, no teniendo una mascota, reemplazando las alfombras con pisos duros e instalando un purificador de aire en nuestra casa.
• Evité ciertos tipos de ejercicio aeróbico.
• Mi papá dejó de fumar.
• Aprendí algunas técnicas de respiración para calmarme durante los ataques leves de asma.

Todos esos cambios en el estilo de vida fueron recomendados por un especialista en asma. A pesar de que redujeron considerablemente mi asma, todavía necesitaba un medicamento de mantenimiento y llevé un inhalador de rescate en caso de un ataque.

Hago esta analogía para plantear la pregunta ¿Por qué las intervenciones médicas están fuera de la mesa? Los medicamentos y la terapia nunca deben ser las únicas intervenciones, pero no hay razón para limitar las herramientas en su caja de herramientas.

¡Buena suerte! Espero que algo de esto sea de ayuda.

Answer 16

Puedes obtener todo el gyaan ( Conocimiento ) del mundo para ser feliz. Pero el problema no es con el conocimiento. En este mundo social interconectado nuestro, todos nosotros tenemos más que el conocimiento requerido. Irónicamente, hoy somos mucho menos felices de lo que estábamos hace unas décadas.

¿Dónde está el problema? El problema está en la implementación del conocimiento. ¿Por qué no podemos implementar el conocimiento que ya tenemos?

¿Por qué nos dedicamos a comer en exceso sabiendo que no es bueno para nuestra salud? ¿Por qué saltamos las señales de tráfico sabiendo que no estamos haciendo lo correcto? ¿Por qué hablamos de otros sabiendo que no servirá de nada? ¿Por qué es que estamos corriendo una competencia sin sentido con la sociedad sabiendo que la paz y la felicidad es una cuestión de mirar dentro y no fuera?

¿Por qué estamos perdiendo el control sobre nuestros sentidos? en nuestro cuerpo?

Porque no nos hemos dado cuenta de que no somos este cuerpo, somos la energía que recorre el cuerpo, el alma. Solo este cambio en nuestro pensamiento (que somos la energía y no el cuerpo) puede hacer un cambio completo de cómo nos vemos a nosotros mismos y, por lo tanto, a este mundo.

¿Cómo? Aprende con ejemplos prácticos del libro → Felicidad ilimitada.

Aclamaciones

Manoj arora

Answer 17

Aquí hay un “hábito de felicidad” que funciona para mí y solo toma 5 minutos al día …
La mayoría de las personas estarán de acuerdo en que cada vida tiene sus bendiciones y cada vida tiene sus miserias.
Es natural que las personas que cuentan sus bendiciones se sientan bendecidas y que quienes cuentan sus miserias se sientan miserables. Me parece una elección fácil, pero desarrollar un “hábito” hace que sea más fácil hacerlo en la práctica.
Puedo sugerir………..
En la noche, cuando ponemos nuestras cabezas en nuestras almohadas, la mayoría de nosotros tenemos 5 minutos antes de quedarnos dormidos. Aprovecha ese tiempo.
Tome los primeros 3 minutos y piense en 3 bendiciones de ese día. No suba el listón demasiado alto, no espere ganar la lotería, obtenga a la niña o la promoción todos los días. Aprecie el amanecer o el arco iris, la sonrisa de su hijo o la ayuda de un amigo. Cualquier bendición, no importa cuán pequeña cuente.
Tómese el cuarto minuto y piense en uno de los días de miserias, la vergüenza, el accidente, el error o el problema. Lo que más te haya afectado.
Tome el quinto minuto ,. Vea si puede encontrar si / como USTED contribuyó a su
miseria. Algunos problemas son inesperados, pero la mayoría de las personas que son honestas consigo mismas pueden reconocer su contribución al 95% de sus problemas.
Eso es todo, 5 minutos y deja el día atrás. No te detengas, duerme bien.
Yo llamo a esto “Hábito de la Felicidad” porque para que funcione, tienes que convertirlo en un hábito.
Pruébalo 7 días y esto es lo que puedes esperar en la octava mañana
Te despertarás sabiendo que habrá tres bendiciones hoy y que la naturaleza humana se asegurará de que las estés buscando. Sabrá que habrá un problema, pero también sabrá que puede enfrentarlo mejor y es menos probable que lo haya causado usted mismo.
Me criaron en la televisión, así que, PERO ESPERA, ¡HAY MÁS!
Una vez que tenga la costumbre de buscar esas primeras tres bendiciones, encontrará que hay muchas más que tres. Todos somos bendecidos.
Pruébalo durante una semana, no tienes nada que perder.

Answer 18

Deja de hacer de la felicidad un propósito. La felicidad es una mentalidad que tú mismo puedes crear. Hazlo más tangible, y accionable.

Comience por tener en claro qué tipo de situaciones pueden hacerle feliz. ¿Qué es la felicidad para ti? Completa esta oración con la mayor cantidad de situaciones posibles:

Estoy feliz cuando….

Entonces ponte en esas situaciones tan a menudo como sea posible.

Con todo, la gratitud es siempre la mejor respuesta.

Answer 19

Depende de lo que consideres “feliz”

Podría ser el estado de ánimo para algunos. Para algunos, es la secreción de algunos químicos en el cerebro, lo que lleva a un estado mental elevado.

En primer lugar, define a ti mismo el concepto de “Feliz”. Sería fácil de replicar, si ha tenido experiencias “Felices” en el pasado. Podrías analizar qué te hizo feliz en las ocurrencias anteriores, y posiblemente tratar de recrearlas o situaciones similares.

Déjame explicarte lo que me hace feliz … Cuando estoy siendo útil para los demás y eso cambia sus vidas positivamente … eso me hace feliz.

Posiblemente puedas encontrar afirmaciones como esa, y es muy fácil sentirte “feliz”.

Answer 20

No hay mantra o trucos para aumentar tu felicidad. Si no eres una persona satisfactoria, en cada trabajo encontrarás felicidad y desdicha.

Si quieres ser feliz, se lo.

No hay necesidad de encontrar una gran razón o forma de hacerlo. Solo haz que tu pensamiento sea bueno y trata de buscar la felicidad en las cosas pequeñas.

Sigue sonriendo 😉 Disfruta tu vida.

Aclamaciones..!!!