¿Cómo pueden los estudiantes con ansiedad social y depresión sobrevivir a la universidad?

Answer 1

Primero, ¿es su depresión y ansiedad social el resultado de estar en la universidad o estar presente antes de comenzar? Si es lo primero, entonces debes participar en actividades, que te permitan encontrar actividades que te permitan “escapar” temporalmente o empeorar tu depresión y ansiedades sociales.

Sin duda, la universidad puede ser exigente y estresante con cientos (si no miles) de personas que se apresuran a la clase, necesitan asimilar y demostrar rápidamente su comprensión de los temas, la presión para participar en actividades sociales y estar constantemente rodeado de personas … en las clases, Cafetería, salas de estudio, biblioteca y dormitorios.

Para mí, mi “escape” fueron las clases de arte. Podría perderme por horas olvidando mis preocupaciones y desear no estar con nadie. También disfruté paseando por el campus y el centro de la ciudad, sin hablar con nadie, sino disfrutar de la arquitectura, los sonidos y la energía de la ciudad.

Identifique sus desencadenantes, y luego trabaje para evitarlos o disminuirlos. Encuentra un rincón tranquilo para estudiar. Toma tus comidas para llevar. Llegue temprano a las clases y espere hasta que las multitudes se despejen antes de dirigirse a su próxima clase. Encuentra alegría en las “pequeñas cosas” de la belleza al aire libre para obtener una buena calificación.

Pase tiempo con personas que lo hagan feliz y evite a quienes no lo hagan. Reconoce tus limitaciones y regocíjate en tus logros.

Answer 2

Creo que estamos viendo todo esto de manera equivocada. Tuve depresión y ansiedad social en la escuela secundaria y la universidad. Mi ansiedad se agravó por el hecho de que no podía hacer amigos o incluso hablar con una chica para el caso. Me encontré con la comunidad PUA, que me ayudó enormemente a desarrollar mi confianza para hablar con la gente. Si bien no estoy de acuerdo con todo lo que enseñan, muchos de los chicos de esa comunidad eran tímidos e introvertidos como yo. Hice algunos grandes amigos que querían mejorar y que me ayudaron a cambio. Más tarde, me encontré con Mindfulness y eso me ayudó a lidiar con todas las emociones negativas de ser rechazado por las mujeres. A medida que desarrollé la aceptación de quién era, sin juzgarme, pude lidiar con mi vida mucho mejor.

Answer 3

¿Experimentas la sensación de estar abrumado en la universidad?
¿Te sientes estresado hasta los extremos?
¿Dirías que te sientes tirado en todas direcciones?
¿Estás complaciendo a todos menos a ti mismo, y no puedes encajar en la universidad?
¿El foco está puesto en usted, por lo que siente que está siendo auditado constantemente?
El ESTRÉS puede gritar dentro de ti, burbujeando en todo momento del día o de la noche. La preocupación, la ansiedad, el miedo, pueden vivir en sus bolsillos y no necesitan dormir. O eso parece. La hipnoterapia, y particularmente la terapia y la hipnosis interactivas / participativas, pueden ayudarlo a:
• descubra las raíces de su estrés / depresión, y obtenga acceso a la ‘fuente’, una fuente que puede encontrar sus raíces en el pasado. Por ejemplo, puede descubrir un “patrón” de respuestas que han sido “impresas” en su mente más profunda del pasado. El patrón, o la programación, puede descubrir, está vivo y bien, y está alimentando su falta de capacidad de afrontamiento en la universidad en este momento;
• descubrir y practicar herramientas para apoyarlo, de modo que puede moderar la sensación de agobio que lo sobrecarga;
• ensaya escenarios en los que puedas comenzar a experimentarte de una manera calmada, moderada, cómoda y controlada.
• la oportunidad de defenderte a ti mismo y enfocarte en lo que es bueno y bueno en tu vida en la universidad. No solo puedes sobrevivir, puedes prosperar.

Answer 4

La vida en la universidad no siempre es como piensas. Las clases serán totalmente diferentes de tu imaginación. Pasarás por mucho rechazo y estrés. Tendrás que administrar el dinero en momentos cruciales e incluso la vida sin él. Tendrás que estar lo suficientemente en forma para sobrevivir a tu vida universitaria.
Pero, ¿qué pasa si este miedo te persigue incluso después de meses de tu vida universitaria?

¿Cómo sobrevivir a la vida universitaria?

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Answer 5

Comience con pasos pequeños, concéntrese en organizar su tiempo y trate de adaptarse. Haz que tu universidad sea lo más colorida posible. Cambie su percepción , piense en ello como un elemento fundamental para encontrar su trabajo futuro. Por último, pero no menos importante, participa en otra actividad fuera del universo universitario, crea una banda, viaja cuando puedas, conviértete en un artista, cualquier cosa que encuentres agradable.

Les deseo todo lo mejor en sus esfuerzos futuros. ¡Aclamaciones!

Answer 6

Tuve ambos cuando asistí a Columbia College hace muchos años. Probé la psicoterapia, pero como era ignorante, elegí a la persona equivocada para que me ayudara. Ojalá me hubieran dicho que me estresaría sin importar dónde estuviera o no en la escuela. Tal vez hubiera sido mejor despegar un año o más. De alguna manera, empujé y seguí mi nariz por así decirlo. Hice un montón de lecturas que finalmente me presentaron a Freud, lo que tenía sentido para mí. Por su pregunta, parece que le preocupa más si va a aprobar o tal vez rechazar. Tal vez le puedan ayudar hablando con un consejero o consejero escolar comprensivo y comprensivo, asumiendo que esa persona está presente y seleccionando sus opciones. Por todos los medios trata de ser paciente y sigue tus instintos. También me gusta la cita por? quien dijo que nunca dejes que la universidad interfiera con una buena educación. También me gusta Joyce en Ulysses diciendo “El camino más largo es el camino más corto a casa” Buena suerte y buena navegación.

Answer 7

Yo si. Hubiera sido más fácil sin el alcohol y las drogas, pero hubiera sido más difícil sin mis amigos, mis salidas creativas y la terapia.

Trate de considerar la universidad como una oportunidad para experimentar con nuevas ideas. Crea una banda, escribe un blog o prueba la improvisación. Lea mucho, esté abierto a los demás y afine su filosofía de vida. Puedes aprender cosas que te darán una base más sólida para luchar contra tus demonios.

Y busca ayuda profesional si aún no lo has hecho.

Answer 8

Como estudiante universitario actual que sufre de los dos mejores consejos que puedo dar es tomar todo lo que sientas día a día. Descubrí que me abrumaría con posibilidades no deseadas. También es importante comprender que la forma en que se siente la mayor parte del tiempo no es un reflejo de sí mismo de ninguna manera, es una enfermedad. No te dejes atrapar en tu habitación, lo he hecho muchas veces y te aseguro que no hace más que empeorar las cosas. Otra cosa que sugiero es que recuerden tomar “ustedes” días como los llamo. La salud mental es tan importante como la salud física y creo que muchos lo olvidan.

Answer 9

Valora tu vida primero, por encima de todo. Luego, establezca los objetivos de su vida excluyendo las trivialidades diarias de las personas que fluyen y fluyen. Mantente orientado a las tareas y sonríe porque los ganadores son los que muelen Trata de ser realmente alegre, incluso si sientes que es falso. Si permea eventualmente.

Answer 10

Esperemos que puedas sobrevivir y
floración. Ver un consejero antes
anda tu. Tu primera prioridad es
tú mismo. Hay un estudiante
centro de salud con salud mental

consejeros como otro apoyo

Sistema.
Únete a grupos universitarios como una manera
para hacer nuevos amigos. Existen
Muchas actividades para hacer tu
experiencia universitaria mas divertida
e interesante. Los amigos son importantes
y puede proporcionar apoyo.
Buena suerte.

Answer 11

Si tienen ansiedades sociales realmente debilitantes, no pueden hacerlo a menos que obtengan medicamentos para calmar sus nervios o eliminar esos síntomas graves.